Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

wrocilem z miasta... za cel mialem kupienie schludnych ciuchow, srednio eleganckich, ale nadajacych sie do srednio okolicznosciowych wyjsc typu odebranie indeksu... wazne tez bylo abym nie wygladal jak reszta chlopow z polibudy czyli tak jakbym szedl do pierwszej komunii swietej. NIESTETY!

Znowu tylko sie naw****ialem i kupilem spodnie do garnituru, ktory i tak pewnie nie ubiore... nienawidze garniaka i wszystkiego co z tym zwiazane!!!!!

Pojde dzisiaj na shidokan i sobie odbije...

Wlasnie zjadlem 3 posilek:

50g chleba razowego
30g sera żółtego Ryckiego (smierdzi jak cholera - jak to mowil jeden majster z mojej wakacyjnej pracy - jakby sie tu stado małp ***ało, ale szczerze mowiac nic lepszego nie jadlem)
80g poledwicy sopockiej - mega dobra i cena w porzadku
kilka plastrow pomidora
ciut musztardy kremskiej develey - POLECAM


teraz pije sobie herbate z doslownie kropka soku malinowego, gdyz pobolewa mnie gardlo i mam ciarki i herbata lipton jest cholernie gorzka

PZDR!

Zara ide wstawic sobie ryz i usmazyc mieso abym zjadl sobie cos przed treningiem i po treningu w pracy...

Beda to dwa posilki:

50g ryzu
150g kuraka
150g papryki

Ide robic potem na shidokan kolezka podjedzie po Nas o 18 05 hehe i jaaaazda!

PZDR!

Wczoraj na shidokanie dalej meczylismy lewy i prawy prosty kolana itp... szlo mi dobrze wlasciwie z treningu na trening idze Nam coraz lepiej. Low kicki wychodza mi coraz lepiej... prawy low idzie dobrze tylko za wysoko kpie i ciagle Kolezka mi wierci o to beret
Lewy low idzie topornie ale to kwestia czasu.

Na koniec mielismy lekkie sparingi polegajace na staraniu sie sciagnac glowe przeciwnika do kolana... calkiem fajnie Nam to szlo. Bardzo meczace, ale musze powiedziec, ze chlopaki dawali rade POZDRO DLA NICH!

Dzisiaj mialem rozpoczecie roku akademickiego... jestem przerazony. Moja ekipa jak zwykle daje rade, ale reszta ludzi to porazka... mam nadzieje, ze chociaz czesc okaze sie luzna. Na pierwszy dzien 1/10 ludzi na budo wydaje sie w porzadku.

Dziwnie sie czuje w meskiej grupie jak liceum konczylem wsrod samych dziewczyn

Ale na inzynierii srodowiska sa fajne laski i bedzie co robic:P

Koniec tego pierdzielenia ide na trening i wieczorem dam rozpiske dzisiejszego dnia...

pzdr!

rośnij
z tym do******laniem mam podobnie
od maja do sierpnia schudlem ~10kg,lapa spadla jak i szerokosc w barach i sie smiali ze spadki po metcewięc mialem doła
ale po 4 tygodnbaich masowania z głową (przed trenigiem wale kawe z impirem i cynamonem i powiem ze czuc to,a gdy zaloze bluze to poce sie jak po venomie)
pzdr

spadlem jak nie wiem... pewnie wiesz o co mi chodzi z tymi gadkami ludzi i ich oczami jak mnie widza po kilkumiesiecznej przerwie

Ale damy rade i pomalutku dojdziemy do celu...

Wlasnie wrocilem z treningu:

Klata:
-Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 15->65kg 12->75kg 8->90kg
-Wyciskanie sztangielek na plaskiej 2x 15->30kg
-Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 10->30kg
-Rozpietki na skosie 3x 12->20kg

Odczucia: Oj zaczyna sila skakac... Dzisiaj sztanga latala jak glupia. Po prostu wszystko wydawalo sie lzejsze. Tempo tez narzucilem sobie dosc szybkie i dawalem rade... oj stuff sie rozkreca:D

Biceps:
-Unoszenie sztangi lamanej 3x 15->30kg 12->40kg 10->45kg
-Unoszenie sztangielek naprzemiennie 3x 15->20kg stały ciezar
-Unoszenie sztangielek mlotkowo 3x 15->20kg stały ciezar

Odczucia: Robilem wszystko bardzo powoli i w maksymalnym spieciu zatrzymywalem ruch i baaaardzo powoli opuszczalem. Moje bicepsy dosc mocno to odczuły

Po treningu od razu porcja GM...

Dzisiaj sprobowalem sobie zrobic to w dosc nietypowy sposob czyli tzw.: "Miarka do pyska" i zalac woda... kurde ledwo to przelknalem

Wlasnie (minelo pol godziny od zakonczenia treningu) wypilem porcje bialka. Za pol godziny siadzie 50g ryzu, troche papryki i kurczak.

Wkleje kilka fotek z dzisiaj... jakos srednia bo i godzina pozna... wiadomo jak jest u endo. Roznica miedzy wygladem na czczo a wieczorem jest kolosalna. Ale...











mam to w dupie i wklejam

Kable... sa coraz bardzie widoczne. Podczac machania sztangielkami wystaje mi kilka grubych zyl przechodzacych od bica przez cale przedramie... Pomalutku do przodu

Biceps... coraz ladniej wyglada mimo swoich raczej niewielkich rozmiarow... prawy ->38,5 czyli pol cm do przodu przy spadku wagi i cm w pasie