GT

a jest jakiś dział który pokazuje jak dane ćwiczenie wygląda np. francuskiej wyciskanie sztangi wiem jak to sie robi ale podaje przykład>

tak --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

A jesli wyliczylem sobie, ze na ten jeden posilek potrzebuje 22,2g bialka a np bede dostarczal 25/27g bialka to zle czy tak tez by moglo byc ;>?

rapfan -> uzasadnij swoją odpowiedz

Zmień kolejność -> Nogi,klatka,plecy,barki,bicepsy,tricepsy,łydki/przedramiona/brzuch. I niektóre ćwiczenia mi się nie podobają. Jak to ma być FBW to daj podstawowe ćwiczenia. Albo najlepiej poszukaj artykułu o FBW tam masz konkretne ciężkie i na dodatek bdb plany.

No z tymi 18 latami to trochę przesada, ale jak napisal w0jt to od 16 by mogło być. Wielu młodocianych napaleńców po takich galach lata po osiedlu i testuje na swoich slabszych kolegach techniki z tv. Wiem jak to jest, bo pamietam za dzieciaka, byli tacy kolesie (moj wiek, czyli wtedy ok 9 lat) którzy poszli na parę treningów karate i potem latali [...]

jest ladnie mnie sie podoba dam soga <:::____JOY____:::>

dobrryyy ja swoje wymiary porozpijalem moje skromne zdanie jest nastepujace: popracuj nad definicja - nie zebym sie czepial ale wymiary to nie wsio Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na [...]

pewien znany czlek powiedzial : "NIE SAMYM BICEM ZYJE CZLOWIEK" (LoL ) CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

Tmaj -> sprubowalem Twojej rady i faktycznie jest lepiej :)) dzieki Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

no dobra najpierw masa potem rzeźba niech bedzei !! bo to juz mnei wkórza ze każdy mói ale ty jesteś anemik :( tylko chciałem mame przekonać do carbo ale nie dała sie ale spróbuje jeszcze raz :D Ernyl -> co to miło znaczyc ze gadać mozemy ??????

> Przezskórne podawanie małych dawek testosteronu A konkretnie, jakie to byly dawki? Bo w niewielkich dawkach to i strychnina daje dobre efekty - i co z tego?

Czy ktoś na tym forum mógłby pomóc ?? , czy wszyscy śpią <lol>

sama maltodekstryna nie dostarczy takiej energii , jak carbo - muszą być też cukry proste - wniosek ---> po co kombinować - kup carbo!

W sumie Indie i Tajlandia tez produkuja, mamy tylko nadzieje ze jakosc trzyma poziom. (>98% czystosci, inaczej moga sie pojawic pewne komplikacje zwiazane z zawartoscia metali ciezkich). Z tego wszystkiego poprostu szkoda mi taniego HGH, ktory tylko ostatnio skosztowalem, a teraz moga pojawic sie problemy z dostepnoscia.

no to w koncu mamy jakis konsensus Sam doskonale wiem ile trzeba pracy, poniewaz tez biegam bo mam egzaminy. Tylko ze nie mozna pisac ze cos jest niemozliwe. COs moze byc bardzo nieprawdopodobne, ale nie niemozliwe Dlatego trzeba sie starac ze wszystkich sil, a moze akurat nam sie uda. A co do planu to po prsotu w tym przypadku twoj jest za dlugi. [...]

Zatrudnij się u jakiegoś rolnika i zapierniczaj w polu ;) Najlepiej zamiast motyki to gołymi rękami zasuwaj :D Ale ręka Ci tylko spuchnie, większa się zbytnio nie zrobi :P btw. po co Ci takie graby, ja wolę mieć mniejsze ręce żeby swojej dziewczynie krzywdy nie zrobić <hehe> pozdro

Ujemny bilans...ok pomoge jej w tym.Suple i tak wiem ze kupi<napewno nie przesadzi z dawkowaniem TS>Napiszcie tylko czy worek w domu to dobry pomysl?

Kopac i boksowac,bez przesady aby wykluczyc jakies kontuzje.Chodzi tutaj o dodatkowy wysilek<nie liczac fitnessu>gdyz jak juz pisalem...rower i bieganie odpada.

Arros - to masz git. Bialko roslinne normalnie wliczamy do diety. Mając w jednym posilku ryz i mieso to aminokwasy z ryzu razem z aminokwasami z miesa "sumują się", tworząc bialko kompletne. Problemem jest gdy ktos posyzwa samodzielny roslinny posilke bez udzialu bialek zwierzęcych. Kilka tygoni temu ukladalem diete osobie która nie je w [...]