Byłem wieczorkiem w sklepie bo lodowka swieci pustkami:P... kupilem stuffu i narobilem jedzenia na jutro do pracy. Obym tylko mogl je spozyc;/ a z tym ciezko jak caly czas cos robimy;/ A oto co przygotowalem na jutro (mialem wrzucic foty, ale nie wszystko zostalo jeszcze zrobione wiec po co:P):
-Omlet z
50g platkow owsianych 3 jajek i jednego bialka (zrobi sie rano nie} Do tego dorzuce 30g orzechow włoskich
)
-Baton Bialkowy Matrix (zrobil ktos inny, ale ja zjem miedzy sniadaniem w domu, a sniadaniem w pracy czyli miedzy 6:30-11 powiedzmy, ze kolo 9:00)
-na sniadanie w pracy zjem sobie 100g chleba razowego z 80g szynki i 25g sera zółtego, pomidorem i ogorkiem do tego 150g kurczaka z musztarda
- okolo 14 wcisne sobie sałatke z:
50g ogorka
50g kukurydzy
50g groszku
30g kapusty pekinskiej
20g sałaty lodowej
50g sosu czosnkowego
200g kurczaka z przyprawa Gyros
co tu duzo pisac... PYCHA
Wroce kolo 17 i wtedy szybko walne WF i smigne na silke
Po silce walne porcje bialka
o 19 30 zjem 50g ryzu i 150g kurczaka
Powinno byc dobrze/// chyba nie utyje
Chociaz u mnie wszystko jest mozliwe
Jutro dam wypiske z czwartkowego i jutrzejszego treningu
Pozdro!!
Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-12 22:18:30