Sylwetka

Witam nie wiem czy to odpowiedni temat by zadawac takie pytania ale prosze o pomoc.

Mam w sumie taki problem z sylwetką , jest niesymetryczna tj.
treningi przebiegaja jak powinny, całe ciało cwicze, Ale lewa strona jednak odstaje chodzi tutaj szczególnie o MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU , co mi radzicie ?
Nie wiem dlaczego i z jakiego powodu mi odstaje od drugiej strony. Jestem prawo reczny.
Wygląda to jakby lewa strona stała w miejscu a prawa rosła.
Prosze o jakies rady.

Z Góry dziekuje. Pozdrawiam

Jeśli jesteś pewny, że przyczyną nie jest zła technika ćwiczeń to jest to najprawdopodobniej spowodowane skrzywieniem kręgosłupa. Idź do lekarza, aby to sprawdził.

Jakie ćw wykonujesz na plecy?

Własnie nie jestem pewnien. Czuje ,ze prawą ręke mam silniejsza i czesto cwiczac plecy ona pracowała bardziej. Mysle ,ze problem tkwi w technice. Co radzicie ? zaprzestac cwiczen całych pleców i skupic sie na lewej stronie ? dociągnąc do symetrycznej sylwetki i wtedy zaczac cwiczyc znów całe plecy wraz z odpowiednią techniką.

Mój Staz: 7 misiecy

Cwiczenia na plecy:
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)3:10 powtórzeń
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3X10 powtórzeń
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4:10
na maszynie jeszcze jedno cwiczenie .

Martwego jeszcze nie robie ze względu na staz , chcę zacząc od wrzesnia wraz z podciaganiem na drązku.

Moja prawa strona ciała pracuje lepiej i jest silniejsza , lewa odstaje. Co radzicie aby lewa dorównac do prawej ? dociągnąc lewą cwyczic tylko ja przez miesiac ?
Byc moze to zła technika , bardziej pracowałem mocniejsza stroną ciała i są tego teraz efekty.
Co radzicie ? ; >

Co pare tygodni zmieniam kolejnosc, obciazenie, ilosc powtórzeń. Mieszam troche by plecy doznawaly kolejnych bodzców.


Zmieniony przez - pasta93 w dniu 2010-07-25 12:47:53

To nie zmieniaj, w ogóle ćw bym zamienil jeśli ćwiczysz takimi cały czas i nie ma co czekać z martwym, ja robiłem od początku i było ok

mc,wioslo,ściąganie,szrugsy - wioslo zrób sztangą.

zdr

wprowadze zmiany.
Ale bardziej chodzi mi o odpowiedz na pytanie: co teraz zrobic by wyrównac sylwetke ? jest gdzies 3Cm róznicy miedzy motylami, gdy napinam widac różnice w motylkach i w barkach.

Nie przejmować sie, ćwiczyć dalej to sie wyrówna Po każdym treningu pleców daj 3s serie 30-40s zwisów na drażku po 1min przerwie.

Dzieki. Leci sog ;)