GT

Jesli ktoś się chce dołączyć prosze skopiowac sobie mojego strajkowaego avatarka i umieścić nad nickiem Ps.Mam nadzieje ze połowa forum do wieczora bedzie strajkowała :D KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE [...]

A ja dodam że w dziale trening Moderator dla : Brutusa ..bo sam sie wstydzi przypominac a na 100% mu się nalezy!!! MATEO A MOZE ZA 1 ZAMACHEM DZIAŁ MODÓW ?? - wiesz o co chodzi a jak nie to chociaz podepnij mnie pod mail modów bo nie wiem co jest grane ..i musze strajkować KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk [...]

a mnie z poczty moderatorskiej wywaliło z pół roku temu i do tej pory duuupa Przez to zaczałem prowadzić te wykresy i kartoteki KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> [...]

chlip chlip podepnijcie mnie pod poczte dla redów!!!!!!!! Albo pójde sie spalić z Vanderem :)))))) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> "Basketball,golf,football they take [...]

heh Brutus własnie odswierzylem www i wskoczyles na miejsce BST....gratulacje... MaTEO odepnij Atomica i wcisnij Tam smoczka bo widze ze grasujesz po forum!(chodzi o strone główna) Tak za jednym zamachem Z dzialu moderatorzy tez mozesz odpiac Atomica bo go tu nie ma :( Ps. OGŁASZAM ŻE ZARAZ ZAKOŃCZE STRAJK :)) KAIN Minister spraw wewnętrznych w [...]

> Nie powiedzialem, ze jest bronia przeciwpancerna, wiec nie > bardzo rozumiem po co pytasz :) Rozważasz efekty trafienia takim pociskiem w czołg, a zatem...? > Powiedzialem, ze nie wystarczy to do przebicia nowych pancerzy > czolgowych ...ponieważ nie jest bronią przeciwpancerną, więc to chyba oczywiste, że nie wystarczy, prawda? [...]

Jeśli chodzi o tłumaczenia eng -> pl, to nie korzystam z żadnych.

Ale niedaleko którego dworca:Głównego,Zachodniego czy PKS? PKS->blisko Stary Browar->puby,dyski i kino,a właściwie o tej porze to się z nich wychodzi lub są zamknięte Główny ->od 21 marca jest na noc zamykany,dopiero o 4 rano otwierają,można iść na komisariat sobie pogadać Zachodni -> otwart cały czas,można się tam przespać na [...]

21 VII Poniedzialek >>Trening - klatka<< 1.wyciskanie hantli leżąc 15x22 12x24 9x26 6x26 2.pompki płasko z obciążeniem 15x10kg 12x15kg 9x20kg (cieżar jaki dodaje do masy ciała) 3.pompki skos z obciążeniem (głowa w dół) 14x10 11x15 7x20 + 1x13 na poręczach 4.pompki na poreczach 13x 11x 5.rozpiętki 7kg 4x15 Dieta: SNIADANIE [...]

Wiec... W KONKURSIE NR 9 Nagrody otrzymuja: I miejsce ---> Drako90 II miejsce ---> 13Sebik13 III miejsce ---> sicilia Wszystkim uczestnikom serdecznie gratuluje Filmy byly na prawde ciekawe i jak zawsze byl problem z wyborem tych najlepszych... Zwyciezcow prosze o kontakt mailowy oraz przypominam o obowiazku wstawienia fotek zakupionego [...]

2/3 razy w roku max D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ok, usiadlem z kartka, wszystko policzylem i... <br> zpotrzebowanie na kcal to 2800 (wg. wzorów z forum) <br> Waga to 70 kg i tu jest problem... Jedzac odpowiednia ilosc bialka i wegla nie zaspokajam kcal (wychodzi mi 2100 i cos tam). Ulozylem cos takiego i prosze o koretke: <br> -60g platkow owsianych + 0.4l mleka chudego [...]

hmmm no to od poczatku: Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak >>> w dni nietreningowe np. przed snem i do posilkow ktore zawieraja male ilosci bialka.. mozna tez rano naczczo. W dni treningowe Bialko korzystnie jest wziasc w taki sposob 30 min. przed treningiem szybko wchanialne po [...]

-jak ćwiczysz 2/3 miesiące to odstaw kretke w spokoju i skup się na dobrej diecie i treningu ( bo sam jeszcze dużo możesz zdziałać ) , a nie od razu za kreatyne !! mówie ci to szczerze ze lepiej poczekać , będzie z tego lepszy pożytek !!! -jakie białko ? ja polecam Sytem Protein 80 olimp !!!! ale to moje zdanie inne firmy też są dobre i smiało [...]

szymekk16 !! no i co z tego , że tyle wyciska , zrób tak jak ci napisałem dory dieta ,trening , naprawde da efekty , (jak ty wykorzystasz swoje własne możliwości , a dopiero póżniej skorzystasz z takich dorych suplementów jakim jest kreayna , napewno przyniesie ci to lepsze efekty niż temy twojemu koledze , kreatyne się powinno zastosować w [...]

-najważniejszy przy rzeżbie jest odpowiedni trening i dieta , a suplementacja tylko w tym nam pomaga !!! o trening na rzeżbe pytaj w dziale trening D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-pewnie brali w dawkach jakie zaleca producent tylko x 10 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Przeprowadzcie pewien test wlaczcie program Word,> wpiszcie Q33 NY, (duzymi literami- to nr lotu, ktory jako pierwszy> uderzyl w WTC)> zaznaczcie tekst i powiekszcie czcionke do 72, (może byc i inny rozmiar...)> zaznaczcie tekst i wlaczcie czcionke Wingdings>

tutaj zamieszczam tresc z mojego linka o paleniu, gdyby ktos tam nie kliknal "Wpływ palenia tytoniu na organizm człowieka Paląc papierosy zwiększasz ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego trzykrotnie. Wypalenie każdego papierosa wiąże się z natychmiastowym wzrostem ciśnienia tętniczego i przyspieszeniem akcji serca. Efekt ten [...]

dziekówa wam za odp ja właśnie wyszłem z siłki i jestem zadowolony bo wziełem dwa na raz :D i spompowało mnie pozytywnie już po pierwszym razie :) jeszcze raz dzieki i jak ktos moze nap po cyklu jakie efekty ile kilo i te pe>>>>>>>>>>> Pozdrawiam i dzieki