ZMA i ostatnia porcja białka

jak najsensowniej to połączyć???Nie spodziewam sie wiele po ZMA.Na dodatek mam wątpilowości co do łaczenia tego z ostanią porcją białka.Chyba najsensowniej jest wziąść ZMA na pusty brzuszek a pół godziny później białko.Za nastepne pół godziny lulu.Macie inne (lepsze) rozwiązanie?Dodam ze zapodaje do tego jeszcze TT, białeczka i kreatynke - ale to tylko taka dygresja ;) Pozdrawiam.

Ja zapodaję najpierw białeczko a po ok 2 godz przed samym snem ZMA i wydaje mi się że to jest lepsze rozwiązanie niż te o którym ty napisałeś ale to moje zdanie poczekaj na opinię innych

------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

robie tak samo jak ty Mariusz...
1h przed snem ZMA, za 30 minut serwatke i za 30 minut do spania....

Pozdrawiam
vegas

mozesz zma z bialkiem wypic ...oby bialko bylo na wodzie...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

jeśli białko mam pić dwie godziny przed snem to wole darować sobie ZMA.Myśle ze ZMA nie warte jest tego by tak wydłużać przerwe w dostawie białka.Co do brania razem białka i ZMA to wapń podobno blokuje przyswajanie cynku.Życie kulturysty nie jest łatwe ;)

temu pijac na Wodzie jest dobrze....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>