GT

Cichy..powiedz dziewczynie by troszke sie pohamowala bedziesz miec wiecej czasu ja mam 19 lat,rozdawalam ulotki<ale to w zeszlym roku..poza tym padasz na twarz a masz grosze > zbieralam tez czeresnie placili 50 gr za kg ale dziennie tzn 9-17 zbieralo sie 70 kg czyli odliczajac dojazdy to dawalo chociaz 125 zl/tydzien..praca nawet ok o ile [...]

primo czytałAM (nie mam klejnotoow między nogami) secundo, nie czepiam się "dla zasady"; przedstawiam wyłącznie swooj poonkt widzenia -> nie jestem zwolenniczką tzw. "treningu na rzeźbę", w ktoorym człowiek macha lekkim ciężarem po 20-kilka powtoorzeń i tyle; jak pisałam wcześniej, obstaję przy tym, aby trenować doożym [...]

ok, zatem dodam kalori, zmniejsze ilosc węgli (ogolnie czy tylko okolotreningowo?), a co do biegania - no planowalem na czczo :>

TYlko Ty napisales mi split a ja chce FBW :>

ale to mc jest na prostych nogach :>

Testuje poison'a od 2 tygodni, niestety dla mnie klapa. Może po prostu na mnie nie działa. A dlaczego klapa? - Biorę caps'a i mogę spokojnie iść spać - Na treningach tak jak zawsze, na aerobowych brak większej potliwości, wytrzymałości itp. - Jem tak jak jadłem, 3-4 razy dziennie A waga? z 83 kg na 82 w 2 tygodnie, więc to raczej zasługa samych [...]

porownywalem z nowym venomem, niestety nie mialem okazji sprobowac starego Hmm 30 poisonow czy 90 venomow : >

na watrobie sie odbilo tzn???:>

1-6 prop 100mg/e2d 2-6 winko 30mg/ed i do tego 24 tabsy cloma?:> cy nolva samo pojechac (musze sie upewnic co do zakupów) :)

Poznań, Gdańsk, Warszawa, Kraków <yes> nie ma BDG

TYDZIEŃ I BICEPS- sztanga łamana (modl) *4s 10pow nie rób bicepsów na łamanej, prosta jest najlepsza, pewnie dalej bedziesz robił na łamenej, ale uwierz mi, z czasem wywalisz ją w kąt sztanga prosta (stojąc) * 4s 10pow Hantla młotkowo * 4s 10pow Skurcze <ćwiczenie 21> (modl) * 1s jak lubisz czuć palenie to jedna seria dla lepszego [...]

TYDZIEŃ I BICEPS- sztanga łamana (modl) *4s 10pow nie rób bicepsów na łamanej, prosta jest najlepsza, pewnie dalej bedziesz robił na łamenej, ale uwierz mi, z czasem wywalisz ją w kąt- MAŁE SPROSTOWANIE Z MOJEJ STRONY. ROBIĘ TO NA KRATOWNICY sztanga prosta (stojąc) * 4s 10pow Hantla młotkowo * 4s 10pow Skurcze <ćwiczenie 21> (modl) * 1s jak [...]

"sprawa o fałszerstwo legitki"-->nie no ****a nie wyrabiam Ile raz mi ktoś mówi że fałszował legitke,jara sie że gangsta jest że to,tamto a ja polew Jak można legitke fałszować? Browara Ci nie chceli sprzedać czy szlugów? Albo masz 170 wzrostu albo kozaka zgrywać nie umiałeś No ale masz 18 lat to już chyba sprzedają?czy dalej proszą o [...]

"Czy ja napisalem cos o gangsta?"-->nie chodziło mi o ciebie akurat Ogólnie o buraków z klasy,pewnie też masz takich agentów co to potem całemu miastu opowiadaja Tribalman Temat był poroszany w tym tygodniu nawet,popatrz w archiwum "pozwolenie na broń"

obaj jesteście lolki dragon --> lolek

Nie w tym perfidia perfidia w tym, że jest to metoda trzymania pełnej władzy nad zawodnikami totalny feudalizm ta sama osoba która nakazuje, zaleca i rozpisuje stosuje te informacje do wynoszenia na piedestały lub niszczenia tych osób (to kogo w tym roku weźmiemy na testy o której porze roku. . . <hmmm>)

1. fajny typowy zestaw ulicznego fightera hahaha 2. nie ma w ogole nog w treningu widze ze full zestaw plazowicza + do bicia pedalow i jeszcze jedno, słownik do ręki i kompendium wiedzy o maszynach na silowni bo nie wiem co to jest "sównica do barków" : > Zmieniony przez - Lqson w dniu 2011-01-27 12:09:42

1. fajny typowy zestaw ulicznego fightera hahaha 2. nie ma w ogole nog w treningu widze ze full zestaw plazowicza + do bicia pedalow i jeszcze jedno, słownik do ręki i kompendium wiedzy o maszynach na silowni bo nie wiem co to jest "sównica do barków" : > Łap soga Tak jak koledzy piszą, zerknij na artykuł o FBW, i na Miłość Boską, [...]

-flower- na prawdę bardzo Ci DZIĘKUJE> Niestety nie mam abona ale sog duchowy. Bardzo mnie interesuje te muay thai, lecz troche daleko, a ja mieszkam kolo św. Józefa więc mógł bym jeździć tam autobusem a orientujesz się może jakim nr. ?? I dokładniej gdzie to jest w Gliwicach?? Naprawdę jeszcze raz dziękuje. Może się zapisze na karate.

Mała poprawa i dalsza prośba o komentarze: Poniedziałek: Przysiady 4x5 Martwy Ciąg 1x5 + 2 serie rozgrzewkowe Wyciskanie sztangi płasko 3x5 Wyciskanie w siadzie w gore 3x5 Środa: Przysiady 4x5 Wyciskanie sztangielkami płasko 3x5 Podciąganie na drążku 3x5 Wyciskanie francuskie siedzac 3x5 Uginanie ramion stojac 3x5 Wspiecia na palce 5x5 [...]