ww

aaaaa mi sie dopiero smaczek poprawił! czyli na ckd... na normalnej diecie ww niechciało mi sie czesto jeść ...wkółko ryz/ziemniaki/chleb razowy i takie..blehhh a teraz gama smaków! hehe ulubony posiłek to mielone tzn. piersi z kurki z filetem z ryby ciacham na minimalne kawałeczki do tego 1-2jaja, przyprawy ,mała cebulka drobno pokrojona, [...]

Dzieki łanda tabelka Na pierwszy rzut oka najlepiej spozywac mieso, wedliny, sery w tej diecie bo zaiweraja one najmniej ww, dobrze mowie ?

dzień drugi I Śniadanie - 7.30 1 jajko + jeden serek wiejski 30.75B, 14.8T, 5.1WW II Śniadanie - 10.00 Twaróg: 250g sera białego chudego + 25g otrębów owsianych + 13 łyżeczek oliwy z oliwek + troszke wody + przyprawy do smaku - POLECAM - każdy może doprawić jak chce, a jak dałem spróbować znajomym w pracy to wszystko chcieli zjeść... - ja tym [...]

nie jedz platkow ,lepiej jesc ww po postacia wazyw

[...] nareszcie!) Pozostałe wymiary bez zmian Co mnie oczywiście bardzo cieszy W weekend chorowałem (piątek sobota niedziela) przy czym w sobotę zrobiłem łądowanie a we wszystkie ww dni końskie dawki Rutinoscorbinu i wit C. Choróbsko jak szybko przyszło tak szybko poszło (nawet rodzinnego nie zdążyłem odwiedzić ) i dzisiaj czuję się wyśmienicie, [...]

Pyt1. Wartości odżywcze surowego łososia (hodowalnego) to w przybliżeniu (na 100g produktu) ok. 19gB, 11gT i 0g WW, olej lniany - to ok.100% tłuszczu ... jak to olej , a gramatura przeciętnego jajka to (zależnie od wagi, ale srednie jajo klasy M-L ma około 63g) ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW Fete - radzę sprawdzić na opakowaniu bowiem co producent to inne [...]

Eh ja dzisiaj z wlasnej glupoty troche przedawkowalam ww, mam nadzieje ze to nie zawazy na ciaglosci diety.

[...] co patrzeć... bo i tak mi pewnie na cyklu pojdzie w gore... teraz mam tak jak 3,5 tygodnia temu, gdy zaczynałem keto keto, około 94-95 kg... I jedno pytanko... co taki problem robią wszyscy z tym ładowaniem ww? Ja robiłem po 3 tygodniach... i nastepne zrobie nie wczesniej niz po nastepnych trzech.... a tu jakoś wszyscy biadolą przy tym ładowaniu

czytam ebook ellisa on nie zaleca wogole ladowan i do 70g ww ciekawe jak sie na to zapatruje kanarek ,ale ja czulem sie znakomicie bez ladowan

Artue ... bierzesz wegle ustalasz na poczaku 30g ww czyli 120 kalorii, zapotrzebowanie kaloryczne masz juz ustalone, pozniej bierzesz od 1.5 do 2.2 g bialka i mnozysz x swoja wage czyli np 2g x 68 i masz 136g, pozniej mnozysz to x 4 czyli tyle ile ma 1g bialka ( 1g=4kalorie ), i wychodzi ci 544 kalorie , dodajesz 120 kalori z wegli i 544 z bialka [...]

marchew surowa ma 3g błonnika i 6,58g ww mniej wiecej (tego trawionego) ale jak Ty się zastanawiasz przy gryzieniu marchwi czy możesz ją gryźć to ja radze też zastanowić się czy poruszając szubciej szczeką nie spalisz więcej kalorii (co z rezultacie pozwoli Ci ich więcej zjesc)

to taki mixik kretki(jabola) z masa dodatkow ,12 troche krotko ,dziwna sprawa ja wytrzymalem bez ladowania 6 tygodni i nic mi nie bylo a jadlem 8g ww dzienie

z tymi ciastkami to sam do konca nie wiem tak mi wyszlo z czystej matematyki przed pieczeniem wiec z tych ilosci wyszlo mi 8 ciastek zeby nie przegiac z ww to zjadam gora 2 dziennie i tak mysle ze nie powinno byc wiecej niz 10g w tym ale jak sie myle to prosze o poprawki Krytyka mile widziana

organizm musi się przyzwyczaić do funkcjonowania z małą ilością ww nie czytaj innych postów o ckd, ten jest najwiarygodniejszy ketoza Ci nie jest do niczego potrzebna więc olej to

[...] i bialka wcina po 190g dziennie oczywiscie waze tez odpowiednio wiecej i pamietaj ze tluszczem latwiej zlapac wiecej kalorii ja pierwszy tydzien nie przekraczalem 20g ww i naprawde da sie to zrobic jak masz problem z otrebami to polecam moje CIASTECZKA ze 2 strony w tyl i tak jak patrze to malo tlustych ryb jesz a skoro mowisz ze wiecej [...]

kto wiec cos o serze kozim ????????? nigdzie nie moge nic znalesc ile czego tam jest podejzewam ze sporo bialka malutko tluszczy i ze 3g ww ale poprosze o konkret jak ktos znajdzie bo bardzo lubie ten ser

po tz? stosowałaś ckd i skończyłaś? ile było kalori po ckd a ile obecnie? po ckd trzeba stopniowo zwiększać ww jak i kalorie i obserwować, normalne że jeśli jadłaś np. 1300kal na ckd a po niecj było 2000 i to bez spokojnego przejścia to organizm to nadrobi i to nie ważne czy to będzie ckd czy inna dieta Skoro mówisz że jesz za trzech to na taki [...]

Z artykulu wyczytalem "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow..." nierozumiem tylko czy 60g tluszczu oraz 6-10g ww takze rozkladamy na 1kg ??

[...] skornych lub laserowo bo tu danie np. 200g bialak jest totalna przesada ,duzo aktywnosci(zaczol bum od spacerow,roweru pozniej marszo biegi,silownia,biegi ,sprity na koncu) nie robil bym ckd tylko low carb kolo 60g ww bez ladowan ,tylko zdrowy tluszcz i chude bialko,nustwo warzyw,mnustwo wody,kompleks witamin,tran,zielona cherbata,aspargin

Skoro ww jest wiecej to na poczatku bedzie latwiej wytrztmac, tak? A czy CKD=dieta optymalna?? Zmieniony przez - keke w dniu 2005-01-08 21:10:14