GT

"znalazłem źródła które o tym przeczą że Arnold zażywał sterydów" --> to je tu wklej

SYZYFKI !! lubie syzyfki <yes>

<luzik> A co będzie za 4 tygodnie??

Natan wiem cos o tym bo w tym roku też sie rzeźbiłem (112kg ---> 89kg) i fotki są na forum , miecho sie dużo lepiej prezentuje i wygląda to dużo lepiej, faktycznie złudzenie sie robi, intersują mnie wymiary wiem jak cieżko to utrzymać i mi leciały i to szybko.. a u ciebie jak to wygląda (wymiary)? Pozdro z sąsiedniego miasta

Natan > SOG ładne zdjecia

Z***iscie Maciek mowilem Ci ze wygrasz <brawo> i tak j./w. chetnie zobacze fotki z tych zawodow

Podejrzewam ze Natan lubi ten sport i jesli zostaje mu jakaś kasa to inwestuje w siebie. Czasem mniej czasem wiecej w zaleznosci od srodkow itp. W koncu nie kazdy wygrał w totka lub jest wlascicelem jakiejs korporacji, nie ? Najlepiej bedzie jesli sam sie wypowie. PS> Nie zaden Arni czy cos tylko Natan- to do jego sylwetki dażymy

GRATULACJE <odjelo_mowe> Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-11-13 02:15:48

Powiesz qmplom zeby wskakiwali :P Mój kuzyn 112kg przy 173cm brał wszystko co w szkole mamy na siłce i jeszcze gościu tam stanął<lol2> To taki 100kg wskoczy i jakoś pójdzie:P a palec to do rottena sie nadaje:P

nie no kurcze nice :P to wygląda :> sog :P Zmieniony przez - im2Fast4U w dniu 2007-01-08 20:19:15

SOG dla pakera, jednego z najwiekszych na forum....;>

ja zaczelem sluchac hip hopu od plyty wzgorza ya pa 3 dziwi mnie ze nikt ich tutaj nie wymienil bo dobre gowno kolesie robili:>szkoda ze ich nie ma juz moze jescze by bylo co teraz sluchac bo nie wiem czy sie starzeje byc mzoe ale naprawde co z obecnego hip hopu sobie wlacze to nic mi prawie sie nie podoba wszystko ma zupelnie inny styl inny [...]

eOr-->SOG!

jak masz problemy ze soba <czyt uzytkownik wyzej> to niepowinienes brac sie za saa tak samo jesli wariujesz po wodce to niepowinienes jej pic.

<rozmarzona> Rafał Simonides na pewno walczył na jakichś galach z okazji urodzin króla Tajlandii, ale gdzie, to nie wiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-06 10:03:30

A w pomocy przy doborze ćwiczeń na odpowiednie partie pomoże to -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Sorry za posta pod postem.. kolejnego ale z powodu braku odpowiedzi postanowilem ponowic pytanie. Domyslam sie, ze aby dojsc do waskiego pasa nalezy wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha :> wiec znalazlem tu taki zbior treningow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Wydaje mi sie, ze wykonujac cwiczenie nr 8 mozna osiagnac zamierzony [...]

Siema, ponownie dzieki za odp 1. Czyli placuszki z tego przepisu powinny byc ok ? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 2. Zle mnie zrozumiales, nie spozywam tych orzeszkow po obrobce z dodatkiem soli <fuj> ogolnie nie uzywam soli od kilku lat. Jem je w postaci naturalnej, czyli 3. Calkowita ilosc tunczyka w mojej diecie to 110g [...]

No ale jajecznica w moim przypadku to : 2 jajka, olej, cebulka, szynka :P no wiec olej moge zastapic oliwa z oliwek/maslem i zrobic bez szynki. Czy to bedzie odpowiednie sniadanie ? :> Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-02-23 21:47:29

Dzieki za rade, ale ja wiem co robie, mi jest potrzebna glownie szybkosc a nie rzezba czy masa wiec trening interwalowy + dobra dieta na zrzucenie zbednego sadła z dupy i ud. Chcialbym zrzucic okolo 5kg i trzymac wage na poziomie 85kg, wtedy bedzie git. Generalnie podoba mi sie taka sylwetka jaka ty miales (Darrak) przy wadze 67kg Prosze o ocene [...]