GT

wiec jak naskoczyleś na mnie ale pózniej przyznałeś mi racjeto zadoścuczynieniei <prawy dolny róg>

Rozumiem żeś facet?:> Proponuje Ci zacząć od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Musisz rozwijać całe ciało, nie tylko brzuch, bo będzie to komicznie wyglądało. Poza tym radzę Ci chłopie nie myśl o redukcji przy 56 kg bo będziesz żałował i za rok-dwa założysz temat "co zrobić żeby [...]

<OK> SOG

Wychodzi okolo 500, chyba ze liczysz bialko z banana i platkow -> A ten kto 'uzywa' tej diety, napewno wie co robi i przyswaja taka ilosc bez problemu

To przykladowa dieta Radka, zmienia sie ona w zaleznosci od etapu przygotowan itd. A co do niektorych postow tutaj to ------>

2, 4-skos, 6, 9, 11-sztangielki - wywal. Wiem, ze brzuch i bic/tric powinienem wykonywac dopiero od polowy 10tek, ale co by bylo gdybym robil od razu dla wlasnego "psychicznego komfortu"? Nic, może tak robić. W cwiczeniach 2,7,9 progresje bede stosowal na zasadzie zwiekszania liczby powtorzen -> przykladowo dla 15tek [...]

IP-450 -> Idiotyzm

w A zamiast prostowania nóg wykroki A na barki Wyciskanie sztangi zza głowy lub arnoldki zamiast Wyciskania hantli w opadzie B jest ok ;> Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-05 15:20:24

wiem o sprzedaniu pride. a z ta rozpiska myslalem ze bajeczka;>

Przedewszystkim: jak nie musisz to nie wyjmuj broni. Uczylem sie walczyc katana, a raczej bokenem (drewniana imitacja), dzieki czemu moglbym sie posluzyc zwyklym kijem. Ale zostalem nauczony jednej prostej zasady walki bronia-> jak wyjmujesz to juz tylko zeby uzyc, a jak uzywasz to tak zeby przeciwnika unieszkodliwic, a nie rozwscieczyc (jakims [...]

Dieta : nie mam -> do działu odżywianie, szukaj o diecie low carb co do treningu najlepiej fbw (masz w podwieszonych) 3 razy w tygodniu, na koniec każdego aeroby, a w nietreningowe basen

a gdzie zgubiles oliwe z oliwek ?;> no i wg mnie po 15:00 obiedzie za szybko na trening idziesz. polecam tez twarog przed snem. pozdrawiam

grats bro Powiedzmy ze Ci sie nalezalo <joke>

No koleś dobija mnie jak to możliwe robić 3 cylk samej metki i do w takiej ilości 200sztuk w ciagu jednego roku !! <hahaha> PO pierwszym cyklu kolego powinieneś jakies shooty załatwić se mi ziomek kołuje koxik i zrobie cykl z 5 strzałów deca, 2 strzały teśćia polskiego i 50 metki bułgarskiej 1 tydzień DECA 1mg 2 tydzień DECA 1mg 3 [...]

nareszcie nową strone zrobił Wiesiu Tessu wracaj po wakacjach<yes>

nie wiesz jak szef wyglada? wystarczy spojrzec na zdjecia na scianach i glowny plakat w 1wszej sali<yes>

jaki konflikt... jacek przyszedł do roboty walnięty <browar>

1.SE k770i w dobrym stanie, ( zaslonka aparatu slabo laczy, wytarte klawisze ) do niego ladowarka itd itp. - 100zl 2. SAMSUNG GT-S5230 AVILA w stanie bardzo dobrym + ladowarka itp itd - 150zl

Elo, mi ktoś tłumaczył, że na klatę stosuje się od 12-16 serii nie więcej. Jak to w końcu jest?!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Przepraszam za to, że słucham rapu. . .

kości wydłużają sie proporcjonalnie do sylwetki.. no nie? osoba 180cm ma kości długie, więc wszystkie budulce wydłużają kości tak jak powinny rosnąć.. co wtedy dzieje sie z budulcem u osób które nie beda wysokie :> tak btw// byłem niedawno w przychodni i lekarz rodzinny przypisał mi witaminy jakieś i białko, mówiąc, że mam strasznie liche [...]