GT

Witamy nowa na forum:)))) <<<Champions are Made Not Born>>>

spoko chwilowy ja odnioslam sie do tych dwoch jajek + platki, o ktorych pisal seba ===>>> wiec zawsze jadlem np 1 szklanka mleka+ 0,7 szklanki platkow+2 jajka ale to troche zmienilo moje podejscie do tego, jak to wkoncu jest <<<=== wg mnie taka ilosc tluszczu w niczym nie zaszkodzi aby uzupelnic bialko, moze zjesc cos innego niz [...]

LOL>>> sog jak nic

Vitalmax >> strasznie słodki jak juz ktos napisal Gainbolic >> bardzo dobry w smaku,malo slodki , dosc gesta konsystencja Jak kto lubi :). Ja bym bral Gainbolica.

dieta ---> 100% pączki ---> 0

Anittat, to może być naprawdę uciążliwe Czasem, gdy z trudem siadam na krzesło, myślę sobie "na cholere mi to wszystko?" DZIEŃ 18 1 - omlet (jajka, otręby owsiane, pestki - słonecznik i dynia, pomidor) 2 - mintaj, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 3 - kurzy cyc, makaron pełne ziarno, fasolka szparagowa TRENING rozgrzewka bieżnia 5 [...]

Test ruszy dziś wieczorem Sihaja, omlety wymagają cierpliwości. Przed przewróceniem muszą być prawie ścięte na górze. W zaufaniu napiszę Ci, że mi się też czasem rozpadają DZIEŃ 21 1 - kurzy cyc, kasza gryczana, papryka i uwaga -> nowość w moich posiłkach przedtreningowych -> oliwa z oliwek TRENING rozgrzewka orbitrek 10 minut klatka 1. [...]

OK. To ma byc trening na mase!! Cwicze juz 1,5 roku. Cwiczylem byle jak, zmienialem czesto treningi, przez to wyrobilem sobie rzezbe i teraz ulozylem sobie trening na mase i od tygodnia go praktykuje. Aha karmilem swoje miesnie bialkiem (szczegulnie serem bialym). jesli mam cos jeszcze napisac to walcie do mnie!! Drum'n'Bass zapnij pass!!! [...]

Dzieki Bilax i Ceo - SOGi juz leca do wass!! Jeszcze pozostaje czekac na jedna osobe ktora dostanie SOGa!! Jesli sie czyms wykarze tak jak WY. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Sog leci SEEWy dzieki!! Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Dzieki seewy!! Niestety wyciagu nie mam, a jezeli chodzi o nogi to je poprostu zlekcewarzylem. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Wiecie co po waszych opiniach zaczne cwiczyc te nogi!! Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Troszeczke sie roznia od siebie te treningi - niech ktos to oceni ktory jest lepszy. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

zaraz zrobie wszystko Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

OTO MOJ TRENING WYCISKANIA ZELAZA: (nie mam wyciagow, poreczy, ani zadnych maszyn, mam tylko 3x gryf - krutki, dlugi i lamany, 2x hantelki, obciazenia ok.100kg no i laweczka) PON - Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej 4x12/10/8/6 Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem 3x12/10/8 Rozpietki 3x12/10/8 [...]

odpowiedzcie please, sog w nagrode Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

lord raV sog polecial Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Mam jeszcze pytanko. Wiecie moze ile mi centymetrow w ramieniu urosnie do maja 2003 roku dostosowujac sie systematycznie do tego treningu na mase i odrzywiajac sie przewaznie serem bialym (jezeli chodzi o bialko)? Mam juz 37cm chcialbym miec ze 40 na to nadchodzace lato, ale wiem ze to jest niemozliwe (przynajmniej mi sie tak wydaje). Drum'n'Bass [...]

Nie.. Chcialem sie tylko dowiedziec ile tak mniej wiecej rosnie? Np. ile tobie uroslo przez ostatnie pół roku (chodzi o ramiona)? Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Ok jeszcze pytanko z sensem!! Czy nie lepiej zlozyc wyzej napisany plan treningu tak: WTO: klata, tric CZW: plecy, nogi, przedramie SOB: bary, bic, Chodzi mi glownie czy nie mozna poloczyc plecow z nogami a bary z bic, wg mnie jet to lepsze rozwiazanie. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<< Kru krunatos Stul Pe [...]