GT

Czerwona<yes>;)a mikołaj to od 6 grudnia działa chyba co nie zdr

Luz Kamil o prawde się nie obrażam. Przecież po to napisałem żebydostać słowa konstruktywnej krytyki. Wasab wymiary są w na 1 wypowiedzi. Na tych fotkach mam jakieś 85 kg. Zobacze za jakieś 2 miechy powinienem ważyć ok 92kg(teraz +/-88kg) może wtedy wrzuce nowe fotki bo faktycznie się pospieszyłem i niepotrzebnie dałem stare. Wyniki mogłyby [...]

Tych kalorii masz jak dla umierajcego w szpitalu, no chyba ze cos nie zrozumialem... Zascznij od 3000 kcal i ucinaj powoli... Chyba nie zrozumiales bilans na 0 wynosi 3117 kcal. Od tego zaczynam np. to Pn: 282g B/94g W/ 179g T/ -> 1128 kcal/376 kcal/1611 kcal To chodziło mi ze np. z 282g białka jest 1128 kcal z 94g wegla jest 376 kcal bo nie [...]

jak na razie 2 tygodnie temu w pasie ubyło mi 7cm, teraz muszę się znowu wziąźć za ćwiczenia. biegałem prawie odziennie od jakichś 3 tygodni i mięśnie nóg mm kwadratowe (!) ale z mojego wyglądu raczej niewiele widać że schudłem. gdyby takie mięśnie zostały by mi przez dłuższy czas to było by bardzo dobrze. Jak na razie żaadnego UR czy innego [...]

nie ma co mierzyc, wyglada bardzo fajnie ... na moje oko biceps 44cm :>

Sory ze nie na temat ale czy to nie jest WestWood Gym Dublin ?;> BTW ladna sylwetka

ok:) dzieki za rady:> to tak będę cwiczył a prawdziwe 'pakowanie' zaczne za kilka miesiecy jak dojde do siebie po oprecji i już bede mógł.. pozdro

Cezary jak już zdążyłem napisać kilka postów temu nie diagnozuje się przez internet. nie masz bladego pojęcia co z nią jest. jeżeli ból pojawia się tylko przy uderzeniach a nie przy ruchach i normalnie bez używania można przypuszczać iż jest to jedynie stłuczenie( poprzez najprawdopodobniej, ale cholera wie, gwałtowne zbliżenie [...]

ee tam przygotuj koperte pokaz jakies papiery na cos co moze sie przydac w sluzbie jak masz jakies plecy to sprobuj uzyc wujka czy nie pamietam kogo tam masz ---> koperta na koncu hehehe zeby nie tarcic zbytnio pozdr i 3mam kciuki jakby cos to opowiesz od srodka jak tam jest

ZBIERA MA SYLWKA ! CZYTAJ , CHYBA NIE BEDZIE jadł Hydroxycut HardCore;> zamiast %%

eeeeee tam no ladne , ale moje ladniejshE CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

kilka info od mnie bez saa nie zejdziesz do 4%bf animal pak to nie te witaminy ktore mam na mysli, mysle o witaminach zawartych w warzywach. 2 do 3 godz trening ?><! nawet na hgh ins nie bylbym w stanie tyle cwiczyc , wiec cos tu nie tak, chyba ze liczysz czas w ktorym przebywasz na silowni a nie sam trening. widzisz ciezki trening to dla [...]

I to by bylo na tyle <hahaha>

Trzymam Cie za kciuki, JPD nie moge, zlewa, pompa <hahaha>

20 lat , cwicze od lutego ale bez skladu i planu :) tak na powaznie z planem i rozsadkiem to od kwietnia ;)) 180 cm 74 kg - po redukcji - przed redukcja 84 <lol>

pęcętą sę wyrwnij poza tym wąsiki są sexi <sex> a tak serio, to jak koleżanki depilacja, plastry, kosmetyczka i te wszystkie rzeczy które robią dziewczyny. aha. Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2009-04-18 20:09:54

Siadasz na stołku i schylasz sie tak zebys twarza dotykal kolan. Bierzesz sztangielki w łapy i unosisz bokiem. I to cała filozofia. Albo lepiej właż tu ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-05 16:46:55

2 x w tygodniu barki , biceps i klate??... do tego pilkarz??? hehe pocwicz tak z miesiac i bedziesz mial lipe:> bo sie pewnie zajedziesz.Pozdro

a zapowiadając zawody Pan W>A. zapowiadał przepisy zblizone do bjj....

> 5 km w 25- 27 min to chyba też nieźle wg. tego Coopera? (jak dla kobiety) Test ten biegnie sie w czasie 12min, a nie na dystansie 5km. BTW, z tymi oddechami to niezle macicie, ze to nosem a tamto ustami. Przy odpowiednim tempie to po prostu bedziecie lykac powietrze najszybciej jak sie da, czyli przez usta i nos, przy truchtach to mozna sie [...]