GT

btw wytłumaczy mi ktoś co który kolor oznacz?? czerwony zielony niebieski... czarny,pogrubiony = > bold /znawca/ w danym dziale czerwony = > moderator w danym dziale zielony => elita SFD / Przyjaciel SFD <najwyzsza ranga> co do eOr'a : gratulacje ! bezwzglednie Ci sie nalezało miec ten status i uprawnienia !

Na duże grupy ~12s na małe ~9s. Podziel na ilość treningów i masz liczbę serii na jeden trening. Ułóż po jednym sensownym, złożonym ćwiczeniu na grupe mięśniową, ułóż je w kolejności nogi->plecy->klatka->barki->ramiona (ramiona można odpuścić)

Jaki koks ? Co wy opowiadacie Co drugi nastolatek nie chodzacy na silownie tak wyglada,a jak na pol roku cwiczen to cieniutko moim zdaniem,no chyba ze zaczynal od 25 w lapie.I powiedz koledze ze zle mierzy lapke bo wiecej jak 36 to on nie ma. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Oleandro ja narazie zrobiłem 2 cykle w życiu......ale kreatynowe a jeśli już krytukujesz mój wygląd to weź proszę pod uwagę jeden malutki aspekt, że ja jestem naturalny koksu nie tknołem, wyglądam jak wyglądam>>>Twoim zadniem do bani noo cóż zawsze będe gdzieś daleko w tyle za ludzmi z dopingu Problem jak brać Ovopol???>>>GG [...]

Ale ta serbia jednak po LS zgasła... Ciekawe czy wygra z niemcami <lol2> Brawo Polacy <jupi> <radocha> <yeah>

Suchy napisałes że na początku nie powinno sie brać żadnych odżywek ani suplementów------> po jakim czsae można coś zakupić bo różńi ludzi różnie piszą. Spotkałem sie np z taką opinią że na początku jak się zaczyna ćwiczyć to można od razu kupić jakiegoś gainerka i/lub białko- po to żęby mięśnie przygotowały sie na większy wysiłek i od razu [...]

Drmartens ma racje żarcie pakera to jak wiemy kurczaki ryby itd ( a to białka zwierzęce i do tego ten gainer jako uzupełnienie sojavit będzie bardzo dobry !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dobra kreatyna !! sam ją brałem i jestem zadowolony K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Znajdz sobie zdjecia Grega Valentino,tylko ze ten walil Synthol na maxa. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Koles juz sobie powycinal te przeszczepy,mam fotki po operacji ale ich tu nie dam bo sie na rotten.com raczej nadaja. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=82828&forum_id=118&Topic_Title=&forum_title=Fotografia Parental Advisory 18 Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Greg Kovacs tez jest niezly koles (po lewej),a ten obok niego to "wielki" Nasser post zaraz do fotografii pewnie poleci Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

A ciekawe co ta idiotka w nim widzi,tez jakas powalona. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

A tak wygladal za mlodu,niezle go po.***alo co ? Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

A ten to wiadomo dlaczego przesadzil Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Na to wychodzi Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

ze mozna Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Moze i ta,ale jedno jest pewne,nie wyglada to ladnie Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

To jakas sciema chyba albo koles gra w pornalach dla gejow. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

sog za siłownie!! dajesz rade masz linka do mojej : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122304 K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<