GT

aj tam czasami jakas kostka sie trafi ale da sie zjesc:P z checia bym sie dowiedzial o prawdziwych wart. odzywczych tych papek hm hm....:D <<<Champions are Made Not Born>>>

co yest śmędaki>>!!

Polaco SFD 11:24:45 ide zadzwonic do polski zw:) Ja 11:25:54 ;d Ja 11:25:56 ok;p Ja 11:25:59 do mnie?:D:D:D:D:D Polaco SFD 11:47:34 juz:D Polaco SFD 11:47:46 nie do przyjaciele tego co jade do niego:) Polaco SFD 11:47:50 umowic sie itp:D Polaco SFD 11:47:56 moze z nim do poznania wpadne:) Ja 11:48:57 przyjaciela<lol2><sex>?:Dszturchen [...]

bardzo dobre bialko nadajace sie idealnie do brania w ciagu dnia, w mixie 50 g z 300 ml chudego mleka otrzymamy: białko: 32,5 + 9 g = 41,5 g węgle: 7,5 g + 12 g = 19,5 g tluszcze: 0,75 g + 1,5 g = 2,25 g Jak dla mnie extra mix w cyklu na mase zwlaszcza juz w poznych godzinach wieczornych lub po treningu, po przyjeciu juz Carbo. Szukasz taniego [...]

stosowalo sie go w latach 80 jak nie bylo nic innego, teraz lepiej zainwestowac w gainery mamy tego od cholery na rynku ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]

'misOO' dlaczego Olimp Labs nie zablokuje takich sytuacji jednym prostym posunięciem, jako jedyny właściciel marki wystosuje list stworzony przez swoich prawników do np Allegro i innych miejsc gdzie te ceny są zaniżane, aby wycofali wszelkie aukcje z Waszymi produktami, a potem firma nada zezwolenia tylko tym, którzy trzymają ceny. Proste [...]

Obwieszczam, iż dnia 17.11.2008 popełniłem w wypiscie z treningu 10BII z dnia 17.11.2008 błędy. Oto korekcja: Przysiady ze sztangą z przodu -> TONG PO przysiady ze sztangą Martwy Ciąg -> Martwy ciąg sumo Bardzo przepraszam za zaistniałą sytuację. Balduran moze byc ?

Musze obwieścić ? OBWIESZCZENIE Obwieszczam, iż w dniu 19.11.2008 popęłniłem błąd w wypisce z treningu 5AII z dnia 19.11.2008. Oto korekcja: Push Press -> Push Press 70% WL SSWW -> SSWW 50% WL Jeszcze raz bardzo przepraszam za zaistniałą sytuację. Obiecuję poprawić sie i więcej nie grze... popełniać błędów. Balduran

zastanowie sie nad tym a moze ktos jeszce wyrazi swoja opinie>>>

<głaszcze><przytul>

wiadomo >>

gratuluje nie ma to jak "sprytny" spam Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

ajak Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Piter92- zeby cos przeczytac nie trzeba sie rejestrowac ;> Od 6 miesiecy przegladam to forum ;p darekk.- dzieki jeszcze raz, widac ze troche "rozkminiasz" ;> (bo madrze piszesz, przynajmniej tak mi sie zdaje ;p) Chociaz te 2 kilo w 5 dni brzmia nieco podejrzanie... ;> zreszta nic nie sugeruje, nie znam sie Dzieki byku ;)

to czemu tam jest 5 srub?? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Oj Tyka, zarzyłeś mnie ;> Czyżbym miał przyjemność korespondować tylko z Tobą...? Kategorią, która mnie ściśle ogranicza, a o której wcześniej nie wspominałem, jest wolny czas. Z trudem udało mi się wygospodarować czas na te 4 2,5-3h treningi. Wyszedłem z założenia, że pod koniec roku szkolnego, przed wakacjami chcę dojść do trenowania każdej [...]

Heh, Tyka co to jest CKD? Rozdzielenie aerobów z treningiem siłowym jest na razie naprawdę niemożliwe. Poza tym - czy przypadkiem w redukcji nie chodzi o zużycie zapasów glikogenu (trening siłowy) przed przystąpieniem do treningu aerobowego, by podczas tego jak najszybciej uruchomić metabolizm tłuszczów?? Co do treningu. Postaram się jeszcze [...]

"powinno sie przeplatac treningi bardziej intensywne z mniej intensywnymi" - widzę w tym sens, ale tylko w makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo [...]

"powinno sie przeplatac treningi bardziej intensywne z mniej intensywnymi" - widzę w tym sens, ale tylko w makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo [...]

Macie dość "rozpisek" treningowych, takich jak ta na końcu tego postu. Tym razem starałem się trzymać tych założeń, które wypisałem po przemyśleniu waszych (a głównie Twoich, Tyka ;>) postów. Co do pkt.3, czyli progresji - myślę, że ustawię ją sobie tak, żeby była, ale żeby dodawanie tych minimalnych obciążeń co trening było możliwe. [...]