GT

Yo siodema dawaj dzisiaj filmik z treningu co do foty to chyba kazde ma te same odczucia---> ILE WCHRZANIASZ TEGO ESTRA DZIENNIE?

wiecej filmikow <yes> i lecisz dalej ! :D

dopiero zobaczylem test 7 PO pierwszym licze ze ten nie bedzie gorszy. Sam sie skusze na test po wakacjach. Masuj bo z siła jest niezle Bede zaglądal i zycze za***is.tego powodzenia A ja wlasnie skonczylem moj cykl tydzien temu i teraz tydzien walilem na czysto ale niestety robie teraz wymuszoną przerwe ----> jutro 18 kumpeli a od [...]

HP nie piłem ale z chęciom bym spróbował-----> słyszałeś Cybul wiosło elegancko, nastepnym treningiem daj więcej na pierwszą serie!! unoszenie oburącz zza głowy sztangą!! technika twoja na 6!! poprostu mógłbyś udzielać instruktarzu instruktorom!!! super pompki na poręczach bez zastrzeżeń, widać duże skupienie!! a ta fotka, super wyszła, [...]

Wez jaki kabel Za kare nie powiem jak bylo I co bylo 70 kg w YR ?? <tuptup>

Hehee 'juz' ja tez od jutra nie pije tylko dzisiaj jescze ta ostatnia wodka... A te obojczyki juz masz zasloniete przez miesnie nie wiem czym sie przejmujesz :>

No widać,że ciężar idzie już konkretny na siady.Na HST to 83 tak łatwo nie szło,ale kiedy to byłoA tym bardziej,że to ostatnia seriaCo do NE to nie wiem czy tak dobrze klepie.Ja dziś pompę miałem krótko bo krótko,ale była.Mały skutek uboczny po treningu ale to tam ***(zresztą kogo to obchodzi,tak dla spamu)----> Barki widzę też dobrym [...]

wiosło imo za szybko ale to przez to że był głodny i musiał iśc jak najszybciej do domu!! Tlumacznie z ........DUPY wziete.Glodnym na trenign przychodzic--->nie spodziewac sie sukcesow !! Glodny to moge byc jak pedze do laseczki na domowe party

No i znalazłem jeszcze coś--> na innym forum ale nie będe reklamy robił :p A: "Witam Mam pytanie a mianowicie mam problem z nogami tzn za każdym razem jak zabieram sie do zrobienia nóg to przeżywam piekło . Po treningu na nogi czuje sie fatalnie , oblewa mnie zimny pot , cały się trzęse mam nudności i zawroty głowy :( Nie wiem dlaczego . [...]

tzn ja czytalem tylko tego arta - ze po twarogach <duzych ilsociach> sylwetka jest jakas taka zalana i twarog to taka srednio dobra podstawa diety.. piszesz o tym arcie czy o innym > ?

Nie zaczynaj od razu od krety - poćwicz z 3-4 miechy rozćwicz mięśnie przystosuj je do ciężkiej pracy. Bierz w tym czasie białko + jakiś suplement: ZMA (na noc), Glutaminę (10 gr dziennie). Oczywiście dorzuć do tego zbiór witam B w tabletakch z apteki B-complex. Jak już się rzoćwiczysz to zacznij brać kreatynę oczywiście Olimpu CreaPure [...]

Więc taki pisze plan Biceps hantle i aż do zmęczenia mięśnia 4 serie (tak robiłem od paru dni), Ramiona i barki chyba drążek i podnoszenie,na początku za dużo nie zrobie więc sam nie wiem myśle, że tyle ile zrobie i tak 4 serie Triceps np: kłade nogi na łóżku a ręce na 2 krzesła i uginam ręce w łokciach schodząc w dół Klatka np: leżąc na [...]

dopisze tutaj mojego post'a z tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z [...]

> Ale jak dla mnie to za lekki ten trening i nie atakuje sie nim > wszystkich wlukien w miesniach (1 seria, 1 cwiczenie na grupe). 1 seria, 1 cwiczenie na grupe ???? Skad ty masz takie infomacje????

Nie wiem co dla Ciebie jest lepsze ale mi osobiście bardziej podoba się walka w stójce niż "przytulanie się" dwóch facetów < Bez urazy panowie ale jak widziałem pierwszą amatorską walkę mma tak mi się skojarzyło :D> . Ale znam chłopaków którzy się nieźle jarają typowo parterową walką < bo z tego co widzę ostatnimi czasy główny [...]

za duzo mlecznych produktów na raz>> nie kórzy sa uczuleni na laktoze poza tym mloko odtłuszczone?? nie lepiej ostrowie??:D

ta fotka pochodzi z czasow LO w taki wlasnie sposob zapraszalismy nauczycieli na stodniowke, mi rzecz jasna przypadla rola boskiego cesarza Nerona i nawet mialem kwestie ktora ciagle mylilem ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

a moze maly qfizzzzzz pt 'Ktory to Rufio' ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

a ja polecam glutaminę IDS (z MSM) kosztuje z 30zł wiecej ale napewno jest lepsza od zwykłej glutaminy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

te pierwsze wybierz - a czemu w kaps wsyztsko? to co można w proszku brac kupuj w proszku zawsze 20-30zł mniejszy wydatek wyjdzie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]