GT

z tego co wnioskuję z twojej wypowiedzi to masz prawdopodobnie obrzęk mięsni piszczelowych. Sprawa jest dość powszechna lecz bardzo uciązliwa niestety... Powodów tej niewesołej sytuacji jest prawdopodobnie zbyt szybkie zwiększenie objętości treningu... Z tego co napisałeś, to zacząłeś biegać po ćwiczeniach na siłowni, a jeśli wcześniej nie miałeś [...]

No więc dzisiaj odstawiłem tego Xpanda i jest lepiej ale dalej nie do końca ok. Po treningu wypiłem 50g CarboNox'a połykając 5 kapsów TCM'a Olimpu. Po pół godziny białko Elite Whey 1 porcja i po 30 minutach od tego kibel. Przesrało, ale jest ok -> czuję się jak nowo narodzony ^^ (Przy Xpandzie była tragedia ciągnąca się przez resztę dnia). Jak [...]

Przeczytałem Ciekawy art, co powiesz na to? ;> http://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce__prawie_wszystko...._:_-t185328.html

Jakoś powoli ciągnie mnie na LC. Chcę od jutra ponownie obniżyć węgle ze śniadania i wyglądałoby to tak: na czczo WPI / 125kcal (24/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 oliwa 20ml 180 0/20/0 / 681,5kcal (31,85/42,8/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 warzywa 25 / 495kcal [...]

wysztko jest zle porponuje diete oparta o szablon mieso/jaja/ser bialy/ryby/drob+warzywa<duzo>+ zdrowy tluszcz i okolo treningowo bialko i weglowdany proste i zlozone

Ta rafalsky kazdego krytykuje, a z jego wymiarow mozna sie doczytac, ze jest leszczem w tym sporcie (zreszta ja tez) . Mi sie podoba <ok>

Nasmarowałam pięknego posta, ale gdzieś mi go wcięło...!!! No to jeszcze raz... drroopy, wrzucę Ci tu linki do obowiązkowego przejrzenia: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Dużo wody - OK, odstawienie słodyczy [...]

A masz zegarek z sekundnikiem? Jeśli masz, to przyciskasz palce do własnej szyi tak, żeby wyczuć tętno i liczysz ile masz uderzeń w ciągu 15 sek. Potem mnożysz wynik przez 4 i już wiesz, jakie masz tętno. Jeśli to jest taki marsz, jakbyś się gdzieś spieszyła, to pewnie i tętno jest właściwe Wiesz już jak obliczyć właściwe tętno? Jest taki [...]

głupio sie zapytam ale na prade nie wiem ... gdzie odbywają sie debiuty i kiedy dokładnie;>

dojazd - pociagiem do wawy (wschodnia lub centralna)--> dojazd na pkp stadion i przejscie 20 metrów do pksów. z wawy ok 1,5 godziny jazdy do ostrowi pociag nie jedzie

sandwich16 --> @ onlyanimal kurde przegladajc fotki w galerii liczylem ze wystartujesz bo miales specyficzne przygotowania, duzo ludzi radzilo Ci w kwestii odzywiania tak, a Ty robiles inaczej, bylem ciekawy czy dobrze postapiles robiac po swojemu ?

Kilka osób z forum po twarzach rozpoznałem :P Co ten gość ma z brzuchem? -> http://www.musculardevelopment.pl//images/stories/original/DSC_5816.JPG Jako jedyny tak mi się rzucił z tym w oczy.

jak pytasz poważnie to ----> mają ręcznikami papierowymi owinięte spodenki do pozowania żeby brązerem nie u.je.bać

gdzie dostane taki detox i za ile??;>

ale w sklepach z odżywkami powinien być??;> możliwe ze nie w każdym ale gdzieś powinienem znaleźć prawda? potrzebne mi jak najszybciej... wieć w pon musze iść do sklepu i zakupić go... Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-03-15 00:28:51

są wyniki juz ;>?? piszcie prosze;]

a co myslicie o KA z biotechu ;->

Od tamtej pory wykonuje conajmniej 12 powtorzen w serii (masa) i nie zauwazylem zebym sie rzezbil, przeciwnie, rosne. No, a co ja napisałem, że trzeba mniej? Gdzie? Wymienione przeze mnie partię cech**ę bardzo szybka regeneracja - spytaj się trenera na siłowni, albo przeczytaj coś od Weidera -> kierunek Empik. Nie pobudzisz łydki 15 czy 20 [...]

Prosze! <placze>

Nie!!! <stanowczo>...