GT

Witam No więc tak, lekarz stwierdził że mam uszkodzony zrost piszczelowo-skokowy, być może jakieś ciała obce. Kolejny krok---->rezonans i w razie co artroskopia, ale to dopiero jak będą wyniki rezo. Póki co puscił oczko jak zapytałam o sztangę i przysiady, ale rowerek bez skoków dozwolony Jutro spinning jak nic!!! SZAMANKO [...]

Witam.Czy to tętno to przy aerobach??Jak tak to chyba troche wysokie mi sie wydaje.....Może niech sie wypowie jakiś ekspert:)>pozdrawiam P.S.Świetna sylwetka :)

Ha ha....a to: cytuję------->przedramie chyba najlepsze spoxxx ważne, że widać efekty mojego treningu...przedramię to mój priorytet ******************************************************************* TRENING: ROZGRZEWKA - 10MIN. - ORBI AERO - 20MIN - ORBI Cieszę się, że staw skokowy boli mnie tylko troszkę..a jestem po treningu i przejściu [...]

wydaje mi się rozsądne -------------------> Śmiałabym powiedziec, ze uczyniłaś na odwrót

O tak...wycieczka służbowa spox Będę w Bangkoku i od razu stamtąd w Hong Kongu więc możliwości wiele...ale keep fit Raz tylko pozwalam sobie na kolację w restauracji typu: wchodzisz, widzisz żywe owoce morza, mówisz które chcesz mieć za chwilę na talerzu, w jakim stylu przyrządzone i...voila! Poza tym nauczyłam się pilnować i selektywnie dobierać [...]

Obli i Patka to chyba kiedys straca cierpliwosc do takich "grubasow" jak my Nooo...Agatka dzisiaj trochę nerwowa. Chyba straciła Ale, ale już ją tłumaczę ma koło z makroeko i nic nie umie Niech jej będzie, wybaczam Co do kretki to już stestowałam i Shota i Massacre - ten pierwszy wygrywa, jak już pisałam idealny na afterjobowy zmęcz [...]

steper----------->

Olka ma teraz 100kg taaaaaaaaaaa<hahahahahahaha> chyba w uszach

Deeci-cho-sza Kikamam życzenie A wiesz jak ja Ci zazdroszczę tego "latania" BTW dzisiaj rano 60 min rowerka i ból stawu---->brak

<usatysfakcjonowany>

Dziękuję Iza ************************************************************* No hey..dzisiaj tak na szybko, bo najprawdopodobniej jutro o 13 wyjazd do Poznania, więc pracuję... Dziwnie czuję zakwasy w nogach, a jutro robię je siłowo...tym razem jadę na 8.00 raniutko, bo potem brak czasu A bilans musi się zgadzać ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI - [...]

zalezy jakie alko wódka odwadnia. w pewnych momentach jest wskazana. Oli idzie bardzo ładnie. Na twarzy bardzo zeszczuplała. zrobiła się drobniutka, w barkach. Brak mi tu szerokości pleców. Jak widac konsekwentne dązenie do celu skutkuje .<si> Edit: Makarony są dobre ale nie mam do nich przekonania. większym zaufaniem u mnie cieszą się [...]

Meramnie niestety nie trzeba zachęcać do jedzenia... gdyby nie dieta nie miałabym problemu z przytyciem...ehhh szkoda, że nie jestem ekto radoa skąd te podejrzenia co do Izy? ************************************************************ Poranne aero+brzuszki zrobione, popołudniowa siłka również ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI NA KONIEC - 10MIN - ORBI [...]

Pozytywnie nakręcone wariatki ************************************************************ Rozkład dziona: 5.30 BCAA ----->ROWERO 60min. tlenowo do 80%HRmax, końcówa 8min. na maxxa 6.40 WHEYek - jeżyna 7.00 przedtreningowy posiłek 8.30 siłowy trening Trening siłowy bez rozgrzewki - 55minut, zrobiłam krótsze przerwy, ale technika [...]

Ha ha...moja mama już texty ----->"no tak jak Ola"

a propos buzi,ja nienawidze jak robie sie pulchna wole mocniejsze rysy Dokładnie Ty od 1.marca na redukcji a ja od 26.02 na szamku tajsko-chińskim, ale bez ryżu rozowyja to lubię... poprzednio pytałeś dlaczego miałam problem ze zjedzeniem potreningowego--->odp: intensywny trening Edit: mam nadzieję, że wiesz że ta na pierwszej stronie to nie [...]

Tego nie trzeba obliczać, to się wie BL-ku Nie wiedziałeś? *********************************************************** Ufff...wróciłam z kliniki...i zakupków;-0 Lekarz oblookał wyniki rezonansu i stwierdził, że trzeba poczekać 6 tygodni, jeśli będę jeszcze odczuwała ból wstrzykuje środek wysuszający (nie mylić z wysuszeniem fatu ) Stwierdził, że [...]

<zachodzi_w_głowę_czy_mała_czarna_to_to_o_czym_myśli>

Kikapodziękowała Tylko teraz boję się zmierzyć Koluszeksmacznego, nie wiem jak Ty to 3500kcal mieścisz Poranne aero ufff....za mną...czułam dobrze wykonany wczorajszy siłowy nóg--->osiągnięcie 75%HRmax nie było łatwe Jak dobrze znów wrócić na rowerek Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-24 08:38:58

Alex, chodziło mi o Kikę Kika, muszę podgonić skos, bo jeszcze mnie prześcigniesz :>