SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Universal Creatine 1000g + BCAA Xtra ActivLab 800g + Controlled Labs White Flood 444g

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1005

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 222
1) foto mam tylko z tyłu, robione dobry miesiąc temu suszarką do włosów także jakość średnia;)
2) 25 lat
3) 82kg / 175 cm
4) ok 4 lata z przerwami (półtorej roku treningu, rok przerwy, później na zmianę 2 m-ce treningu, 2 przerwy, od września 2013 every day :)
5) dobić do 85kg czystą masą + jak się uda lekka redukcja fatu na mięśnie
6) dawno dawno temu jakiś gainer + kreatynka ale nazwy nie podam bo nie pamiętam, w ostatnim cyklu Universal Creatine, Activlab BCAA Xtra, Activlab Beta-Alanina
7) spalaczy brak :)
8) specyfiki z pkt 6 stosowane marzec-kwiecień 2014
9) jw, czyli ok 50 dni do następnego cyklu, który chcę zacząć ok 20 czerwca
10) dieta ustawiona przez dietetyka także jest ok :)
11) ok 300zł/cykl (8-10 tygodni)


Pytanie brzmi czy przed-treningówka, która "wybrałem" daje radę - opinie, które znalazłem są skrajne, aczkolwiek ze wskazaniem na pozytyw:) Kretka i animo używane w poprzednim cyklu w moim odczuciu dawały radę, także nie chciałbym zmieniać, po beta-alaninie czułem lekkie mrowienie (nie na każdym treningu), ale jakiegoś super pobudzenia czy j**a*** w mózgu nie czułem stąd chęć zmiany;) Jeżeli macie inne ciekawe propozycje to z chęcia poczytam;)

Dawkowanie miałem takie:
DT: po śniadaniu 10g amino + 5g kreatyny / przed treningiem 10g amino + 5 tab Beta-Alaniny / po treningu 5k kreatyny + 10g amino
DNT: po śniadaniu 10g amino + 5g kreatyny / po obiedzie 10g amino


Pozdrawiam
Tomek




Zmieniony przez - tomek_ino89 w dniu 2014-06-05 20:23:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Zamień sobie BCAA na Purple Wraath, z racji tego, że tam też masz beta-alanine i będziesz te aminokwasy brał przed treningiem więc łącznie będziesz miał około 3 g beta alaniny. Więc to co zaoszczędzisz na Beta-alaninie dopłacisz do Purple Wraath i masz klasę lepsze aminki
To samo jest z cytruliną masz ją w składzie White Flood i masz ją też w Purple Wraath i razem dają optymalną dawkę.
Z tym, że Purple Wraath musisz brać dwie porcje żeby była optymalna dawka BCAA ale suma summarum i tak bardziej się opłaca kupić te aminokwasy bo są bardziej kompletne.
Sam lecę na takim zestawie White Flood+Purple Wraath i na jakość treningów oraz regeneracje nie narzekam, wręcz przeciwnie bardzo sobie chwalę. A co do dawkowania White Flood to stosuję już od ponad pół roku i jeszcze nie muszę brać więcej niż jednej porcji, w ostateczności wystarczy dodatkowo przed trenem kawę jeszcze łyknąć i możesz rozwalać ciężary ;)


PzDr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32554
WF jest ok, starsza wersja oczywiście była ciekawsza
BCAA przed i po treningu 15 g
BA przed treningiem 5 kaps, w DNT też daj 5 kaps pora nie ma znaczenia
kreatyna ok
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 117
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 222
Z tym, że BA nie planowałem już brać z prostego powodu - ma ją w swoim składzie White Flood :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83559
Za mało na cykl ma WF tej beta alaniny. 5 g optymalnie w każdy dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32554
w Wf masz 1 g bety, więc dorzuć jeszcze 4 kaps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 222
Nie będzie mnie zbytnio telepać? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83559
Nie. Ewentualnie może swędzieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 222
Ale wracając do meritum sprawy, WF opłaca się kupić jako przed-treningówkę czy polecicie coś innego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9594 Napisanych postów 154458 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209011
oplaca sie, dziala milo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83559
Jest ok, aczkolwiek cena jak dla mnie za wysoka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mrowienie Pod Skora

Następny temat

Dawkowanie Thermo Speed Extreme podczas Intermittet Fasting

nutloveb