CKD - fakty nie mity by qaz

nadmiar kw. tluszczowych o-6 a co powduje napisalem o tym art ,wiec poczytaj

heh, dalbys mi linka bo nie moge w wyszukiwarce znalezc - czyzbym zle szukal

No pewnie ze zle szukasz

https://www.sfd.pl/temat164189/ 

"do 30g weglowodanow aktywnych"

Od czego zalezy czy mam wybrac 30g, 20g, 15g, czy moze 10g ??

30g ww na caly dzien rozumiem ? w jakich pora ww sa wskazane a w jakich nie ??

nie ma ograniczen czasowych do spozywania ww ,mozna i na noc co do ilosci czy bedzie to 25 czy 15 ,wiekszego znaczenia nie ma ,acz im mniej tym lepiej na poczatku

Czy po treningu tak jak w innych dietach powinno spozyc posilek uzupelniajacy ww ??

Czy byly gdzies wypisane produkty ktore maja duzo bialka i tluszczy a malo ww ? Sa moze jakies tabele ktore maja to poustawiane od najmniejszej ilosci ww do najwiekszej ??

Ulozenie diety ciezka sprawa ale wysile mozdzek i bede kombinowal z wasza pomoca ;)
Ile kosztuja te paski ketozowe i jak sie z tego korzysta ?

Czy po treningu tak jak w innych dietach powinno spozyc posilek uzupelniajacy ww ??

nie

Czy byly gdzies wypisane produkty ktore maja duzo bialka i tluszczy a malo ww ? Sa moze jakies tabele ktore maja to poustawiane od najmniejszej ilosci ww do najwiekszej ??

bylo juz ,a takich tabele nie znam ,ale sa tabele z ilosciaww w ksiazce atkinsa

Ulozenie diety ciezka sprawa ale wysile mozdzek i bede kombinowal z wasza pomoca ;)

oki

Ile kosztuja te paski ketozowe i jak sie z tego korzysta ?
od 20 do 25 zl ale po co ci one?? nie ma takiej optrzeby

A gdzie byl ten spis produtkow nisko ww ? :)
Myslalem ze te paski sa w granicach 2-3zl ale skoro 20zl to zdiekuje bardzo za nie ;)

Czyli po treningu nie musze jesc jakiegos wyjatkowego posilku tylko to co tam sobie chce :D ?
Bialka, tluszcze, ww rozdzialam wedle uznania na posilki ?
Ostatni posilek powinien byc zjedzony ile przed pojsciem spac ?? Czy ma on byc czysto bialkowy ??

tu masz tabelę żywieniową, pomoże ci w dobraniu posiłków:
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm 

Dzieki łanda tabelka
Na pierwszy rzut oka najlepiej spozywac mieso, wedliny, sery w tej diecie bo zaiweraja one najmniej ww, dobrze mowie ?