GT

i dobrze robisz! ja nie mialem takich mozliwosci teraz zaluje fchooi pewnie nie musialbym wyjezdzac z Polski nie mowie tez ze mialbym prace zeyebiaszczą - i tez ze tutaj jest okropnie bno tak nie jest - jest poprostu depresyjnie,bo jak poda 330dni w roku to inaczej byc nie moze - ale wieksze mozliwosci niz po yebanym liceum + po studium + po [...]

solaros--> slusznie prawisz. sam w anglii bylem 3 lata (do listopada zeszlego roku) i niby angielski mialem dobry juz przed anglia, to teraz mam calkiem przyzwoity. pomoglo mi to wlasnie znalezc prace... w IT, ale w pracy urzedowy angielski, wiec wszystko po ang. Kasa taka jaka w anglii zarabialem w call center. wiec sa mozliwosci i w PL. ale [...]

9) Nick: pastek Przedmowa/wstęp: Nie mam zbyt wiele do powiedzenia ... Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90/83,5 (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 93/84 (-9cm) Body fat %: nie znany Klatka: 112,5/105 (-7,5cm) Biceps (napięty) lewy: 36/34 (-2cm) Biceps (napięty) prawy: 36,7/35,4 (-1,3cm) Przedramię lewe: 29 /29,5 (+ 0,5 [...]

TEMAT OTWARTY! dzieki ventor pisalem zeby nic nie pisac! Nie ma jednego uczestnika - marshalla - ale pisal ze nie da podsumowania poniewaz ta 'wymuszona' przerwa kilkutygodniowa jaką miał podczas trwania spowodowala lekkie 'ulanie sie'. Ja moge napisac szkoda. Co do drugiego uczestnika - volvo93 - nie weim co jest grane. Jedno wiem ze ma bana. Ale [...]

w0jt wszystkie wymiary bez zmian - tj. reka (delikatnie na plus),nogi - z bebzona polecialo ~9cm dalej o ~8 za duzo - a dopoki kraty nie bedzie widac - nawet w zarysach - zmiany beda niewidoczne tymbardziej ze inne wymiary takie same! - nie polecialy (to dobrze) ale tez nie wieksze (bo nie bylo opcji na reduckji) a krata bedzie moze we wrzesniu [...]

przestalem bo mi przeszla ochota na hiita/tabate za leniwy jestem z bebzona spadlo -> 8-9cm wiec nie jest tak ze nic nie spadlo w takim tempie do kratki dojde na zime heh ale mnie sie nigdzie nie spieszy jak pisalem od poczatku - cel glowny to redukcja ale przy zachowaniu masy! nie bede krecil po 90-120min na rowerku bo popale wszystko w piz.du

soro mowicie to ma mieć Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

menu File->Open video file (wybieramy film) menu Video->Direct stream copy menu Audio->Direct stream copy wskazujesz początek filmu i w edit dajesz "set selection start" jedziesz na końcówkę i "set selection end" potem file save as avi w Video compression możesz wybrać rodzaj kmpresji,aha program jest do AVI jakbyś [...]

dokladnie jak pisze Darek321j ... >>>różnica cen wynosi 160 do 220 czyli 60zł więcej kosztuje wypełniony worek. Aha i do tego wypełnienie trocinami jak kupujesz niewypełniony+ 20pln. różnica wynosi 40, więc moim zdaniem to nie jest duża różnica, i sam bym wolał kupić wypełniony a zaoszczędzić i nie iść na impreze jakąś.

lepiej kup sobie 2kg ovopolu owiele lepiej na tym wyjdziesz!!! Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Kreatyna ( cratine monohydrate) --> dobry sulplement Glutarol - szkoda kasy Anabolic Amino 2300 --> Szkoda kasy Odżywka białkowa i węglowodanowa. --->dobra myśl dla uzupełnienia diety BTW na rynku jest wiele dobrych i lepszych firmo od olimpu.

REPTILE - nie widziales ??? jak to nie widziales !!!!! za 2sogacze stalbys sie 'znawca' i nie woiesz takich rzeczy !!! ludzie co sie tutaj wyprawia !! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

mozesz zma z bialkiem wypic ...oby bialko bylo na wodzie... <<<Champions are Made Not Born>>>

temu pijac na Wodzie jest dobrze.... <<<Champions are Made Not Born>>>

co do diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 a co do cwiczen to [...]

@Anders20 > dzieki za plan, ale juz to przerabialem. Najwyrazniej jakis dziwny jestem, bo w wiekszosci tych cwiczen ciezar ciagne wszystkim tylko nie plecami... @Seba81 > tez o tym myslalem:D tylko piwnice mam troche za niska, wiec stwierdzilem, ze to cus z allegro bedzie wygladac troche lepiej w pokoju. @Patryk172 > spoko, nie [...]

ide na chwile na osiedle bo kolega mi ryje banie abym z nim wyszedl i popatrzyl jak pali papierosa na peronie;/ Bo boi sie pokazywac ze szluga aby go rodzice nie zlapali <lol2> hehe Bede za niedlugo i dam wypiske z podsumowaniem pierwszego dnia testu:D PzDr!

witam ponownie, jak mozna to pare uwag od siebie wrzuce ;) Wiosłowanie sztangielka - staraj sie ciagnac sztangielke bardziej do biodra nie do klatki Martwy ciąg tu bym nizej schodzil nogami bo mozliwe ze robisz koci grzbiet Prostowanie na wyciagu stojąc jak robiles tak jak na pierwszym zdjeciu to staraj sie lokcie trzymac przy tulowiu i [...]

***Podsumowanie Dnia 8*** Dieta: -Jajecznica z 5 jajek i jednego bialka + 100g papryki -50g chleba razowego + 50g sera + warzywa -50g ryzu + 200g piersi z kurczaka + ogorek korniszon:P -50g ryzu + 200g piersi z kurczaka -Baton Matrix Trening: Klata + Biceps + Brzuch + 40 minut aerobow Techniczny -> udany opisany wczesniej... Suplementy: -Na [...]

***Dzien 9 testu*** Wstalem o 9:00 i walnalem poranna porcje GM W domu zabrakło płatkow owsianych wiec pocisnąłem na sniadanie: Grahamke z 60g szynki + 20g sera zółtego + warzywa z jajecznica z 5 jajek i 100g papryki. Dorzucilem do tego 1 kaps Thyrotherma i 2g OMEGI 3 GOLD. Grahamka + 80g szynki + 20g sera + warzywa juz czeka w lodowce aby zabrac [...]