GT

jak najbardziej!! zapomnialem o tym napisac - CONAJMNIEJ 1 FOTKA Z DATA OBOWIĄZKOWO!! (np. przodem luzem,tak zeby mozna bylo ocenic wiarygodnosc reszty) ....caly czas sobie o tym przypominalem zeby o tym napisac - oczywsicie jsak przyszlo co do czego to zapomnialem. Obowiazuje schemat jak kilka postow wyzej -fotki dajecie albo obok siebie (ale w [...]

ultra400>>>>>>@ A DB kozacki

w takim razie myśle trening coś jak najbardziej zbliżonego w miare możliwości do fbw nogi->zacznij o przysiadów bez obciążaenia potem zakładaj to co masz, sztanga na barkach to bedzie ciężej no i duzo powt bo mało kg masz plecy->tutaj najkonkretniej można podziałać,podciągania szeroko jesli możesz, wąski chwyt jeśli nie dajesz na początku [...]

a mozesz pwoiedizec jakie wg. ciebie o duze ciezary. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

W judo swiadomosc posiadanych umiejetnosci przychodzi bardzo szybko. Dlatego mozesz byc spokojny; judoka nie zaczepi ciebie na ulicy Judo, podobnie jak karate, kendo, ju-jutsu i inne japonskie sztuki walki jest czescia budo. Tu rowniez wazna jest postawa moralna trenujacego => jak wszedzie sa rowniez odszczepiency... Jesli odniosles [...]

jeśli o mnie chodzi to ja nigdy nie koxowałem dlatego o witaminkach wiem tyle co kumple przetestują dlatego zwracam sie z pytaniem do was ps. po grzyba miałbym ściamniać w profilu??? >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.koszulki-pakero.prv.pl<<<

może tak: co drugi dzień 25mg potem mógłby zwiększyć do 50mg co 4 dni (i clomid po cyklu) co wy na to? >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.koszulki-pakero.prv.pl<<<

robikem wszystko zgodnie ze wzoren podanym przez Dieta - ułóż sam(a)" --->> autor: qazar <<--- i wyszlo ni te 3017kcal >>> TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT <<<

suchy cyc <ble>

pomidorek poszedł -> keczup?

tez naciagnales sobie plecy? tez jakos dzis bez checi bylem <pociesza>

to idz na swoje studia i tam sie czepiaj ludzi a nas zostaw w spokoju... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Oto mój trening nie wiem czy na pewno dobry : <Poniedziałek> plecy: 1.Podciąganie na drążku 3x10 nachwytem ( z nogami na taborecie) 2.Rozciąganie ekspandera wzdłuż tułowia 6x12 3.Rozciąganie ekspandera nad głową 5x15 4.Przyciąganie ekspandera do brzucha 4x15 5.babka 3x20 <Środa> Biceps: 1.Uginanie ramienia siedząc- w podporze o kolano [...]

ENGLAND <klask> <klask> ENGLAND <klask> <klask> ENGLAND <klask> <klask>

Z laptopa od Marka, lol lol <kSk><kSk><kSk> Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-11 18:38:48

poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3x12-10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół &#8211; tu zrób sztangielkami 3x12-10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12-10 wyciskanie [...]

Wg mnie to niestety dosyć częste zdarzenie (sparingi z zawodnikami walczącymi jakby walczyli o życie). Ja jestem zdania, że jeżeli sparingi przynoszą kontuzje, to: 1. z głupoty/braku kompetencji trenera ---> który albo pozwala lub wręcz zagrzewa do takiej walki. 2. Jego braku posłuchu u trenujących ---> wiadomo, nie powinno tak być. 3. [...]

gajnerek 4,5 kg i dieta bardzo fajna duza biala witamin itd>>>>>>czyli nie musze klomdu?????

to ja wam podpowiem jescze coś :) tata muj koffany :>> ciężko pracuje ... jezdzi TiR'em ale to nie o to chodzi chodz o to tez :>> zobaczył jak niedawno wsuwalem bialko olimpa i tam sie troche zainteresowal tematem ... i podpowiedzial mi co czasem wozi ... z zakladow w bochni kolo krakowa z firmy regis www.regis.com.pl przejzalem [...]

witaj Dobrze trafiles, problem jest neistety typowo meski i uciazliwy ale mozna sobie z nim proadzic stosuajc kilka kombinacji takich jak dieta,trening i suplementacja. Dieta u ciebei jest tragiczna nalezy ja zmienic proponuje ci diete zbialnsowana, poczytaj oniej troche http://www.sfd.pl/temat231127/ oczywiscie doradzimy ci jak ja ulozyc [...]