GT

bo to sie indiwidualnie spytałem jednego forumowicza co na ten temat sądzi.Ale pomyslałem że trzeba tą sprawę nagłośnić i postanowiłem otworzyc nowy post.Generalnie rozmowa toczy się na tamtym drugim poście tu tylko tak przy okazji spytałem kolege.Ale jak już tu zajżałes to może odpowiesz mi na powyższe pytanko ???Bo naprawde nie moge się [...]

mówisz tak żebym sie odcvzepił ja chce szczerej odpowiedzi.!!!!!! >>> pozdro <<<

... >>> pozdro <<<

BARDZO DZIĘKUJE ZA KONKRETNĄ ODPOWIEDŹ.JESTEM CI NAPRAWDE WDZIĘCZNY. >>> pozdro <<<

Najlepiej jal ulozysz sobie diete bo same odzywkli tego za ciebie nie zrobia...musisz wyliczyc ile jesz bialka i ile tobie brakuje i wtedy reszte dostarczyc z odzywki...gainerka o.limpu lykaj pomiedzy posilkami w dawkach 50-70g... <<<Champions are Made Not Born>>>

nie mozesz zastepowac posilkow gainerami! jedynie 1 posilek mozesz sobie zastapic ale nie wszystkie! jedz 2-2.5g bialka na kg ciala... <<<Champions are Made Not Born>>>

kordziu ale wiek podaj...bo chyba mlody jestes to tt odpusc....wez ta kreatyne olimpu mono...i dokup taurynke i wal z rana 5 g kretki z 3kap. taurynki i tak smao po treningu.... <<<Champions are Made Not Born>>>

kanarek czemu tylko i wylacznie...uwazasz ze citro jest slabe? czy tylko tutaj w jego kwestii doradzasz zeby nie laczyl narazie...? <<<Champions are Made Not Born>>>

nie no zgadzam sie z wami,ale sadze ze nast. cykle warto urozmaicac ale to juz zalezy od funduszow:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja na pierwszym cyklu kreatyny (150g) i gainerku zrobiłem 6 kg. A ovopolu to przydałaby się chociaż jedna porcja na noc czyli min 1kg na miesiąc. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

pierwszy oczywiście na mono i kilka kolejnych również, jak efektów nie będzie albo znacznie spadną do wtedy dorzuć pozostałe kreatynki. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Siemka.Niedawno wróciłem,jakąś godzinę temu,wypiska jak zwykle pózno.Trzy dni przed biegiem praktycznie nic nie robiłem,sam wypoczynek,zwiększyłem udział węglowodanów w diecie tak jak Shula radziłeś,czułem się dziś przed biegiem strasznie naładowany,wczoraj trochę na siłę wciskałem ryż.Dzisiaj rano wstałem i zjadłem makaron z białym serem,potem [...]

przy odpowiedniej diecie TAK DZIAŁA .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

o 9 "sniadanie" pózniej nic nie jesz i idziesz na siłke? powiedz mi z kąd masz siły żeby do nas pisac? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

nie dziw sie jak nie schudniesz wogóle przy takim trybie zycia pierwsze słysze zeby suplementy zastępowały jedzenie... zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

Snow poszło kaszek- na jedno wychodzi .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

"ale co na to moge poradzic" plastikowy pojemnik i jedzenie biore z sobą,czy to taki problem?BANALNE rozwiązanie,tymbardziej że chodzi o Twoje ciało... .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Polecam białko treca 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Ale przedewszystkim dieta... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Na tyle ile Ci wystarczy? - tak jak wyżej napisała Grasik zależy od Twojej diety.Możesz brac raz dziennie mozesz cztery-poprostu tyle ile Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania. A to że podałem-po treningi i na noc dltego że jak wiadomo w tym czasie wystepuje najwiekszy kataolizm co za tym idzie 'zapotrzebowanie' na białko. Dlatego w tych porach [...]

50 % to bierz ok 45 min po treningu 40 gr i na noc tyle samo po treingu mozesz z mlekiem na noc jezeli nie chcesz złapać tł z woda Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<