GT

Trenuję właściwie od roku ( okres służby wojskowej - grudzień 2001-wrzesien 2002 bardzo nieregularnie ). Później przerwa jakieś 4 miesiące (wrzesień do grudnia). Od stycznia do końca marca 2x w tyg. (czw. i sobota) basen po półtorej godz. Od stycznia także treningi Krav Magi 2x w tyg. (pon. i czw.) po dwie godziny. Od początku marca do teraz [...]

oj domer po lewej stronie zakladka zywienie ->tablice skladu

samo WPC rozumiem bez innego białka/tluszczy? Bo same weglowodany nic nie zmieniaja? Tak czy inaczej przy ponad 50g WPC mam prawie 5g tłuszczu ktory niewatpliwie tez na wchlanianie wplynie - stosujac WPI mam 0g tł Inne suplementy polykane z takim mixem (eg. kreatyna) tez tłuszczu nie lubia a bialko ww i insuline jak najbardziej. Mamy wiec efekt [...]

wielkie dzieki cos takiego potrzebowalem, tylko ze na wolnych ciezarach siłewy dopiero co robiłem chcialbym teraz robic mniejszymi cieżarami a dynamicznie, a jakies fajne kombinacje ktore warto opanowac mozecie polecic?;>

a co Ty na to gdybym zamiast tego biegu kilkukilometrowego biegał interwałowo? no i moze jakis bieg bokserski gdzieś by sie przydał;> Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-11-16 14:59:18

NTD! -> Odzywianie! NaRazie zycie jest walka... .. .

z takim pasem chcesz jeszcze masowac??? doszedlem do 108 w pasie przy podobnym wzroscie i wadze 116 kg i wiem jak to wyglada ---> TRAGEDIA zacznij redukowac bo bedzie jeszcze gorzej

Redukcja tłuszczu i przyrost mięśni -> bez srodkow farmakologicznych zadanie niemozliwe

200 tab mety + 10 strzałów omy = 350 mg tygodniowo przez 10 tyg => 2 niezłe cykle lub jeden długi. Na takich dawkach biorąc odpowiednie odżywy i suple można zrobic więcej niż 4 centy. Zakładając oczywiście, że nie jest twój 10 cykl.

Nie chodzi o to własnie czy jesz sporo, czy też nie ale co jesz, czy robisz to regularnie czy dbasz o zdrowe żywienie--> jak to wszystko trzymasz to nie ma problemu. Możesz jeść tonami ale efektów nie zobaczysz bo ty masz dać organizmowi to co potrzebuje a nie to co ci się nawinie pod rękę byle by zjeść bo czujesz głód. Zależy od wielu [...]

A co mam zrobić jeśli po prostu brakuje mi siły do wychwytu z rąk czy da się to jakoś wyćwiczyć>poprostu nie daje rady odbić rąk do wyprostu

"Co myślicie na temat mojej diety? Przed i po treningu OLIMP Gainer MCT i po treningu Kreatyna" To nie dieta to tylko DODATKI do diety rozpisz swój przykładowy całodzienny jadłospis--> ocenimy i podamy swoje sugestie, podaj staż treningowy, w jakim celu chodzisz na siłownię (chcesz nabrać masy czy jako dodatek siłowy do sw), podaj też [...]

Co do zincasa forte na receptę to -> . Kupowałem kilkanaście razy w różnych miastach i aptekach. Nigdy nikt mnie nawet o nią nie spytał . Choć na opakowaniu jest napisane lek wydawany na receptę.

sprzedaz bo mama znalazła;->

jasne susty malo bo cykl z zamiaru mial byc niskoandrogenny z jak najnizszym poziomem estrogenu i metabolitow -> niska blokada susta 1amp e2d kozak wiadomo tylko, ze jak sie ukladanki nie posklada to mozna sobie niezle na***ac w ukladzie takze arimidex w tym wypadku jako brat wlasciwie to jeszcze wins mozna by zapodac inj coby na watrobie [...]

spoko Dremor, nie spinam sie. ;) ale jak ktos jest za Pudzianem to od razu fanatyk. Nie fan, tylko fanatyk. A jak ktos po nim jedzie to jest Waszym kumplem. Nie mozna tak szufladkowac.Ja Mariuszowi kibicuje od samego początku w strong man i nie zaczne go gnoic za to, że przeszedl na mma (nawet jesli dla kasy). <poszedłsięogarnąć>

"To co czyli np. chudzina co ma 2 metry i waży 70 kg" Widziałeś takich? Ja nie! To byłby naprawdę okaz patologii rozwojowej. Bez żartów proszę... A do do Sappa - całkiem chybiony przykład! On przy tej swojej masie (150 - 170 kg) nie ma w ogóle szybkości - polecam obejrzeć wiele jego walk np. jak dostał od Mirko Filipovica. A w ogóle o [...]

"Jeszcze jedno... Można zmienić swoją naturalną masę ciała? Jeżeli 2 lata temu ważyłem 70kg, a przez ostatnie 2 lata miałem 80kg (dzięki siłowni), to czy organizm nie "przetaktuje" naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie [...]

Po tym filmiku stwierdzam jednak,ze Bazelak trenował boks u trenera czy tam kickboxing...Tyle,ze po prostu Bazelak,to strongman,a taki nigdy nie bedzie dobrym bokserem--->zła metodyka treningu za dużo targania żelastwa. Wszyscy powiedzieli o co chodzi,ale takie filmiki są warte do pokazywania dlaczego nie warto trenować w domu. Pudzian trenuje [...]

Z tym,ze generalnie przy prawym prostym bark powinien w momencie wyprostu ręki być za lewym barkiem,a tutaj to był taki cienki prawy prosty bez mocy.Na równi z lewym barkiem--->niepełny skręt,brak techniki nawet przy prostych,a obrony100 lat za murzynami. Albert Sosnowski ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-11 19:43:13