GT

Hmmm ja nigdy nie zauwazylem. Byc moze przy niezbyt dobrym odzywianiu dochodzi pozniej do wzrostu poziomu seretoniny, co moze powodowac ospalosc. Ogolnie bialko wplywa na obnizenie poziomu seretoniny, wiec jesli bedzie go malo, to moze dojsc do jego podwyzszenia.Zas weglowodanny - szczegolnie latwo trawiace - zwiekszaja ten poziom. Po jakim czasie [...]

Ja tam nie bardzo się znam, sam się uczę ;> Ale przy 86 kg wagi, założeniu redukcji i wartościach jakie Ci wyszły: 375g WW - to jest więcej niż 4g/kg, ja tyle na masie nie szamie! Moim zdaniem: za dużo wszystkiego

Hm....wlasnie dobrze ze boli bo wtedy miesnie rosna i sa coraz to piekniejsze wlasnie jestem po treningu nog i kocham to jak mnie bola !!! :>

Troche tego nie rozumiem ale oka ....rozpisz troche bardzjej ten trening ćwiczenia i liczby.<lol>

EDIT: Cleve_eva znajduje sie w Anglii --> Londynie to tak dla uscislenia, jesli mialoby to znaczenie w sprawie.

czytaj siódmy post od góry na tym forum-> http://uronef.pl/forum/forum.php/tematy66/861.htm edit: a tak poza tym to google nie boli bo sam sprawdzałem Zmieniony przez - Mr Jingles w dniu 2009-05-26 17:26:22

a dlaczego miales badanie> usg to najbardziej prymitywne i niedokladne badanie obrazowe jakie mozna sobie wymyślić

szczuply89 popelniasz blad ... jak mozesz doardzic kolesiowi jak jeszcze nic o sobie nie napial ?? a jak on byl przed tym 3 razy na silce ? naprawde ale musze to dac ----- >

A efekty<masa,siła>

Tomgal33 -> przysiady, przysiady na jednej nodze, przysiady bulgarskie, wykroki, wspiecia na palce, brzuszki, prostowniki plecow (odwrotne brzuszki) sprinty, skipy, wieloskoki. Podaj plan calego tygodnia kiedy treningi itp to ulozymy schemat.

www.wbw.pl -> oficjalna strona, można bilety zarezerwować.

spróbuj pokombinowac ze superserią na bicepsy + triceps w jednym dniu treningowym > Ja tak zrobiłem bo tez mam ten sam problem i mi pomogło ale bez dobrej diety wyniki bedą mniejsze :P pozdro

a taki 6 oxo pomógłby ?:> co sadzisz?

ile chcesz ;>

A jaki polecice gainer z wyzszej polki? Szukam czegos z jak najwyzsza zawartoscia bialka. Przegladalem Universala gainery,ale za cholere niewiem dokladnie ile ktory ma bialka< na 100g >...jak mozecie to podajcie ilosci bialka w tych gainerach Universala. Thx.

Miałbym jeszcze jedno pytanie bo zamiezam dodac do tego przysiady z podkladka pod piety..jest to dobre cwiczenie?>??

no wiesz agato ale w sumie lepiej sprawdzic moze bedzie lepiej na mnie działac było za 59 zł 400 tabs wiec nie ma paniki :>

ja słyszałem, że należy jeść do 3 jajek tygodniowo ;> bo inaczej mogą zaszkodzić, nawet spytałem sie profesorki od biologii i mi powiedziała, żebym sie skonsultował z lekarzem, ale jak narazie nie wybieram sie do niego javascript: test(''); javascript: test('');

eno tyle sposobow na dobre szame :) dzieki koeldzy :P jeszcze jedno pytanie ;d cwicze na mase miesniowa pon wto czwrt piat do tego w H**** wody po kilka litrow dziennie dieta weglowo bialkowa ( jajka , jog naturalne , rybki w sosach itp ) no i suple :P typu gainerek Trec Magnum 8000 ( wegle ) jakies bialko z Nature best :P kreatynki itp :P [...]

regulamin -----> zanim zadasz pytanie