co robić w takiej sytuacji?

witam zaczynam hst i mój problemik polega na tym że mój partner treningowy jest troche silniiejszy ode mnie tzn np w wyciskaniu bierze 4kg więcej ode mnie...mamy zamiar razemćwiczyć i zastanawiam sie po dkogo mierzyć maksy dla ćwiczeń po mocniejszego czy słabszego? i jesli sie zmierzy pod jednego maksy too czy ten drugi dużo na tym straci? zamienianie ilości obciążenia na sztandze co serie za długo by trwało...

smieszne pytanie, on dla siebie ty dla siebie i zmiana obciazen pomiedzy seriami :)

poza tym to polu liczyłem na Ciebie - zawiodłeś mnie ze on jest silniejszy

PePoNeNt masz jakies aktualne fotki swojej formy?
Bo moze sie zdecydje na hst we wakacje ale poza szczypiorami z max 36centow w bicepsie nikt sie nie chwali wynikami i sie wacham.

no niby on jest silniejszy ale ja jestem lepsiejszy

globbo na razie nie mam po maturze cykne
ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku
choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic...
cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na efekty nie narzekam)

Czyli roznicy w efektach nie ma miedzy dzielonym a hst?

napisałem ze jakbym mial mozliwosc to nie odchodziłbym od hst
jest rewelacyjne

Kurde no po 5 tygodniach hst na monohydracie nabralem 4kg. Ewidetnie przybylo mi miesni. Teraz bede bral ester i trening dzielony. Porownam efekty i sie ewentualnie przymusze do hst.
Ale jak dla mnie to za lekki ten trening i nie atakuje sie nim wszystkich wlukien w miesniach (1 seria, 1 cwiczenie na grupe).

jak bedziesz na koksie to mozesz atakowac wszystkie włókna miesniowe

jak pakujesz na sucho to nie ma lepszego bodzca do wzrostu niz progresja w hst, dodaj wiecej serii jesli uwazasz ze za lekki - na tym wlasnie polega zabawa w hst zeby znalesc dla siebie idealny uklad treningowy i się go trzymać

> Ale jak dla mnie to za lekki ten trening i nie atakuje sie nim
> wszystkich wlukien w miesniach (1 seria, 1 cwiczenie na grupe).
1 seria, 1 cwiczenie na grupe ???? Skad ty masz takie infomacje????