GT

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc ---> to jest ABS II ?? ile razy w tygodniu to trzeba robić i w jakich godzinach?

kawalek barku;>

krytyka to nie tylko pochwala:) dowartosciowywac sie nie musze,nie mam problemow z samoocena;>

buhahaha jak mnie to rozwala jak ktos mowi, ze nie moze robic tego i tamtego bo caly dzien w pracy Ja to nazywam nie brakiem czasu a lenistwem, no sory co jak co ale aeroby ktore nie wymagaja pojscia na silke, do klubu itp wystarczy z rana lub kiedy indziej znalezc te 15-20 min wolnego czasu, ktore kazdy ma, bo gdyby nie mial to by sie zajechal [...]

polecam trening ACT uzyj wyszukiwarki SFD zalapiesz troszeczke masy miesniowej , sily, zwiekszysz wytrzymalosc, kondycje ogolną. do tego polecam zajecia aerobowe po treningu dosc ostry streczing cwiczonych miesni co do odzywek- nie kupuj nic innego jak witaminy. no i cos dla uzupelnieniea diety zalezy z czym bedziesz mial problem przy [...]

thx za odpowiedz;D mam jeszcze pytanie jakie witaminy powinienem brac?;>

no to fajnie bo mi od wczoraj 156maili pobiera <sciana>

6miechów było 12 miesiecy temu, mój starz to 1,5roku <i tak mało> ale chodzi mi tylko o to co lepiej stak'a czy pomp'a??

no jeszcze nie mam:Pp a nie moge to i to naraz??;>

ok dzięki:) Tomk'U 82 jak sie robi ten 2 cykl z Pl metka?;> po ile tab dziennie?? moze piramidka??:D a i przez ile dni?

www.allegro.pl -------> wyszukiwarka ;)

tylko nie mieszaj kReatynin <lol2>

heheh "masa - gora 2 cwiczenia po 1 serii" czyli tak jak wyglada to u mnie przy hst = nieciekawie => brak zmeczenia miesni po treningu... zero... nic a nic :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

heh, tez chcialabym tego sproobowac => pozycji netoperka ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jezeli 17 przy twoim nicku to ........ ========>

przejmuje sie bo nie chce stracic tego co zdobylem po cyklu!>

Miętki- co masz na myśli "stak działa za krótko"? ;>

co jest :D:D;>

Moja prawa strona ciała pracuje lepiej i jest silniejsza , lewa odstaje. Co radzicie aby lewa dorównac do prawej ? dociągnąc lewą cwyczic tylko ja przez miesiac ? Byc moze to zła technika , bardziej pracowałem mocniejsza stroną ciała i są tego teraz efekty. Co radzicie ? ; >

W Krakowie chyba nie ma zadnej... na tej stronce ===> http://www.shorin.pl/ jest wykaz stopni mistrzowskich, ale nie ma w nim nikogo z Krakowa... Pozdrawiam i powodzenia w szukaniu