GT

Tak to prawda, tylko po wczorajszym wyciskaniu z klatki (b.dobrze czuję to ćwiczenie) miałam problemy z pływaniem---->zakwasy

rozowy bo ja jestem szybka laska Wstaję zazwyczaj o 5.45 i działam zgodnie z planem na dany dzień. Trzeba się jakoś ogarnąć Urlop? Nie, być może coś wypali we wrześniu. Co do szamka to grill elektryczny i garnek do gotowania na parze (w parowarze za dużo do mycia) ********************************************************** Rano - BASEN, a po [...]

No to się porobiło Szamię przedtreninga i...na treninga daję *********************************************************** Potreninga też już zjadłam... Zacznijmy od poranka: domowo BRZUCH+NOGI siłowo po pracy: T-Bar i wiosło ostatnie powtórzenia oszukane, ale opuszczanie obciążenia z czuciem mięśnia, technicznie poprawnie STAW - już nie czuję [...]

Izka...czarujący MH--->czasem czytam, dobre ciałka, arty z przymrużeniem oczka Podobnie jak Shape'a...

MH--->czasem czytam, dobre ciałka, arty z przymrużeniem oczka Podobnie jak Shape'a... też czytam MHfajne czasami przepisy dają takie wykwintne a Shape to co roku te same artykuły nawet zdjęcia szkoda kasy

venka te same foty nawet? Niemożliwe... Marcin Panie nie szczędzą mi komplementów Pięknym za nadobne a z"kołnierzykami"--->czasem apetyczny "kołnierzyk" też się zdarzy

Teraz śmigam na basen, ale po powrocie rzeczywiście poszukam sobie...yyyy....aaaa...le jak to było?Hmm... O Eureka!!! ZGORSZY, tak? *********** Zgorszona poszłam do kościoła Uratowałam chłopczyka przed wbiegnięciem na ulicę, był taaaki słodki i sam dał mi rączkę Jak widać ja to taki Aniołek a wy wkręcacie [...]

Uratowałam chłopczyka przed wbiegnięciem na ulicę <dumny> dobry uczynek zawsze należy pochwalić!

dariusz zrobiło się obecnie nadprogramowo ale działam w kierunku--->podprogowo z bf-em

kavva no właśnie tak wczorakj jak byłam na masażu to zauważyłam, że jak miałam kostkę masowaną nic nie bolało a tydzień temu tak! Podczas pływania podobnie. Więc niby poprawa jest,ale to nie może być tak że ja jadę rowerem na dworzu ( na stacjo jest OK ) i odczuwam go cały dzień. DELIKATNIE, ale to jest znak że nie jest w pełni zdrowy. Dlatego nie [...]

a jak myslisz po tej nominacji?;);d i tu i tu mozna zrobic niezle aero w basenie wiadomo wiecej miejsca;>

Tak, tak umiar we wszystkim jest wskazany, nawet cheatki. Tylko ja póki co nie stosuję ich. Sposób na zemstę zaproś partnera na randkę do kriokomory a potem------> zedrzyj z niego skórę

akneraj hahhaah....ja nie czuję się nieswojo bez obcasów, ale czasem wskoczę w jakiegoś dresa Żyrafka widzę, że rozumiemy się. Najważniejsze by dobrze czuć się w swoim ciele-------->sporo pracy przede mną King miło, że tak piszesz

plany które ćwiczyłam były też od obliques mam wszystkie zapisane w dzienniku vajoletoho...to przeszukam dzisiaj, póki co podoba mi się kucanie na piłce, ręcę na podłodze i utrzymywanie równowagi os_girl być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, [...]

Dzisiaj była ostatnia wizyta w kriokomorze. Ból jeszcze pozostał, jest lepiej ale nie w 100%. Lekarz zapytał dlaczego jestem taka smutna...no i wziął mnie na bayerkę do gabinetu....a że był młody, dobrze masował nie było źle..no ale po kolei. Dokładnie mnie zbadał, a nie jakimś tam młotkiem, no i tak: 1. Mam skrzywienie kręgosłupa (ale to na pewno [...]

Ann..no więc tak: Ćwiczenia: lezenie na boku noga dolna ugieta, 2x taki obwód 1. gorna noga gora - dol 20x 2. noga pulsuje w gorze (krotkie ruchy gora-dol) 20x 3. noga w gorze i uginamy kolano i prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna [...]

kathhy78 tak,do katii i tu...bo mnie to interesuje czy kobiety startuja na zawody i chcialbym sie dowiedziec jak wygladaja wasze przygotowania na zawody,ale wiec nie startujecie?! Edit 2: bazylka masz swoj blog>? Zmieniony przez - Ottaviani w dniu 2009-07-29 21:41:32

Edit 2: bazylka masz swoj blog>? nie mam, ja tylko podglądam moich ulubionych forumowiczów

Kasiu, jak najbardziej Cię rozumiem, bo...sama jestem wyjątkowa A Marcin sie rozbryyykal ..Nie sadzisz ? Taaak, bo Marcin lubi brryyykać ...yyyy przynajmniej tak mówią na mieście *********************************************************** Niedziela, kolejny dzionek walki AKTYWNOŚĆ (NA CZZO, po BCAA)---> BRZUSZEK w domku a potem... BASEN - jak [...]

jaszczurki kąsaja mnie z kazdej strony kracku ale sam przyznaj czy to kąsanie nie jest przyjemne? *********************************************************** Dzisiaj pierwszy dzień fizjoterapii w klinice, tam gdzie dojeżdżałam do KRIOKOMORY...Byłam troszkę spóźniona, więc prawie wpadłam na Pana Doktora no i troszkę sobie pogawędziliśmy, [...]