Pytanko do TomQ-MAG

Po rowno mniejwiecej.

Czyli np: chce jesc 6 posilkow dziennie to wtedy b/w/t dziele na 6 i staram sie na kazdy posilek tyle dostarczyc?(wtedy by bylo rowniotko) czy po prostu "mniejwiecej" jak to ujoles ;)?

Mniejwiecej

Dzieki wiec zabieram sie za tworzenie :)

ps. sog dla ciebie i TomQ-MAG

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-19 14:13:17

Czyli aktualnie prezentuje sie to tak :)

113,4g bialka
113,4g x 4 = 453,6 kcal

453,6kcal/6 = 75,6kcal na 1 posilek z 6

378g wegli

378g[w] x 4 1512kcal

1512kcal/6 = 252kcal[w] na 1 posilek z 6

tluszcze

3200kcal-454kcal - 1512kcal = 1236kcal = 137g[t]

1236kcal/6 = 206kcal[t] na 1 posilek z 6

Tak

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-19 14:19:32

podziel sobie te 3200 kcal na 6.
to jest po 540kcal na posilek.

mozesz jesc 7-8 posilkow
wtedy wyjdzie mniej na porcje, ja obecnie jem 7-8, bo spozywam 4000 kcal.

Oki dopiero teraz tez zobaczylem, ze napisales "Tak" :) takze spoko zabieram sie za tworzonko dietki :)
Dziekuje za pomoc chlopaki, ale nie raz tu jeszcze pewno napisze:P
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-19 14:22:59

A jesli wyliczylem sobie, ze na ten jeden posilek potrzebuje 22,2g bialka a np bede dostarczal 25/27g bialka to zle czy tak tez by moglo byc ;>?

Moze byc tylko wtedy troche odejmij z pozostałych ogolnie zebys nie przekraczał dziennej dawki białka.