GT

nformatykiem po matematyce <- spójrz sobie ile godzin róznorakich przedmiotów matematycznych masz na studiach informatycznych :)) algebra, rachunek prawdopodobieństwa, analiza I,II.., metody numeryczne itd. :)) skończone studia matematyczna to jeden z najlepszych i najbardziej przyszłościowych kierunków :)) studia medyczne -> stomatologia [...]

najlepiej żeby instruktor był tępy i nie wykształcony :)) od 5 klasy szkoly podstawowej ćwiczył na siłowni, 20 lat stażu w wieku 32 lat, 20 cykli na metce i 52 cm w bicepsie, i żeby miał 32 cm obwódu głowy :) i przeczytanych 200 gazetek Flex; nigdy nie wiadomo co człowiek będzie robił w życiu, można założyć czysto teoretyczną sytuację że osobnik [...]

jest to możliwe korekcja wzroku krótkowidza jak i dalekowidza z uwzględnieniem astygmatyzmu koszt 1500-2500zł od oka od 21 lat w zależności od kliniki pozdro--->

wiem mi chodziło głownie o krótkowzrocznośc czyli minusy pozdro---->

jedno jest pewne,dieta to podstawa w twoim przypadku>nie musi byc wymyslna,a zdrowa. Jesc co 3h,obliczyc zapotrzebowanie na kalorie,zero slodyczy i napojow slodkich,piwa itp. teraz to poukladaj i do dziela. Jak nie masz czasu na gotowanie bo studia,to jedz co chcesz i podnos ciezary kilka razy w tyg. a schudniesz jak bedziesz mial czas.

no ale zwiekszac w zakresie calego tygodnia,powiedzmy z 4.5 na 5,czy w ten konkretny dzien?? zostawienie na tym poziomie,czyli 4.5g/kg,to chyba sredni pomysl,skoro jest to dla mnie obecnie optymalny pulap?? a przeciez dochodza SW,wiec powinienem dostarczyc wiecej kalorii mysle ;>

dobra,ale jeszcze jedno pytanie :) skoro moje zapotrzebowanie dzienne to 3200kcal powiedzmy,przyjmujac,ze tyle mi potrzeba,zeby lapac mase dobrej jakosci(czyt.nie zalewac sie,0.5kg miesnia tygodniowo dla przykladu,bo tyle chyba jest mozliwe),to w momencie gdzie mam 1 trening dziennie wszystko pasuje,jest on uwzgledniony w mojej diecie,stad te 3200 [...]

ja wam moge rozszyfrowac skrot t-100 -> tribulus za 100 zlotych %)

mam pytanko :) jeżeli to będzie " kozieradka (testofen) i ex z korzenia pokrzywy , izoflawony" -> to czym różni się działanie i jakich innyc efektów można się spodziewać niż po TT90+ZMA?? I co to jest DAA? :) Dzięki,

to co Cię podlało to w dużej ilości jest woda więc się nie przejmuj a teraz do rzeczy Chciałbym zapytać się was o parę pytań apropo diety low carb,a mianowicie: 1. czy mogę do większości posiłków dodawać keczup :P? jeśli to ma być low carb na mase musisz wliczać go do bilansu niestety jest słodzony i dodawałbym do po treningowego trochę 2. czy w [...]

wiesz co kobiety jeszcze tam nie widzialem, w godzinach porannych tj do 9-13 jest ok 3-4 osoby i bez problemu mozna cwiczyc <yes> jak masz chwile to wpadnij, powiedz gosciowi w szatni ze chcialabys zobaczyc sprzet bo szukasz odpowiedniej dla siebie silowni i wejdzie z toba Ci pokazac co i jak, jest troche atlasow, typowo dla kobiet ale [...]

Biceps 1.uginanie sztanga stojąc 10<8<6>8=8 2.uginanie sztangielki stojąc lub siedząc "młotkowy" chwyt 4 x 8 powt stałym Tricepsy 1. francuskie za głową w siadzie sztanga 10<8=8=8 2. prostowanie na wyciągu 4x10 stałym lub 1. francuskie za głową w siadzie sztanga 10<8=8=8 2. prostowanie na wyciągu 3x10 stałym 3. prostowanie [...]

juhas514 ja przy 75kg i tym samym wzroście wyglądam jak z Oświęcimia i to po dłuższej wizycie , ale trzeba przyznać mają dobry plan redukcyjny tam <yes>

scanback pisze to chyba raczej nie orginalna , jedz to najwyzej bedziesz zalowal : >

PLAN ĆWICZEŃ --//-----\\-- CEL MASA Poniedziałek: Klata - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: Klata - Nogi - Barki PONIEDZIAŁEK: Klata: Pompki : 2s x 20p daj spokój Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół : 3s x 8,6,4p jak już to lepiej na płaskiej Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę : 3s x 8,6,4p A tu proponowałbym raczej większe [...]

Wybór trudny gdyż każda z Pań dokonała ogromnych postępów sylwetkowych. Jednak jedna spośród Was prócz tego niemal podwoiła wyniki siłowe. Więc oddaję głos na Asię --> Asika20

również mysle że to lipa poza tym że każdy trener bedzie zachwalał swoje treningi to jeszcze osoby z sekcji tego trenera będą podwyższać statsy w rankingu najlepszą oceną klubu czy trenera są osiągnięcia, im wiecej i lepszych <np na arenie międzynarodowej> tym lepiej początkujacy sam powininen ocenić swoje możliwości finansowe i to czy [...]

Progresje w podciaganiu realizuje np tak: 1. wyciag gorny 80kg 2. wyciag gorny 90kg 3. wyciag gorny 100kg (waze 106) 4. podciaganie 5. podciaganie +5 kg (talerz na kolanach) 6. podciaganie +10 kg 7. podciaganie +15 kg (i dalej juz kredki bo podciagam > 120kg i czasem zrobie 2-3 razy tylko) Tylko przysiady gdzie spojenie biodrowe ponizej [...]

Wiadro -> cwiczylem crappem jakis rok temu, nie powiem, dobry trening choc stworzony dla koksow normalny czlowiek nie przezyje tego na dluzsza mete Teraz mam kontuzje barku i wogole nie tykam gornej polowy angazujacej barki do wyciskania - cwicze tylko martwe ciagi + cwiczenia uzupelniajace (wyprosty nog, zgiecia nog, lydki, abs) i musze [...]

http://www.muaythai.pl/index.php?pzmt=zrzeszenie_czlonkowie#lodzkie -> tu jest wykaz wszystkich klubów łódzkich zrzeszonych w PZMT. Pozdrowienia dla Corio