GT

Święta świeta i po świętach ;) Obli dziękuję bardzo :) Dzień zaczął się o 6:20 na siłowni A. grzbiet 1. wyciąg dolny wąskim chwytem 20/15/15 ??kg 2. wyciąg górny szeroko do klatki 15/15/15 20kg 3. martwy ciąg 15/15/12 sama sztanga B. ramiona 1A uginanie ze sztangą stojąć 15/12/12/12 sama sztanga 1B wyciąg prostowanie przedramion 15/15/12 [...]

Weekend, weekend i po weekendzie. Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia zmagań. Jest i dobrze i niedobrze. Treningi siłowe bdb, wstaję skoro świt, ciągnie mnie do żelastwa ;), gdybym mogła albo raczej gdyby było to rozsądne, pewnie trenowałabym codziennie. Treningi aerobowe - zaniedbane zupełnie - nie potrafię zwlec się z łożka , po wtorkowym [...]

wielkie dzieki takich odpowiedzi wlasnie oczekuje:) sogacze zaraz pojda. No a co do tego co mowicie : mam zwiekszyc liczbe bialka na rzecz wegli? Wtedy bede mial wiecej niz planowalem (1.9g B/kg mc)-->ale rozumiem ze moge w takim wypadku dobic nawet do tego 2.2g B/kg mc i nie bedzie zle? (a ten dzem wlozylem do tej diety jedynie dlatego ze [...]

madu24 może jakieś linki konkretne ? btw. a spalacz dlaczego miałby być tu zbędny ;> hyba, ze te 'platki fitness' pomogly tysiacom w dazeniu do idealnej sylwetki... to jakie niby płatki mam jeść :O skoro nie te ... nie mówie że płatki sie nazywają fittnes tylko są podobne takie coś jak Musli ... owsiane ... Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]

no dobra ;) luz a co z kolacją ? ;> skoro chleb nie ?:D co mam zjeść

oke ;) obliques zmienie tak jak mówiłaś ten trening siłowy .To postaram się jeść bez chleba,ale mam nadzieję że 1-2 kromeczki dziennie mi nie zaszkodzą :> xD

H2 chcialbym zeby tak bylo ;> ale watpie.. Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-29 09:50:51

Martinez>Wolf

Poczekajmy na dzisiejszą noc jak zejdzie z nich całkowicei woda nie ma co osądzać przed finałami, wszystko w finałach sie rozegra. Dla mnie Dexter Kosmos ! --> ale za mały jest na Mr. O. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-09-29 13:46:05

co do wypowiedzi maSHo -----> marzenia ron to juz nie ten ron co kiedys mogl sobie darowac ten wystep i tak nic nie zdziala a na zdrowiu by zaoszczedzil, imo cutler wygra... napewno to nie bedzie victor chodz fajnie by bylo. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-09-29 14:48:38

ogladamy. <yes> powinni byc na koniec.

wolf most musculra <wow> czekamy na wyniki.

Vic>JAY

curwa kotlet wygrał ronie 4 i to meni nie dziwi ze nie zajął lepszego miejsca ale curwa kotlet pierwszy !! <żal>

nic nowego. myslałem ze walka bd sie toczyła miedzy ronnem a jayem. 4 miejsce ronniego szok. ale sprawiedliwie. wolf 5 <yes> victor przed dexterem

ostatnie 2 lata jay <mysle o 05 06> a w 99 zdecydowanie flex

Pakman pajaca to wiesz...Wielu uwaza ze nie zasluzyl?A ogladali oni filmiki z tych olimpii czy powielaja tylko opinie innych.Bart z tym 99,na musclemecca jest nawet post ronnie 99>ktokolwiek i wiekszosc to potwierdza.Wiadomo ze kazdy ma swoja opinie.Dla mnie ta olimpia to jakas kpina.Wedlug mnie ron wiedzial ze nie ma szans na tytul,ale chcial [...]

dragonik : zgadzam sie z tym co do colemana , ale nie rozumiem opini niektorych ze powinien wygrac , albo to jak podniecają się jego wymęczonym juz badz co badz cialem na ktorym wiecej zyl niz ciec , to bylo pozegnanie i nie mial szans , szanuje go za to czego dokonał , jest zdecydowanie wielką postacią dla tego sportu , ale jego wylwetka mnie [...]

Pakman "tak tak cyrk polityka... tylko jak ron wygrywal 8 razy z rzedu to nie byla polityka - niektorzy to naprawde zle sie wyspali tej nocy " to nie byla polityka tylko Ron deklasowal rywali, przyjrzyj sie dokladnie jak tego nie widzisz to zaloz okulary na Tych zawodach ponoc byl blisko jakbyl blisko mozesz zobaczyc sam :D tak [...]

faktycznie dyskusja tutaj nie ma sensu... wczesniej byly nawet glosy typu ---> niech dadza wygrac ronowi ostatni raz chodz i tak nie zasluzyl LOL. wtedy bylo by wszystko wporzadku i wszyscy zgodnie by krzyczeli tak tak sedziowie podjeli sluszna decyzje prosze Cie koncze dyskusje CUTLER Mr Olympia 2007 i tak ma byc!