Moja dziewczyna chce pozbyc sie paru KG<aktualna waga 73kg,178cm>.Zapisala sie na fitness,chodzi przewaznie 3,4 razy w tygodniu.Sa to rozne zajecia o roznej intensywnosci<dokladnie nie wiem>.
Ograniczyla slodycze i inne cukry oraz tluste jedzenie.Jej posilki wygladaja mniejwiecej tak:
sniadanie - pieczywo typu wasa z wedlina i pomidorem,salata itp.
drugie sniadanie- powtorka 1
obiad- to co podadza w domu
Wiem ze dieta jest do bani,co byscie jej poradzili.Ja myslalem aby jadala 4,5 posilkow dziennie<male porcje>.Zawierajacych duzo warzyw i owocow,ryba,kurczak,chude wedliny,chudy twarog itd.Tylko jak to wszystko dokladnie rozplanowac?
Pomyslalem tez aby zalozyc jej worek treningowy w domu do dodatkowych cwiczenb,bieganie czy jazda rowerem odpada niestety.
Ma zamiar wspomagac sie suplami...Fat blocker MLO i Thermo speed Olimpu.Chitostan juz kiedys brala i twierdzi ze jej pomogl<trenowala wtedy i miala jako taka diete>.
No i to tyle... :) czekam na odp.Thx.
RAPCIO