PIERWSZY RAZ!!

WITAM wszystkich mam 15 lat 175cm wzrostui waze 60kg ćwicze od miesiąca.. mam ułozoną diete tylko mam problemy z białkiem które trzeba wkręcic po treningu. Jaki niedrogi Suplement dostarczył by mi to białko i był by ogólnie był by dobry przy treningu na mase z góry dzienkuje

kukuku

ja potzrebuje coś zeby jesc po treningu i na noc wiec doradzcie cos dobrego.. z góry dzienkuje
!

kukuku

rozwizanie kup sobie bialko moze byc treca lub bialko ovopol i bierz 30-40gr 30 minut przed snem , no i tez po trenigu 30-40g

:)

Polecam białko treca
30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

Ale przedewszystkim dieta...



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

w instrukcji białka Treca White protein con. pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem pozatym to białko jest dośc droge za 1500g płacimy ok 100zł co starczy na jakies 3 tygodnie.... czy należy stosować sie do tej instrukcji a co z białkami ovopola gdzie je mozna znależć w internecie???
Dziekuje

kukuku

"białka Treca White protein"
jak jooz to whey protein ;)

"pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem"
loonatykoojesz? ;)

powaznie - odzywka bialkowa uzoopelniasz braki w diecie - nie chodzi o to, ze moosisz ja spozyc rano, po treningu czy na wieczoor
wszystko dostosowoojesz do swoich potrzeb /diety/

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Na tyle ile Ci wystarczy? - tak jak wyżej napisała Grasik zależy od Twojej diety.Możesz brac raz dziennie mozesz cztery-poprostu tyle ile Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania.

A to że podałem-po treningi i na noc dltego że jak wiadomo w tym czasie wystepuje najwiekszy kataolizm co za tym idzie 'zapotrzebowanie' na białko.
Dlatego w tych porach najlepiej dostarczyć najbardziej wartosciowe białko-własnie z odrzywki a białko pochodzace z diety-w ciagu dnia w posiłkach-oczywiste.


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

wyczytałem gdzies na forum żr to białko treca bardzo szybko sie wchłania a ponoć takie jest złe tylko tobre jest takie co sie długo wchłania. Co o tym sądzisz??

kukuku

zakup sobie nowy system protein 80 olimp jest to kombinacja białka serwatkowego (koncentratu)oraz ultrafiltratoo białka jaja w stosunku 4:1 albo coos koło tego...

bigger tm

"wyczytałem gdzies na forum żr to białko treca bardzo szybko sie wchłania a ponoć takie jest złe tylko tobre jest takie co sie długo wchłania."

nie jest zle - wszystko w zaleznosci od tego, kiedy je stosoojesz

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

zakup sobie whey supreme z ultimate nutrition

bimekmy to przynajmniej na temat gadamy:),bueheh

bigger tm