GT

Hej, Yoolca kilka spraw: 1. Nie biegaj na czczo - przynajmniej po pierwszym posiłku 2. Polecam raczej MT w dni nietreningowe Zajrzyj do działu dzienniki treningowe i zobacz dziennik Knife - on naprawdę ostro zasuwa, a mimo wszystko żadnego z powyższych połączeń (no może poza siłką + sw jednego dnia) nie stosuje - dosyć dobrze opisał też do czego [...]

Trening dla początkujących --- > SPIS TEMATÓW ---> i sam se ułóż chłopcze.

bralem juz mete i moja watroba to przetrzymala?? -jesteś pewien skuti uboczne stosowania dopingu mogą wystąpić póżniej !! poz.. >> soldiier <<

Nie zastepujesz, bo skoro nie cwiczysz -> nie zuzywasz glikogenu -> nie musisz go uzupelniac

Wy gadacie aeroby <lol>.Mysle ze piłka nozna jest lepsza.A apropo 5 posiłkow to mysle ze nie ma szans o ok 15 przychodze z budy i ida na siłownia i siedza tam do 7.Zalerzy mi na stracie wagi poniewaz chce przejsc do miejszej wagi <cwicze od 2 tygodni ciezary> zalerzy mi na tym bo chce osiągnąc cos w tym i przy okazji zrzucic pare kilo [...]

Clansy ---> Pocaluj mnie w doope, przez papierek Pharaoh ---> Wlasnie cwicze "I'll Be Back"

daj jakies fotki deadmike z dziecinstwa to ci dam soga nawet heeh p.s dobra mozesz powiedziec czyje to dziecko? Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-24 14:00:03

Dobra lece. Jutro mam wyjazd i znowu mnie nie bedzie dluzszy czas, wiec grzecznie mi tu Jarząbek pozdrów chłopaka! :>>

juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a wdzien b to po 4 ser.?? napisz mi jakie so to dokladnie cwiczenia <np klata biceps itd czy sa to .. ćwiczenia złożone <podstawowe> izolowane a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W to znaczy dzien a cwiczymy [...]

schemat suplementacji zaproponowany przez firmę Nutrend. po pierwsze jeżeli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę to nie potrzebujesz odżywek, najczęściej jednak tak nie jest <nie wnikam dlaczego> i tutaj pojawia się problem zakupu odpowiednich odżywek. Zapewne jesteś ektomorfikiem i standardowo mogę polecić odżywkę węglowodanowo-białkową [...]

jak nie mam problemow z glodem to lepiej bedzie WPI?:> no tak z waszej rozmowy wynika :>

To wlasnie jest ten problem mlodzi chca za wszelka cene jak najszybciej byc wielcy.Tylko ptoem przychdozi chiwla refleksji kiedy sie lezy w szpitalu po 5 zawalach. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Dzięki panowie za sogi i komentarze, na początku myślałem że temat, pomimo innych świetnych artykułów o mięśniach brzucha, będzie cieszył się większą "popularnością"(wiecie "sezonowcy" itd. ) ale jednak widzę że wszystko idzie w dobrym kierunku P.S. Zachęcam do przeczytania innych art.--->linki niżej. Pozdrawiam!

z moich doswiadczen rowerowych wynika ze spokojnie mozna utrzymac granice areobow, raczej lepsze jest mocne niz czeste pedalowanie. To jest logiczne chyba bo szybkie ruchy to wysilek anareobowy. Jezeli musisz pracowac ciezej to wiecej wlokien jest zaangazowanych -> wieksze zapotrzebowanie na tlen-> wyzsze tentno. bezwzglednie lepszy od [...]

Regulamin dizalu->Ankieta->wrzuc

dieta jest LC -> moja pierwsza redukcja. Na mnie w ogole silnie odzywki dzialaja itp. Wiec moze dlatego tez taka spora retencja -> wczesniej bralem 10 g. na dobe to w ogole napompowany jak po jakiejs omce chodzilem. Czyli mowisz, ze dlugotrwale stosowanie raczej nie ma wplywu na sile? A co powiecie o jablczanie? Czy tam NIE MA ZADNEJ [...]

b.niezle foto >>Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze<<

no nie wiem, ja mam 17 latek od okolo roku cwicze coraz wiekszymi ciezarami i ciagle rosne, wiec nie wiem, czy obciazanie ma duzy wplyw na wzrost... milego dnia ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij [...]

pas to raczej normalka, no i robcie jak najwiecej sie da lezac, pozniej siedzac, a stojac dopiero, gdy inaczej sie nie da pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

... w postaci lezenia na wyciagu w szpitalu. powodzenia pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->