GT

dawac mi ten koks! zniszcze wszystkich ! :>@

Maniek----> . to jest kropka , to jest przecinek ciezko ogarnac to co napisales :)

Dobra,poprawiłem troche Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona orzechy ew jakieś mięso lub ser 10.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą 12.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe 19.00 Kurczak+ryż+warzywka 21.00 ser biały Dni z treningiem [...]

Kolejne podejście sory że męcze,ale nigdy nie układałem diety,a to dla mnie trudne (z treningiem i suplementacją nie miałem większego problemu ,chociaż wiem ze dieta to podstawa) Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona jaja kurze ugotowane 10.30 Ciemne pieczywo z kurczakiem lub rybą jogurt naturalny 12.30 CIemne pieczywo z [...]

Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona jaja kurze ugotowane 10.30 Ciemne pieczywo z kurczakiem lub rybą jogurt naturalny daj tłuszcz 12.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą warzywo daj tłuszcz. Pieczywo wywal daj coś innego 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe+orzechy Orzechy - [...]

łehehe my tu nie bajerujemy tylko doceniamy ps: ja swoją kobite już mam hehe a co do bajerantów to... skoro dziołcha jest fajna to czemu chłopaki mają do niej nie pisać :>?

"Fajnie że 90% ludzi co ma krate na bębnie nie ma 40cm w łapie a nawet powiedział bym 36 Wiec osiągnać takie cos to zbytnio nie wyczyn... " XP racja,tak też zamierzałem napisać,bo z tego co przypuszczałem wchodząc na ten temat i słusznie , zdecydowana większość nie ma nawet czterech dych w łapie. Nie jest to jakiś wybitny wyczyn.Choc [...]

nie no robert wypas najlepiej wyglądasz chciałbym kiedyś tak wyglądać<marzy>

ile Ja mam na oko bf ? myslisz ze zbize sie efektywnie po miesiacu redukcji ;> ? szczeze to wolal bym troche z wymiaru staracic i zlapac estetyki tak jak wlasnie mam w planach

no okej ale jednak jak bym mial to 9% to bym wygladal bardziej wyzezbiony jak on a nie jak obecnie wygladam :) widaomo ze kazdy jest inny chce sie tylko zblizyc do takiej sylwetki i chce wiedziec ile mnie to bedzie kosztowalo przy odpowiedniej diecie i treningu ile to moze czasu kosztować ;> ? Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-06-08 [...]

<gwiżdże z podziwem> ;)

benymat Jakie forum ?? P.s Siłownia została przeniesiona Link do nowej > http://www.sfd.pl/DUDA__SI%C5%81OWNIA-t446848.html Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-22 15:39:34

Horse power już stosowałem, byłem zadowolony jedynie smak i to mrowienie juz mnie wkurzało na koniec cyklu. WF jest pozbawiony kreatyny (booster NO tak?) a np. XXP to stack kreatynowy. Co do Xpanda brałem już ale tą czarną puchę i za bardzo nie byłem zadowolony, nie wiem jak ten najnowszy (z tym szejkerem<lol>)

Odswieżasz. Znajdź sobie mały kieliszek, albo poproś mamę o kieliszek 30ml i nalewaj tam do 1/3 oliwy. Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do posiłków, przynajmniej dla mnie. PS. s.m.p.a. -> Odpowiedz proszę w moim temacie w wolnej [...]

Pytanie Czy: 1.Mogę pić herbatę? <zwykłą, nie zieloną> 2.A mogę sobie dać te orzechy co mam jeść w szkole np. na obiad??

Nie chcę spamować ale luknij:<pozmieniałem trochę :]> -------------------------------------------------------- Rano : 6:00/7:00/8:00 <-Sob,niedz. Płatki owsiane &#8211; 60g Mleko ok. - 250ml Jaja &#8211; 2szt. Rodzynki &#8211; 40g Szkoła I : 9:00 Chleb razowy &#8211; 50g (1 kromka) Kurczak &#8211; 25g + warzywa Szkoła [...]

pewnie, ze się nie chce, bo organizm przechodzi na tryb głodowy. Taka dieta jest totalnie bezsensowna, bo -około 3-5 kg z tych obiecanych 8 czy więcej, które ma sie stracić to woda! -przemiana materii ulega spowolnieniu i wystarczy jeden porządniejszy posiłek po zakończeniu diety i waga leci w górę -po takiej głodowej diecie zwiększa się tzw [...]

Po pierwsze to nie jest żadna dieta, po drugie widzę, że jesteś chudziutki ale masz trochę tłuszczyku "tu i tam". Poziom tkanki tłuszczowej - 50% -> Pamiętaj, że mięśnie to "piec" w którym pali się tłuszcz. Ja bym na twoim miejscu ułożył konkretną dietę i ćwiczył normalnym splitem.

Bull owszem maila odebralem - wielkie dzieki za pomoc - dam znac we wrzesniu zrewanrzuje sie przy najblizszej okazji w miare mozliwosci... Ale jeden temat jeszcze mamy do obgadania (PH) -> mam nadzieje ze to nic ze zdrowiem ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS).

Spadek wagi ciała w wyniku głodówki wiaze sie glownie z odwodnieniem oraz utrata tkanki miesniowej i jest on chwilowy.Podczas fazy wychodzenia z glodowki wiekszosc osob z powrotem nabiera ciala,tylko ze przy braku regularnych cwiczen jest to glownie tluszcz. Wiec pytam sie jeszcze raz jaki jest cel głodówki? Chcesz byc szczupla i miec estetyczna [...]