GT

dokładnie tak jak ALPAq piszesz po propie mnie tak nie zaleje i nie będę mial pełni na twarzy :) chodzi mi o trochę masy miarę dobrej jakości<pisze w miarę bo jak bym chciał suchą to walił bym propa i winko > dietka jest bo bez niej nie ma cykla:) do tego mutant mass ,bcaa , glutamina i na koniec storm i shock therapy na podtrzymanie bo [...]

http://www.sfd.pl/300gram_bialka_w_diecie_-_skad_-t360986-s3.html tak na prawde to jesz pelnowartosciowe bialko zawarte w miesie i jajach, z sera to smiec z ryzu nie pelnowartosciowe. poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po [...]

Siara looknij na to - w tym topicu są sposoby na powiększenie dłoni i wydłurzenie rąk http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=40755 "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

może nie od razu, ale zapełnie Ci ten zarys >>Niestety tutaj cie nie zrozumialem<< chodziło o to aby ten rozkład; nogi, ręce najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow prostowniki plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch zapełnic ćwiczeniami, seriemi, powt... itd ale jakbys mógł Ty go zapełnić tymi ktore uważasz za najlepiej na [...]

Te Zdjecia z Olka sa THE BEST Gruby sog od Cichego <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Dieta-->Dział odżywianie,tam Ci bardziej pomogą niżeli ja. Plan FBW-->Wklej coś swojego w oparciu o temat który podałem.

8 miechów--->> sratatata gadka szmatka. jakoś wierzyć mi się nie chce

Ma3stro -> zaloz sobie swoj temat jak mozesz, nie rob mi smietnika Pavlo -> czyli rwanie, przysiady, wstepowanie, MC i podskoki? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-06-11 22:42:00

na pierwszy raz to najczęściej meta i omka. Muj kumpel narzekał ostatnio na siłowni,że chce fajnie wyglądać do wakacji<"akcja plaża" ;))> Więc drugi kumpel <już jest po kilku "kosmicznych" cyklach> doradzł mu,że może extra wyglądać do wakacji!! Musi tylko kupić ok 12 amp. omy: 1 tydź 1 amp. 2 tydź 2 amp. 3 tydź 3 [...]

Trening był, Eveline :)) ekhm, zastanawiałam się czy taksówki nie zamówić - siłownia dwie ulice dalej od domu. Także buk zapłać za uwagi, mam nadzieję ze moja dupa dobrze ten trening zapamięta i w mięśniu wynagrodzi. Amen. Dostałam nową pracę i z tej okazji zaszalałam, zrobiłam sobie torcik i nawet foty trzasnęłam! Stay tuned. A - przysiad ze [...]

Mailing to rozsyłanie maili (w roznej formie textowej/html) do zdefiniowanej grupy użytkowej, w tym wypadku pewno do wszystkich uzytkowników forum (na ich maila, ktory podany zostal przy rejestracji) wg mnie sfd nie zajmuje sie czyms takim :> Przynajmiej ,zadna z firm/zaden sklep czegos takiego nie mają, nie przypominam sobie bym dostawał tego [...]

moim zdaniem : ad 1) jak dla mnie to sporo tego ten basen wżuć jak bedziesz kondyche robił a tak se zrób odpcozynek w ten dzień . ad.2)j.w porozciągaj się oraz jak masz siłe zrób brzuch troszke . Jak chcesz cos dodac to np. refleksówką możesz się pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos [...]

Fajowa siłka zwłaszcza rysunki <hehe> Łapaj sogacza- przede wszystkim za włsny wkład pracy- doceniam to bo sam mam cały sprzęt robiony przez siebie i tatę <haha>

Moze zmiana tematu spowoduje,ze wiecej ludzi bezdie tu zagladac <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Wiara sie boi kompentowac porpostu... Moze dlatego tak malo wypowiedzi,bo wygladasz... Pozd <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Witam, trenowałem już tym programem kilka lat temu i musze przyznać że byłem zadowolony z efektów. Robiłem wówczas trening na mase i ABS był świetnym uzupełnieniem tego treningu, tak naprawde to od ABS na poważnie zacząłem przygode z ćwiczeniem mięśni brzucha(wcześniej beznamiętnie robiłem setki brzuszków>>lol). Proponuje ćwiczyć tym [...]

AniaZiom shihan jest osobą ktora moze wyszkolic niepokonanego wojownika jesli tylko człowiek ma w sobie ogromna samozaparcie nie ma ludzi niepokonanych. i to co najważniejsze ma bardzo silna psychikę by wytrzymać uszczypliwe czasem obraźliwe uwagi na swój temat bo takie właśnie sposoby stosuje ten człowiek to każdy męzczyzna po wojsku jest [...]

a lotnik lata lata lata... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

co kovacs ma wspolnego z kulturystyka ? swinia spasiona, chodząca apteka i nic wiecej. a hasla ze zrobil to wszystko na suplach to ====> zreszta większosc jego zdjęc to fotomontaz a wyniki siłowe chyba podane w funtach

--------------> oczywiscie ze to samo, moze tylko ladniej brzmi ============================================= moze sie zdazyla taka sytuacja, ze jedna osoba napisala, a druga nie widziala tej wypowiedzi bo nie odswierzyla < ctrl + f5> i wyszlo jak wyszlo edit: na bank OSKA i EOR , napewno tak bylo Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu [...]