SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CKD - fakty nie mity by qaz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 852196

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12048
Witam ponownie Mam kolejne pytanko Co jest zaraz po treningu na CKD?? bo po jakichs 45min to wiem ze normalny posilek a zaraz po cwiczeniach??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12048
Jak to to nie strace przez ten czas miesni?? A jezeli jestem glodny lub przyszedl czas na posilek to wtedy moge zjesc czy lepiej troche odczekac czy jak??

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 272 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5576
hej własnie układam dsobie menu na cały tydzień
Proszę o pomoc
Pyt1.Za nic nie udaje mi sie znaleźc zawartości BTW surowego łososia, oleju lnianego (dopadłam HAHA), gramatury przeciętnego jajka na twardo

Oraz fety 30% tłuszczu....
Pyt2. Do tego trochę własnym oczom nie wierząc -naprawde mogę ser pleśniowy i inne zółte też ???? i takie tłuste rzeczy także na kolację??NP tuńczyk + 2 gule oleju??czy na noc olej odpuścić

Pyt3.Mam do zrzucenia jekis 4 kilo, przez pierwsze 2 tygodnie lece na 30g węgli( o ile dotrwam) a doładowania co 3 dni robię dopiero po 2 tygodnich?

Pyt4. Wyliczyłam zpotrzebowanie:54 kilo kobieta 165cm srednioaktywna (wsp 1,1)=1260kcal i teraz mam liczyć 2,2 g białka na 1 kg czy może 2,0?

Pyt5.Co sądzicie o sezamie

Pyt6.A co o napojach sojowych w proszku??A może lepiej białko sobie odżywkowe kupić?


Dzieki za przepisyyyy)) Merciii tak podziekuuje Ci....

Pozdrawiam MAlina

malinaf

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160
Jargo - zjedz odżywkę białkową lub aminokwasy (do wyboru do koloru). Lub po prostu zjedz posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160
Pyt1. Wartości odżywcze surowego łososia (hodowalnego) to w przybliżeniu (na 100g produktu) ok. 19gB, 11gT i 0g WW, olej lniany - to ok.100% tłuszczu ... jak to olej , a gramatura przeciętnego jajka to (zależnie od wagi, ale srednie jajo klasy M-L ma około 63g) ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW
Fete - radzę sprawdzić na opakowaniu bowiem co producent to inne wartości.

Pyt2. Nie rozumiesz założen diety troszkę ale to nic. Nie przejmuj się tym tłustym - możesz także na noc.

Pyt3. Ładowanie węglowodanami - fakt zrób pierwsze po ok.2 tygodniach diety - jednak dlaczego sądzisz, że mają one następować co 3 dni ?

Pyt4. Praktycznie nie ma to znaczenia ... przy tej wadze proponowałbym bliżej 2g niż 2,2.

Pyt5. Sądzimy, że jest dosyć smaczny.

Pyt6. Co masz na myśli mówiąc "napoje sojowe w proszku" ? To właśnie odżywka białkowa jakby nie było ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568
"Pyt5. Sądzimy, że jest dosyć smaczny."
no nie, full wypas

malina pilnuj wegli zeby nie przekroczyc i zapotrzebowania kcal dziennego - kiedy co zjesz to naprawde niewazne - dlatego mi sie ta dieka tak podoba
co do ladowan masz na 1 stronie co i jak. na ckd sa wieksze odstepy niz 3 dni

serki plesniowe rulez tez sie ciesze ze moge je jesc, mimo iz za duzo ich nie jem ale lubie

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160
Tez bez prseady - jak przekroczysz np 30g ww - nic się nie stanie ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568
mam jeszcze pytanie do jajka
"srednie jajo klasy M-L ma około 63g ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW"

wiecej tluszczu niz bialka i tylko 0,1gWW?

pytam sie bo moja wiedza o zawartosci wartosci odzywczych w produktach spozywczych pochodzi z tablic, a tam jest co innego.

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160
Wskaż palcem tablice, z ktorej wyczytałeś co inneo a ja wskaże palcem ta własnie jako błędną.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Białko przed snem - tuńczyk czy odżywka?

Następny temat

Białko 70% z Allegro???

Wiecej