GT

pytam z ciekawości - zle sie czujesz czy co ? zjedz pączka 1 dziennie to za 2 tyg będziesz miał w normie :>>

Jakie masz moto :> ?

niezła wyżera "To się nawpjerdalałeś na cały rok" raczej na tydzień (czy dłuższa przerwa między ładowaniami>) Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-15 10:01:13

O co chodzi z tym atakiem cukrow i tluszczy? ;d ps.czy robiac mase powinienem cwiczyc duzy ciezar byle ledwo bym dal rade 12 powt czy lajtowy trening>? i czy zwykla dieta na mase z tluszczami i weglami sie nadaje? taka jak ta: sry za zasmiecanie twojego tematu ;)

to ja teraz pojade ostro:D moja dziewczyna pierwsze co zobaczyła, co jej się spodobało i to pokochała, to moja przerwa między zębami potem zobaczyła że mam odstający brzuch xD i go też polubiła <lol2> i co i co? kraty nie trzeba mieć

co sadzisz o diecie ckd? ile tak mniej wiecej czekałes na efekty>

Kurczaka wpier*ala, burżuj je*any. Zawsze czekam na twoje wypiski, żeby zobaczyć jak dietę trzymałeś i ile kiebabóf zjadłeś, a tu co? <rozczarowany>

forma w porzo - za pierwszym razem przeczytałem forma w porno jakie porno <hehe> a płatki owsiane na koniec? one mają błonnik i CIę zapychają przed snem Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-20 08:46:53

waga ładnie juz poszła do góry kim twój ojciec jest?;>

To jest Shotgun! Program z T-Nations :D Ponoć jakaś perełka. Więc chyba jednak nie jest taki zły :>

Shitman: Ocenisz? :> http://www.sfd.pl/Bartwal%2FDZIENNIK%2FPragn%C4%99_Mooocy%21-t762969-s23.html http://www.sfd.pl/Bartwal%2FDZIENNIK%2FPragn%C4%99_Mooocy%21-t762969-s24.html

a fuj gejuchy!;p <joke> żaruję oczywiście:P heh, dla mnie każdy kto trzyma dietę, trenuję itp. bo oczywiście dużo jest składników: regeneracja, warzywa itp. zasługuję na szacunek, ciężko pracujemy na siłce by latem wyglądać lepiej od innych:) pozdr i sukcesów:)

A ja chciałbym podciągnąć się 4x z ciężarem równym mojej wadze, uwieszonym do pasa ;>

Plegarr mocny Koniec juz z Shotgunem?;->

jak bede jadl tyle owsa co Ty to tez tak urosne :D?<joke>

Ciekaw jestem ile by było na patyku jak byś ćwiczył nogi od początku przygody z siłownią ;>

darcie kopary --> +10 do siły

Ja mam problem z interpretacją, tego co autor(zig25) miał na myśli :>

ja może powiem cos odnośnie Twojego treningu - jeżeli ćwiczysz mięśnie brzucha bardzo intensywnie to nie powinnaś przekraczać 2 treningów m.brzucha w tygodniu! mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek - szczególnie jeżeli są ciężko trenowane - ja Ci polecam dłuższy trening mięśni brzucha: (sam taki robię - efekty widoczne) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 3 [...]

Korki - masz na myśli korki czy lanki. Napisz na jaką nawierzchnię. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"