SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podnoszenie ciężarów a poprawna sylwetka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanie. Czy trenując podnoszenie ciężarów można zbudować poprawną sylwetkę. Chodzi mi o proporcje pomiędzy barkami, klatką (trening jej nie uwzględnia) i bicepsami (też ich w treningu nie ma). Ćwiczenia jakie chciałbym ćwiczyć to: przysiad ze sztangą na barkach, martwy ciąg, brzuszki, wyciskanie sztangi z wybiciem, zarzucanie sztangi na barki z przysiadem, skoki na skrzynię, wyciskanie zza głowy z przysiadem i przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia. Czy ma sens taki trening 2 razy w tygodniu? Chodzi mi o sylwetkę a nie o wyniki w tym sporcie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90337
ankieta daj

i jaki jest twój cel w końcu, sylwetka ?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3322
Odpowiedzialem Ci w tamtym temacie. Nie zakladaj kilku! Nie wypowiadaj sie tez tutaj znow, dyskutujemy w tamtym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sory ale jak wysłałem pierwszy raz to dostałem wiadomość że identyczny temat był poruszony w ciągu ostatnich 24 godzin i myślałem że nie poszło :(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do oceny i poprawy

Następny temat

Plan na mase do oceny/poprawy

NutLove