ww

Ja widzę to inaczej tak jak Wycwiel pisałeś,ja już swoje udowodniłem w realu na żywo i nic nie muszę tu powtarzać,a takie podejście jak proponujecie to można bez żadnego konkursu i zajmowania całego miesiąca na forum,po prostu teraz Twoja kolej wrzuć film i będzie po sprawie a ja wtedy wrzucę swój abyście Ty i inni mieli nad czym tylko rozmawiać [...]

Jak chcesz kogoś innego no to ja chcę z Tobą się zmierzyć, tylko na zawodach bez żadnych nagrań itp. ustalmy termin zawodów Chcieć to możesz,tylko obawiam się że do spotkania w realu nie dojdzie,wielokrotnie pisałem że nie stać mnie na wyjazdy. Całkowity koszt wypadu do Poznania wyniósł mnie 38zł,a teraz to nawet na tyle mnie nie stać mam większe [...]

iti Dzięki za życzenia ale "krwiopijco"pogadamy sobie na treningu.Jak takiemu talentowi jak Ty można niepoświecić trochę czasu.Teraz bierzemy sie za poręcze nie zapominając o WW oczywiście. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-10-28 20:02:17

Coach Zrób zawody w poziomkach a napewno przyjadę mało tego przywiozę zawodników.Fakt że mnie nosi jestem cholerykiem i nic na to nie poradzę.Ale taki też się przyda w WW .

drazekm Owszem bardziej ludzkie ale to spróbuję za jakiś czas napewno nie przed startem w Złotoryji/Polska Liga WW/.Spróbuję bo coś podobnego już kiedyś robiłem .A powiedz mi czy po tej ewolucji bolą Cię nadgarstki? Bo mnie strasznie.

drazekm Owszem bardziej ludzkie ale to spróbuję za jakiś czas napewno nie przed startem w Złotoryji/Polska Liga WW/.Spróbuję bo coś podobnego już kiedyś robiłem .A powiedz mi czy po tej ewolucji bolą Cię nadgarstki? Bo mnie strasznie. Nie nic mi nie jest nie mam żadnego bólu ani nadgarstków ani łokci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-31 [...]

no moja droga przy takiej ilości treningów to miska 1300kcal to jakaś masakra! ja trenuję 4xtyg. TYLKO SIŁOWO i jem dziennie 2200kcal w tym 290g ww :-D i widzę, że moje ciało to lubi, mam 163cm wzrostu i ważę 60kg, więc wcale jakaś wysoka nie jestem haha :-) zdecydowanie dołóż do miski węgle, bez tego zaczniesz niebawem tyć na takich kaloriach :-/

glukometrem insuliny nie zmierzysz :-P ale mozesz z ciekawosci na czczo rano zmierzyc poziom cukru, zjesc posilek z ww i zmierzyć poziom cukru po 30, 60, 90 i 120 minutach to tak zanim pojdziesz do laboratorium zbadac glukoze i insuline ;) krzywa cukrowa i insulinowa tez by sie przydalo zrobic, ale lekko sie obawiam, ze przy obciazeniu to bys tam [...]

Magda, nie piernicz sie, dodaj wegli Po co sie meczyc i nie miec sil na treningach? Ja przerabialam LC w grudniu, ww <50g z warzyw i bida z nedza Nie mialam nawet sily aero o ultra niskiej intensywnosci zrobic Ba! Na czynnosci dnia codziennego energii mi brakowalo

Życie bez węgli traci sens Noooo I czekodajet bez ww stalaby sie nie do zniesienia

Obli ...tak z ww.

Magda masz juz Lean Dessert czeko-kokos? On ma mniej ww niz pozostale

[...] Czy moglbym robic aero rano na czczo po porcji bialka hiteca i kawie? Jesli tak to ile bialka wypic? Raczej z woda bede musial pewnie bo przeszedlem na diete CKD, czy moze jednak moglbym z ok 100 ml mleka (wyjdzie z 5 ww). Chodzi mi o to, ze aero moc moglbym robic, ale zeby jak najmniej miecha stracic. Czy to dobra opcja bedzie ta co napisalem?

j/ww Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-15 15:24:28

[...] małe ciężary, wolna faza negatywna, starałem się jak najlepiej wyczuć ruch. Jako, że plan dnia całkowicie mi się rozwalił i pierwszy posiłek mogłem zjeść dopiero o 21.00 to postanowiłem trochę przyczitować :> Obniżyłem tłuszcze i dowaliłem ww. Wpadły naleśniki z budyniem, frytki, laysy, kajzerki, lody. Udało się zmieścić w 4000 kcal i <100 fatu.

[...] kolejny krok. Plan: -koniec priorytetu na klatkę -5x5 rozłożone na 3 dni zamiast 2 -3 dni cf/interwałów zostają -na uczelni doszła mi lekka atletyka i pływanie, więc będzie jeszcze więcej aktywności -system posiłków zostaje bez zmian- ww tylko po treningu, reszta b+t -kcal powoli w góre -cisnę dalej siła, kondycja, wytrzymałość Od jutra startuję!

[...] na 100 metrów. Od razu po lekkiej poleciałem zrobić obwód. Pomimo niewyspania i sporych domsów poszło bardzo szybko. Wydolność ciągle idzie w górę. Na koniec porozciągałem się porządnie i poleciałem na pociąg do domu, więc weekend będzie luźny. Jutro planuje dzień high carb, wleci ok. 600 ww. Chodzi za mną od kilku dni bohen chleba z ziarnami

A nie myślałeś żeby dołożyć trochę WW do ostatniego posiłku ? Lepszy sen, regeneracja.

Pater, a jak watroba? U mnie po okolo dwoch miesiacach na malych ww, a wysokich tluszczach wyniki byly nieciekawe. Wszystkie parametry mialem zawyzone. Wrocily do normy po zmniejszeniu tluszczow i podjadaniu lecytyny' hepatilu itd.

Będziesz jeszcze ww dodawał ? czy już tylko tłuszcze? Od ilu kcal mase zaczynałeś i jak wyglądało dodawanie wegli/tłuszczów ? W DNT czego rezygnujesz z wegli na noc ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-03-18 14:08:02