GT

> Co to jest to UD2? Ultimate Diet 2.0 Wbij w google albo jeszcze lepiej w eMule to sie dowiesz. > Mi sie wydaje ze wiecej idzie glikogenu w "volume" bo zwyczajnie wieksze > jest zuzycie energii (w sensie fizycznym). Zasada zachowania energii > dziala rowniez w organizmach zywych. Alez ja tego nie kwestionuje "praw [...]

Tak aktualnie wyglada moj plan. Klasyczny martwy ciąg => 85kg= 100% Wyciskanie nad głowe siedząc=> 33kg= 39% Unoszenie sztangi podchwytem=> 34kg= 40% Wyciskanie klasyczne leżąc => 50kg= 58% Przysiady ze sztangą =>40kg= 47% Wyciskanie leżąc wąsko =>40kg= 47% Tydzień I Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p (42,5kg) Dzień II: [...]

Najpierw prosze wszystkich o nie pisanie dopuki nie skoncze!!! Jest to sprawozdanie po "5". Bedzie sie ono skladac z: 1. Link do podsumowania "10" http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s39.html 2. Beda aktualne wymiary. 3. Beda ciezary na ktorych zakonczylem zabawe z "5" 4. Beda zdjecia w tych samych pozach co [...]

Georgu Podsumowanie cz. II Barki: maxI(wycisk siedzac)-> 33kg maxII(military press)-> 42kg Poprawiony o: 27% czyli postep podobny jak w przypadku wiekszosci cwiczen pisalem ze po jednym cyklu zazwyczaj przybywa ok 13 % sily tyle ze Twoj cykl trojek skonczyl sie przedwczesnie przez wyciskanie lezac ktore teraz bedzie zastapione polowicznym [...]

No cóż wracając do tematu... 1. pytanie co to sa miesnie kregoslupa, troche to smiesznie brzmi... >>>A słyszał ktoś z was o mięśniach okalających kręgosłup?Mówiąc mięśnie kręgosłupa właśnie to miałem na myśli... 2. co do miesni i plywania to oczywiscie w czasie plywania je wzmacniamy, nie ma watpliwosci >>>Jeśli mówisz np o [...]

Kolejny przyklad gowniarza dla ktorego koks to podstawa wszystkiego i cudotworca,ktory go niestety zawiodl A bral chociaz dwie kromki chleba do szkoly ? Ale i tak dziwne ze po nim nic nie widac bo po 500 metki to nie cwiczac i malo jedzac czlowiek i tak powinien napuchnac woda jak swinia. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. [...]

Masz warunki,ale jak narazie to taki "dźwyż" z Ciebie Byq to dopiero moze z Ciebie buc i to niesamowity Nie przykladaz sie widze do wszystkich miesni. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

zarzywam z Mono <2 tauryny na 4 mono> i efekt widać ... napewno siła poszła w gore< w porównaniu do samego mono ze normalnie wsciek macicy , a ćwicze na mase >.... zdaje mi sie ze jednak wspomaga ten transoprt naprawde ... w szkole jak mi spać sie chce to sobie walne z kawa to po suficie biegam ... w dodatku ekonomiczna , 300 kaps za [...]

A co sadzicie o tym - wykonujemy treningi polecane przez Tyke oraz dieta na poziomie naszego zapotrzebowania ?:> ew. lekko ponad? wydaje mi sie, ze to dobra opcja na tkz. czysta mase, a kto wie czy poprzez EPOC i LBM tracilibysmy powoli tluszcz i zwiekszali mase miesniowa ?:>hm?:>

do >> mały kox hehe ja tesh tak mysle ale wiesz jeszcze bardzo duzo do zrobienia takze jade dalej do >>> CMIL-14 to pokaz swoje jakies foto do >>>> mnml dkladnie tak :P teraz znam bardzo dobrze i dlatego sie rozwijam :)

Jesli juz mamy wybrac nowego moda to niech to bedzie ktos kto moze poswiecic czas dla forum przynajmniej raz na 2,3 dni,bo na forum ostatnio pojawila sie regula ze 16-latkowie doradzaja 16-latkom,a ktos musi tego pilnowac (przynajmniej my szare myszki staramy sie jakos robic porzadek .Najodpowiedniejszym kandydatem wg.mnie bedzie Ted,jego wiedza [...]

Tylko zeby sie jeszcze udzielali na forum to by bylo juz calkiem z.a.j.e.b.i.s.c.i.e. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Tak samo jak krasnall i wielu innych i w ten sposob mafia "Opole Mateo" konkuruje z mafia "Las Vegas Cyber" "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Kiedy Venom zostal modem i czego ? bo na stronie glownej przy zadnym dziale go nie ma "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Tak myslalem, bo chyba raczej nie w fitnessie "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Do fitnessu mam w domu rowerek stacjonarny "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

To spoko,napewno bedzie wiedzial jak przejsc jedna misje w Spidermanie,w koncu to jego odwieczny wrog "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Przed śniadaniem kreatyna 5 gram + 50 gram carbo <0,0,45>/daj mniej tego carbo Śniadanie <B T W> Chleb razowy 100gram <5,2,51> + 4 jajka smozone na smalcu <24,70,1> + płatki owsiane 100 gram <12,7,69> Zrób sobie owsiankę (150 g) z rodzynkami i orzechami.Dodaj do niej te jajka ugotowane na twardo lub miękko. 40 80 [...]

dieta <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

2 sierpień o 17:33 natan15 napisał: post bez sensu, przykladem jest tu uzytkownik <b>natan33</b> który 1) ma dobra genetyke 2)niesamowicie duzo wp*****la a wiedzy ma nie za wiele... przykladem jestem tu chociazby ja, kiedy ostatnio tlumaczylem kolesiowi ~~>50cm ramie co to wogole jest clomid i tamoxifen, kiedy i w jakimcelu się [...]