GT

a oto moje typy narazie 3 mecze weszły (3 ostatnie) Villarr. - Barca 2 ? stutgart - bayern 0 ? bielefeld - schalke 02 ? chievo - ac milan 0 ? sunder - liverpol 2 + middles - cr.palace 1 + parma - inter milan 2 + stawka 2zł ewk 233.85 :> teraz to wystarczy czekac do soboty,raczej bayern nie wejdzie a milan z chievo zremisuje daje [...]

faworytem jest ale czy wygra to watpie moim marzeniem jest aby MU nieywszlo z grupy i spadlo do V ligi angielskiej<buja w oblokach>

hahaha michalek-pedałek zniszczyl serbie <tak> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-10 09:49:52

Rusedski - sog dzieki wielkie o to mi chodziło... jeszcze zopisem.. WYPAS --- z Brazylia wygramy <yes> 3:1 dla nas zdr.

Brazylia była dzis do ogrania zwąłszcza gdybysmy zwyciezyli w tym 1 secie... chociaz ja przy stanie 20 : 16 dla Brazyli w 3 secie jeszcze wierzyłem ze uda sie wygrac... szkoda to prawda ale nie gralismy najgorzej... i to prawda co mówili komentatorzy brazylijczycy mieli tez momentami duzo szczescia <yes> zobaczymy jak bedzie dalej wygladac [...]

piekny mecz <yes> jakie mieliscie nastroje po 1 secie ?? wierzyliscie czy zwatpiliscie ??

voytek - dz. --- a ja mam apetyt na złoto !! i na piekny rewanz z Brazylia <yes> cudownei było ich pokonac jeszcze na tych igrzyskach i odesłac do domu tylko jeszcze Włochy wczesniej czekaja... 3:1 dla nas zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 23:16:32

jw Tyle że siła to z cukrów Mięso + ww złozone +odrobina oliwy -> to jest posiłek przed treningiem

Również będę śledził ;>

gogo! widze dieta kozacka, ja mam troche ograniczone fundusze by po 0,5kg dziennie jesc kuraka ; > Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-07-26 11:03:32

dlaczego 5x5 jest dla osób z małym stażem? ;>

Niekoniecznie musisz wszystko wazyc, masz tu art Izy http://www.sfd.pl/-t585708.html ona pisze jak mniej wiecej na oko okreslic porcje bialka/ww/tluszczu. Doczytalam, ze chcesz uciac 300 kcal dla swojego zapotrzebowania. Uwazam, ze na razie nie ma takiej potrzeby, powtorze sie, zacznij od 1800 i jak cm beda spadaly to nie bedziesz musiala nic [...]

Jedynie ostatnie powtorzenie bylo z pomoca. Myslalem, ze dam rade. Opuscilem> przytrzymanie i ostatkami sil wybilem to z klaty. Zabraklo troche lockout'u, ale to przez slaba pierwsza faze ruchu.

możesz mi wysłać, to przerobie. p.s. nie mozesz zrobić kopiuj --> wklej??

hihi w spam poscie byc mietas przelecial kilka stron do tylu ...to bys zobaczyl,ze teraz taka moda <yes>

Spajdi, to nie wyścigi. mam kolegę który ma chude kości. Miał w obwodzie 40 cm po kilku latach ostrych treningów.Chyba najlepsze ramiona jakie widziałem.Kawał mięsa. ja 100 kilogramów na kaltkę wycisnąłem chyba po 2 latach treningów. Ok.Do rzeczy. Po treningu ramion. > Wypis: Biceps. uginanie ze sztangielkami siedząc 20* 10, 25* 8, 27.5 * 6 [...]

Szczerze mowiac, to bylem na forum, czytalem i przegladalem. Ale jak zobaczylem zdjecia i wyniki Mietkiego to normalnie uznalem, ze jego to mozna prosic o rade :)HMB i bialka chyba nie odstawie, skoro obaj polecacie(Mietki, potwierdz to bialko... :>). Ale poco mam teraz zmniejszac zapasy gluty i krety skoro bede je mogl brac w pozniejszych [...]

Dobra, wielkie dzieki :> Jeszcze raz przepraszam, ze Ci fajnego posta zasmiecalem :) Sog za pomoc i za zdjecia. pozdrawiam

No i dobra Mietki - tyle razy podkreslasz role oliwy w diecie masowej ze dzisiaj ja w koncu kupilem i dwie uwagi: 1. *****sko droga 2. *****sko niedobra Probowalem pic lyzeczka i <niee> polalem nia kasze i tez buee hehe Aha, uwazasz ze te suple moga pomoc w zdocyciu masy jesli oprocz silki trenuje MT i robie jeszcze sporo aerobow na [...]

O, jak miło :> Chociaż szkoda, że nie mogę na siłownie chodzić, bo by na pewno było łatwiej :P