GT

JAK UROSNĄĆ? CZY MOŻNA WPŁYNĄĆ NA SWÓJ WZROST? -TAK!!! Jeśli Twój wiek nie przekracza 18 (u kobiet) 22 lat (u mężczyzn) to masz szanse jeszcze urosnąć!!! -> ROLA ODŻYWIANIA jest bardzo ważna. Musisz zwrócić po pierwsze uwage na to jak się odżywiasz. Twoja dieta musi być bogata w wapń bo to właśnie on jest materiałem budulcowym kości, witaminy [...]

Ten Lerivon jest Organona jak sie nie myle ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

100 tabletek dziennie owszem a tak naprawde do 10 dziennie nie powinno nic sie dziac,chyba ze ktos jest naprawde podatny. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

meta hit teca czy olimpa?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

j/w - nie ma co kasy na dekstroze wydawać to to samo ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

<pen> podobno kobiety sa mniej inteligentne od mezczyzn :) <regina> a niby dlaczego? <pen> Mikke powiedzial, ze zaledwie 1,5% wszystkich wynalazkow to dzielo kobiet :) <regina> taa, a wasze ile? Kolejny przykład inteligencji by bash.org.pl

...z reszta - nie rozkldalbym tego na 5posilkow 5 posilkow zabije Ci glod calkowiecie a masz sie zmiescic w te kilka h poprostu robilbym dlusze i wieksze posilki! ~3posilki po ~700-800kcal daja rade doliczajac do tego to bialko + owoce po treningu i dalej nic sie nie zmienia szybkie bialko + ww proste -> zaraz po treningu ww zlozone + bilako [...]

Iposilek platki owsiane 100g orzechy wloskie 15g jajo kurze srednie 60g rodzynki suszone 25g BTW/KCAL -> 21 22 79 606 IIposilek wolowina 150g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g pomidor 160g cebula 50g BTW/KCAL -> 35 20 83 654 IIIposilek Actions Whey Gainer 100g Ser twarogowy półtusty 100g BTW/KCAL -> 34 7 75 497 IVposilek Mintaj swiezy [...]

nogi z mc -> dolny odcinek grzbietu plecy -> dolny odcinek grzbietu barki/brzuch -> 3 dzien pod rzad ladujesz brzuch - klatka -> triceps ramiona -> triceps

Witam! Mam właśnie taki problem ale widze, że został poruszony tutaj, więc nie będę zasmiecał forum. Najpierw może kilka słów o sobie. Z siłka mam styczność 3-4 lata ale tego okresu w ogóle nie licze do starzu bo to było takie ćwiczenie: miesiąc >> 3 miechy przewy itd. Poważnie trenuje od listopada 2004. Treningi skończyłem w czerwcu 2005. [...]

toś miał grypę? Nie chce mi się analizować diety bo nic nie wiem o twoim zdrowiu ale mam czas i humor to się pobawię. Widzę że masz mały spust lub portfel i dietę kulawą. 7.00 mleko i 60 g owsianych platkow <-> ja bym wsunął z 300g owsianki do tego jajecznica może być na tej oliwie z oliwek i kurczak ugotowany wczorajszej nocy. 11.30 [...]

Gary na CNN wszystko bylo ladnie pokazane. Puscili film jeden z nich nie mial nogi i pol reki. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

poniedzialek: KLATKA: -wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 -wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 - rozpiętki 3x10 ----->klatka ok PLECY: -Podciąganie sztangi w opadzie - wiosłowanie 12,10,10,8 -Podciąganie sztangielki w opadzie 12,10,10,8 -podciaganie sie na drazku 3s, do utraty sil [...]

nie chce robic nowego postu :> Wiec zadam to pytanko tutaj :>(mniej wiecej nawiazuje do tego postu) .... napiszcie cwiczenie i na jaka glowe trica wchodzi pare cwiczonek na kazda grupe :>> napewno sie przyda; > i to samo na bica :> 2 glowy :> wtedy mozna sobie samemu ulozyc :> ^BARRY^

the best kreatyna ! -najlepsza na mase jest dobra dieta i trening ! suple tylko pomagają w najważniejszym !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Zawsze ten drugi dzien możesz potraktować trochę bardziej lajtowo i zostać przy push pressie i mc + pierdoły w stulu unoszen, bicka oraz tricka(rozumiem, że brzucha z przyzywczajenia nie podawałeś). Jeśli chodzi o pułap to myślę, że 70% CM to jest max co możesz zaczać, żeby w 7 tygodni treningu ze sporą progresją wydoić plan. Ja bym widział to [...]

po co ci godzinny sen ??? wstań póżniej i tyle! -ładuj kretke z glukozą , póżniej śnaidanie a nie dwa razy się budzić K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

reszta wydaje się oki K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Pauleq >>> chłopaku ja tu jestem dluzej od ciebie, wiec to ty nie strugaj cwaniaka !! bo sie przejedziesz... Inni >>> czy ja mówie ze gainer 737 jest za***isty i najlepszy z gainerow?? Powiedzialem jaki ma zalety. Wiadomo ze za 50 zl nie w******la ci do gainera fajerwerkow w dziedzini suplementacji. A tak btw. to sklad czytalem i [...]

>poddaję tylko w wątpliwość czy cykliczność takich wysiłków to dobre >rozwiązanie (oczywiście lepiej cykliczne niż wogóle). sam , jeżeli tylko >warunki na to pozwalają, staram się trzymać formę niezależnie od pory >roku i myślę że to jest dobre , bo jeżeli co chwila się bawisz wagą i No walsanie ja nie mam takich warunkow. Gdybym [...]