GT

uuu zuza158 jak pech to pech...no coz ze zdrowkiem nie wygrasz wiec pomalutku zacznij zwikszac kalorie a pozniej znow od pierwszeg zaczniesz jezeli bedziesz miala jeszcze ochotke...ja nadal ciagne i wchlanima sobie kawusie..wczraj niestety zapomnialam o grzance..normalnie taka pysznosc dnia mnie ominela...a co do wagi to ju znie drgnela...ale [...]

zuza158..gdzie Ty ucieklas..chyba nie chcesz mi tu napisac ze sie poddalas bo schrupalas batonika..;> 3mam za Ciebie kciuki moja Droga:)

zuza158...szkoda ze Twoja dietka zakoczyla sie w ten sposob..no coz kazdy organizm jest inny...takie prawo natury ktorego musimy strzec...Dzielnie walczylas ze mna i szkoda ze zakonczylo sie to tak a nie inaczej. Ja jutro ostatni dzien<jupi> ale wiem ze nie poddam sie tak szybko slodyczom i czekoladkom ktore caly czas sie do mnie [...]

Baca, Pawiel, Michalino, Erminho, Miszek, Body Maker > Ja bym taki wstawil Rezerwa: DamianX, Pan Duze Pe

Ehhh,nie zgodze sie z Michalinho ze on wygrał nasza ustawke jeden na jeden :> Bo wygrałem ją ja ze swoją nie zawodną sztacheta :] Michalinho Twoj tasak nie na nic nie zdał :P P.S ThX za mecz na prawde przyjemnie sie grało

mi to wsio tylko teraz Michalinho na gg mi przypomnij ok:>

jak serio zniknela (w co jakos nie wierze chociaz to mozliwe -> patrz ja ) to sobie testuj rozne tr cycka np. 4x skos hantle 4x mniejszy skos sztanga 4x rozpietki ***ac plaska kaptury must be Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-10-02 21:02:10

kiedy konczysz cykl? i kiedy bedzie filmik z przysiadow... ? ;> pozdrawiam

nitro 109zl hp159 przynajmniej teraz tyle na necie stoi,,, tereaz nitro pojawilo sie w nowym opakowaniu to bardziej ekonomicznie wyjdzie co nie tak z tymi 2kg ? ja zawsze tak mam ze malo na wadze przybieram xD w trakcie cyklu juz wazylem nawet 76kg ale w pasie bylo prawie 80cm wiec<lol> a co do sily to troche poszla ale bylem swierzo po [...]

1 -Coś mi mówi,że Pudzianowski zanotuje pierwszą porażkę- wygra Yusuke Kawaguchi w pierwszej rundzie ->2:07 (127sekunda) 2 - Oczywiście chodzi o serię "Dominator"-Nutrition for the strongest w której skład wchodzą m.in. Creatine Strong Matrix 7. Anticatabolan Pzdr.

Wygra Pudzianowski, w 3 minucie 49s <1runda> Produkty to Dominator: Anticatabolan CREATINE STRONG MATRIX 7 Gainerator Olimp Dominator Shaker Pro Srtong Energy Drink

weszłem pierwszy raz od jakiegoś czasu na forum i tak sobie czytam i ==>

na bica 2,5 kg? a co myslisz o split partia 2 razy na tydzien? i dlaczego mc pierwszy? bardziej zalezy mi na szerokosci plecow--> podciaganie a co do tych seri to robic jeszcze jedna rozgrzewkowa? czy w tych 5 seriach jest ona tak jakby wliczona? czy robic rozgrzewkowa i razem 6? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-11-08 21:10:42

na bica 2,5 kg? Nie rozumiem a co myslisz o split partia 2 razy na tydzien? Zayebista sprawa, sam często tak ćwiczę i dlaczego mc pierwszy? bardziej zalezy mi na szerokosci plecow--> podciaganie Hilde odpowiedział. Poza tym buduj plecy całościowo, na detale przyjdzie czas. a co do tych seri to robic jeszcze jedna rozgrzewkowa? czy w tych 5 [...]

iwekk Twoj trening jest dobry cos podobnego kiedys robilem i dalo efekty. a z jedzeniem to dowale na maksa bo i tak juz lepiej wygladam widze to po koszulce i tak od tego co mam teraz to nawet jak przybedzie mi tluszczu to co, ja mam tendencje do tycia kiedy tylko mniej jem (czytaj tu==> wiec moge zrobic latwo redukcje) z tad wniosek ze nie [...]

Białko pochodzenia roślinnego gorzej się wchłania. Nie będziemy się rozpisywać, czytaj -> http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html

Forumowcy dopiero przed chwila zauwazylem ze jest specjalny tematy kobyla do takich rzeczy, przepraszam was, umiescilem tam juz linka(strona 166). Nie skreslajcie mnie z tego powodu! :>

Hej to znowu ja. No wiec po naniesieniu zmian ktore proponowaliscie otrzymalem takie cos: 7:00: platki owsiane 100 gr orzech wloski 10 gr mleko 0,5% 250 ml jajka 2 szt jakies owoce suma: 551 kcal, 28,5 gr B (20,5%), 76,5 gr W (55%), 14,5 gr T (23,5%) 11:30: makaron durum 100 gr makrela wedzona 100 gr warzywa 150 gr i jakis owoc jeszcze na deser, [...]

Życze powodzenia:) będe śledzić topic:>

<wow> Qazar, jaki tam jest poziom bf na tej focie ? 7-8 % ??