GT

***NOGI*** 15.12.2007 r. nogi 1.-przysiady 25,20,15,12 - 25 x 24 kg, 20 x 40kg, 15x50kg, 12x55 kg 2.-wykroki 20, 2*6-8 - 20 x 13 kg, 8 x 30kg, 6 x 40kg 3.-ciagi 3*25-15 - 25 x 40kg, 20 x 40kg, 15 x 40kg 4.-przysiad ze sztanga z przodu, ASS TO GRASS - 20 x 29kg, 15 x 29kg, 15 x 29kg, 5.-spiecia lydek stojac 25, 3*12-15 - 3x20x55 kg, na 3 cm [...]

Dokładnie - pamiętając jednak nie tylko o dostarczeniu odpowiedniej ilości B/T/WW dziennie, lecz także ich prawidłowym rozdzieleniu na konkretne posiłki. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

>>Mam ok 180 cm wzrostu i waże ok 70kg. chciałbym poprawić swój wygląd<< chyba do konca m ;) btw czesc artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mimo ze jestem zwolennikiem dokladania ciezaru to jednak co jakis czas w cwiczeniach jak uginanie czy francuskie wyciskanie warto zastosowac "niezwiekszanie obciazenia". Bardziej ze wzgledow psychologicznych, ale masa rosnie! Trening cykliczny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sproboj kiedys polaczenia bic->plecy i klata->tric. [...]

altacet w tabletkach do rozpuszczania w wodzie kosztuje ok 2-3 zł wygodniejszym w użyciu jest altacet w żelu <cena ok. 10 zł> lub fastum <cena 16-18 zł>

no w skrocie chodzi o to ze ziemniaki po ugotowaniu->ochlodzeniu->ponownym zagrzaniu zamieniaja sie w jakas skrobie nie przyswajalna dla organizmu...

Hmmmmmm Naprawde dobra sylweta SG sie nalezy <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

herkules ..widzisz ..mnie najbardziej w twej wypowiedzi w.....o stwierdzenie Twoje <ze wszyscy jestesmy ..jak tu stoimy ---do d....y>> tak mniejwiecej mozna było to odebrac. a teraz o suplementach ....co rozumiesz pod pojeciem jakosc? kolor etykiet? z jakich soorowcoow sa produkowane? czy moze dalej kraj pochodzenia ? soorowce..odpadaja [...]

Dlaczego nie wpisujesz ilości powtórzeń? I wydaje mi się, że jak Cię coś bolało bardzo bardzo to nie powinnaś dokańczać ćwiczenia, bo jak boli to oznacza, że coś jest nie tak. A jak wymiary? Coś spada? ;>

Wiem jednak, że przed zawodami będą tylko zdrowe produkty. Wczoraj po tych słodyczach miałem biegunkę i ból brzucha %-) Ale to chyba zasługa tego, że kupiłem je w biedronce. Normalnie wchodził taki sam miks ( 2 czekolady milki i 2 seven daysy) bez większych rewelacji . Ja już podziękuje i będę ten sklep omijał szerokim łukiem. Co do DBS-wiadomo, [...]

Początek nuda na maxa - ten cały turniej no jakaś parodia %-) Ale ostatnie odcinki są takie fajne mroczne... Wiem, że nie powinno się porównywać do Z czy GT ale to już nie to samo... Anubis na wiecznej gastrofazie to lekka przesada 8-) A jak nadrobiłem - 1 odcinek ma tylko 20 minut i miałem urlop :-D

Nikt za ciebie tego nie zrobi, dzial dieta => czytaj => ODZYWIAJ SIE ! :)

Są zmiany w rozpisce, nie ma Abidiego... Pewnie go wy***ali za tą żenadę z Remy'm w półfinale... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Na stronie ogłosili też K-1 MMA Rules... Kto chce niech czyta (eng)... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

A co sadzicie o dolaczeniu do tego clena i Ergolean AMP (efedryna) Poniewaz przed cyklem schudlem 15 kg ale jeszcxze w ch** fatu mi zostalo i nie moge go spalic (jezeli chodzi o diete to nie mam i nigdy nie mialem) jadlem czesto, malo i rozmaite jak najmniej weglowodanowe rzeczy.Schudlem poniewaz jadlem tabletki meridia (lek naorektyczny) i nie [...]

hmm czyli carbo po trening >>tylko<< czy dodac mozna do tego jednego banana ^BARRY^

maryjane TO SIĘ NA COŚ ZDECYDUJ. Jak masz kondycję -> wykuruj się i startuj! JAK NIE MASZ -> rezygnuj! A co chcesz zrobić w tydzień?! A te "osoby" to potem się może okazać, że mają treningi grupy zawodniczej 4 x w tygodniu dodatkowo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-28 14:42:43

dieta, dieta, DIETA!!!!! a gajnerek zamiast np jednego posilku, jak nie masz czasu (jak pisal poprzednik ;]) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

tylko,ze ten proszek pochodzi z tej zywnosci... czy sie myle???? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

o widze darkus ze nawet na cyklu nie mozesz zonie odpowiednich aerobow zapewnic... biedactwo <glaszcze> <przytula>