GT

Herbatę fotki przed i po? -> traktuj to jako obowiązek na szybko przeczytalem, pozniej napisze cos wiecej

czy sa konieczne napisalem tutaj -> http://www.sfd.pl/temat263419-strona2/#post2 nie bedzie zdjec w najblizszych dniach to przeniose temat do "po siłowni" tutaj reguly i zasady są jasno napisane - jak juz robic test (nawet ze swoimi suplami) to pozadnie i rzetelnie, a nie prowadzic swojego bloga treningowego

MDRAGON -> albo jest tak zalany, ze sie wstydzi swojej sylwetki

zana zebys wiedziala ze depiluja zalezy co kto woli:P:Pi jakie kto ma ciało ===>POZDRO

dudi jesli czujesz sie z tym dobrze to scinaj a nie czy nam sie podoba statry liczy sie Twój komfort a nie ottoczenia jesli bedzie Cie to np drapac czy nie wiem co tam bedziesz czuł sie z tym żle ale inni powiedza ze nie gol to co nie zgolisz bo oni tego chcą???;-(bezsens rób co chcesz ze swoim cialem, ja uwazam ze dobrze robisz [...]

A probowaliscie isc do lekarza :>

Osobiście miałem najczęściej zgagę w nocy.Prawdopodobnie było to spowodowane nocnym podjadaniem. Jeśli chodzi o Ranigast to jest on dobry dlatego że nie zawiera aluimnium które w przyszłości może wyjść<bokiem>- tak powiedział mi lekarz, np. sławny MALOX zawiera!! [...]

No i super, dzięki, bardzo pomogłeś ;> Dieta ustalona.

hehehe >Sure Bravo deserves a BB, well deserved. I wonder the size of the blunt he´s gonna smoke to celebrate it. Hey, I read that Hélio left the place right after Royler vs Bravo.<

>Czy znana jest przynależność stylowa zwycięzców w poszczególnych kategoriach?< Poniżej 65.99 kg 1&ordm; Leonardo Vieira (Brasil)-BJJ 2&ordm; Barret Yoshida (EUA) -BJJ 66kg - 77.99 kg 1&ordm; Marcelo Garcia (Brasil)? 77kg - 87.99 8k g 1&ordm; Saulo Ribeiro (Brasil)-BJJ 2&ordm; Ronaldo Jacaré (Brasil)-BJJ 88kg [...]

No cóż sesja (no i okres przed sesją) rządzi się swoimi prawami ... ZMA bardzo pomaga ... Dietę mam ułożoną, jem regularne zbilansowane posiłki, ale jak mówiłem "sesja..." czasem poprostu nie mam jak zjeść a potrzeba mi tej porcji ww+b.... Pozatym ja jakoś nie widze problemów, żeby mieszać odżywki .. pozdrawiam EDIT: w pierwszej [...]

Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej; 12, 10, 8, 6 lub 12,12,12,12 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej; 12, 10, 8, 6 lub 12,12,12,12 3. Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek - ruch prowadzony po łuku do zejścia się sztangielek nad klatką; 12, 12, 12, 12 4. Leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami; 12, 12, 12, 12 20 [...]

I to tylko dlatego że ty tak piszesz... tiaaa :D gościu po 1,5 roku więcej wyrobiłem jak ty przez 3 lata ;P i jeszcze jedno ;D jakim cudem przy klatce doliczyłeś się 20-stu serii ;> Dobra cofam ten temat :D widzę że tu odp nie znajdę

Fitmax za pare dni wypuści dwie naprawdę super rzeczy i jak ? <niecierpliwy>

objawy to ja mam czaly czas, apetyt niestety mi spadl, ale zarcia tyle ile trzeba bylo jadlem. co do diety prosze bardzo w skrocie: - 1kg piersi/wolowego dziennie - 4 worki ryzu/kaszy gryczanej - 50 g platkow owsianych - oliwa - 100-150g bialka firmy mrm/ultimate iso cool, prostar - 10-20g bcaa - warzywa - 300g sera bialego - 2 tunczyki - 2 [...]

operta>upusty http://powerpit.pl/index.php?id=71&id_pod=172

Siema :) Widze za jakos nikt na razie ci nie chce pomóc :) To ja spróbuje a wiec tak ; - cwiczenie 3 ( chyba nie zastapisz tego cwiczenia zadnym innym ja przynajmniej nie znam takiego cwiczenia ) - cwiczenie 7 ( mozesz zastapic cwiczeniami o numerze 4 lub 5 lub 6 z tej strony -----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - cwiczenie 11 ( [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad <------------- > TO JEST JESCZE LINK DO STRONKI GDZIE MASZ POKAZANE CWICZENIE NA NOGI TAM N APEWNO COS WYBIEREZ ABY ZASTAPIC DANE CWICZENIE SPRAWDZ JAKIE MIESNIE SA ZAANGAZOWANE W CWICZENIU O KTÓRYM PISZESZ A POTEM SPRAWDZ W KTÓRYM WICZENIU PRACUJA TE SAME MIESNIE POZDRO !!!!

plan wydaje sie dobry tylko nie ma w nim nic na przedramie :) a dlaczego chcesz zstapic martwy ciag i przysiady jakimis innymi cwiczeniami ???? a poza tym to czy nie zawczesnie chcesz aczac trenowac mi sie wydaje ze powinienes jescze poczekac przynajmniej rok czsu bo twój kregosłup na pewno jest jescze słaby i mozesz nabawis sie kontuzji a nawet [...]

Ładnie i bez tłuszczyku <ok>