SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porcja białka po treningu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 263 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1729
Do tej pory przyjmuje porcję białka od razu po treningu. Czy to dobrze? Czy może powinienem przyjmować ok 30 minut po treningu?
1

` Train like a freak...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 4563 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19062
weglowodany i porcja bialka i masz najlepszy posilek potreningowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53505
po treningu najwazniejsze sa weglowodany ale jak pijesz bialko od razu po treningu to ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 4563 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19062
Mylisz sie

wegle hamuja katabolizm watrobowy a bialko miesniowy

wiec oba sa tak samo wazne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96288
Co to jest katabolizm wątrobowy? To następuje chyba po libacjach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1124 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23080
koksik gadasz bzdury , czmeu niby te weglowodany sa najwazaniejsze po treningu ?? tylko nie pisz zeby uzueplnic glikogen w miesniach , po treningu najwazniejsze jest porcja szybko wchlanialnego bialka WPC swietnie sie tutaj nadaje a po ok 30 min zjesc pelnowartosiowy posilek i tyle

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 4563 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19062
Maniak chodzi mi o brak glikogenu ktory uzupelnisz weglami

a teraz do czytania rodacy:

http://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html

http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9525
Co to jest katabolizm wątrobowy? To następuje chyba po libacjach.

Miniak_DH dobre dobre

w temacie to z moich poszukiwań wynika, że najlepszy po treningu jest gainer w proporcji 3:1 teraz se szamam monster massa np
(bez tekstów, że dieta itp bo gdzie jak gdzie ale na siłownie pojemników z jedzeniem brać nie będę)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 4563 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19062
a boisz sie ze Cie wysmieja javascript: test('');
javascript: test('');
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 36649 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115235
zawsze ładowałem zaraz po treningu węgle i białko.

od paru dni inaczej robię - najpierw węgle a po ok.30min wpc (40-50g)

zobaczymy jak to będzie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9525
najzwyczajniej nie mam miejsca w torbie i przede wszystkim ochoty na jedzenie zaraz po treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie dawkowanie?

Następny temat

Suplement...help!

Black weekend