GT

Bulgarski http://www.youtube.com/watch?v=YwGF8sHONDE Zabi Normalna pozycja do przysiadu. Zlaczasz stopy pietami . Stajesz na palce , stopy skierowane na ukos by kolana podrozowalo po tym samym keirunku co topy pokazuja i jedziesz. Tak nisko jak jest ci wygodnie. Raczej male ciezary. Wspiecia na piety -> atlas sfd. A to drugie - siadasz na [...]

No i oczywiscie -> w kulturystyce nigdy nie stajesz stricte na palce. Chodzi o gorne strone podeszy stopy - podbicie pod palcami. Stawanie na palcach raz ze jest wywrotne, dwa ze bardzo bolesne i niepotrzebne.

6p/4/2/1/0 Jesli robiles 100 kg/110/120/130/140 To albo 100 byl jedynym ciezarem jaki uzywales do tej pory i cwiczyles na obcych ci -> wtedy powtorz te same ciezary, albo wczesniej cwiczyles za lekko - np 2-3 serie, i organizm musi nadrobic kondycyjnie ze 2-3 treningi. Takze powtorz to samo.

Jak spadl do 0 - powtorz te same ciezary. Jak udalo sie chocby 1 -> progresuj dalej. Dodaj sobie 2,5 kg, czy tam 5 w zaleznosci od typu cw do kazdej serii i jedziesz.

Hmm.. ode mnie zamiast odpowiedzi dostaniesz antywypowiedz. NIE polecam Gymnasion'u - bylem tam ok. 15 razy (z pracy mialem za darmo) - kicha jak cholera. Ludzie tam nie chodza po to zeby pocwiczyc tylko pokazac sie przed znajomymi - bo taka jest teraz moda zeby chodzic na silownie. Wiec chodza tam na wielki show-up. Moze 5% jest takich ktorzy na [...]

co prawda temat dość stary ale dodam swoje 3 groszę. Nie wiem po co batmanowi 18 więcej ławeczek do wyciskania --> :/ Zacznijmy od tego że jak ktoś potrafi ćwiczyć i jest zaradny, pomysłowy to zrobi porządnie wszystkie partie mając tylko ławeczkę gryf, ciężary i hantle a to jest na każdej siłowni. Warto też wspomnieć o innych mniejszych [...]

No ok mniej wiecej rozumiem.. a jeszcze jedno -> jakiego gainera mozecie mi polecic? tylko takiego taniego.. Byle nie TANIE ŚWIŃSTWO!!! ?

Policjant tak jak lekarz to zawody z powołania( powinno), nie ma tam miejsca dla ludzi z niskim morale.--------------->ORAZ NA JAKIEJ PODSTAWIE OCENIASZ MOJE MORALE? Bałns Bejbi Bałns SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

Jeżeli chodzi o podstawy, to widziałem kilka gifów co i jak, tzn. jak blokować, uderzać kolanem, łokciem itd. Co o tym sądzisz?. I kiedy trenować?. A sparingi lepiej robić 3-4 rundy po 2-3 minuty, czy więcej rund i więcej czasu?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

Sogi lecą. A gdzie znajde ten link do tej książki?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]

jedno słowo --> gen

czy ja śnie ? wydaje sie to wszystko prawdziwe ;-> tutaj było pewnie z 1000 prób http://media.putfile.com/dc_basketball83 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-24 15:14:32

Hlehle łap soga ! Regggie --> 2 do 500 !

kocham Arnolda <Serduszka>

Spoko fotki:) Tylko kolory wydają mi się jakieś takie blade. Może nie obcykałeś jeszcze tego Casio do końca:>

wiem czyli 1 listerk 12 tabl po 50mg mi nie starczy lepiej dokupic tia ? i kiedy to mam brac jezeli teraz zaczolem brac ta mete i mam cykl na 6 tyg 100 tabl ruskiej mety ?> jak skonczy mi sie propionat to po 7 dniach ?

PRZEPRASZAM, O TO BARDZIEJ PRZEJRZYSTA WERSJA Witam. Mam 17 lat, spory całkiem staż. Cel: masa. Zapotrzebowanie z dodaniem 500kcal -> 2320 kcal założenia: białko 2g/kg ww 5,1 g/ kg t 1g/kg 1. śniadanie 11.00 *jogurt 200 ml b: 8 ww: 12 t: 2 *orzechy włoskie b:0 ww:0 t: 9 *chleb razowy zytni 100 g ww: 55g, t:4g * 25 g odżywki białkowej [...]

KKKKKKKUUUUUURRRRRRRR........ ** aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa weź sie kurva za ksiazki i nauke w szkole a nie za siłownie, ech szkodaaaaaa mi takich osób ;/ _______________________________ ORGINAL 1 -->czy jakos tak czego zes sie nazarl ,ze taki nerwowy z ciebie typ czepiasz sie chlopaka za to ,ze jest mlody i chce cwiczyc? Jak nie umiesz [...]

Sibik ma juz 34 lata albo i wiecej, w reprezie zagrał chyba 10 min <lol>

moj komentarz do towaru ->