GT

Koniu--->odbijam Fu--->no niestety trzeba hajsu troche zeby zrobic jakies tattoo wiekszych rozmiarow. Mm90---->kazdy lubi co innego A tak wogole to prawda chyba ze tatuaz uzalezniaale co tam raz sie zyje

>>>> Trening <<<< wszystko tu masz. Moze Ci sie przyda tez link u dolu mojej wypowiedzi. Pozdro

uwazam ze bedzie Grasiczkowi z czerwonym do twarzy:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Jest - Grasikus czy cos takiego ( 2 konto Grasika ) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-13 [...]

za***iśćie to wyglada można sie pomylić .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

hm jako iz ostatnio troche wiem wiecej niz inni co sie dzieje na SFD poinformuje o pewnej sprawie: Z tego co wiem, Mateo ostatnio jest bardzo zapracowany, gdyz przerabia caly sklep SFD, pod moja osobe. Zalezy nam na czasie wiec domyslam sie, ze to jest teraz sprawa piorytetowa. Jak skonczy to napewno Grasia bedzie modem, potrzeba "troche [...]

Witojcie bracia i siostry Potrzebujemy zmian =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Po waszych poprawkach postanowilem pozmieniac moj trening na lepszy, oto on: (nie mam wyciagow, poreczy, ani zadnych maszyn) PON - Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem Rozpietki Tric: (uwazam, ze 2cw. na tric to za malo) Francuskie wyciskanie jednoracz sztangielki [...]

Masz soga, bo jestes nowy, chociaz sie z toba i tak nie zgodze, po klacie mam sile cwiczyc tricepsa i to duza, a jezeli chodzi o plecy i nogi w tym samym dniu to wg mnie jest lepsze rozwiozanie niz inne bo np. gdy ja robie martwy ciag to wlasnie pracuja uda (tak wlasnie mysle, ale moge sie mylis, wiec prosze o wasze zdanie na ten temat). Sog [...]

Zkawas sa potym jak np wprowadzisz inne cwiczenie to treningu albo bardziej zmezysz miesnie. Zakwasy sa jagby odznaka ze mocno je zmeczyłes i mozesz byc pewiem ze jak dlugo cwiczysz i masz zakwasy to jest dobrze. Czasami slyszałes "oszukane powturzenia" to przytakich powturzeniach jest naruszona faza intesywnego wzrostu i po takich [...]

Mawashi muj brachol pocwiczył przedramie i bolało go tydzien to mozliwe ze cos zle zrobił diata lub syumplementacja zła? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

mi pasuje tylko on panikował ze mu miesnie popaliło wiec sie pytam czy cos mogło byc źle zrobione <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Mawahi jak ja robie przerwy 1,5 minutowe to mam je skracac do 1min? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

to prawda ze suple olimpu zbrylają sie ale nie jest to winna firmy i kontrola nie pomoże bo zazwyczaj sie zbrylają podczas złego przechowywania w sklepach i na magazynach. kiedys pracowałem w fir kur speedpol w kat. oni w lato mają tam z 30 ponad stopni lekkim ch>>>m. sam nawet miałem problem z creafusion w proszku, robiłem cykl i [...]

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm przyklejone w dziale odzywianie -> wybrane tematy dzialu odzywianie -> zbior uzytecznych tabel -> link pierwszy

Witaj, bije zrozumialy zal z Twojego postu. Mnie sie wydaje, ze jesli sie duzo ruszasz, areoby nie jesz zbyt duzo, przestrzegasz w miare zasady zywieniowe itd to MUSISZ zaczac chudnac. Jesli masz ujemny bilans energetyczny to skads organizm musi brac. Moze masz taka genetyke ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie [...]

hej- missy, uwierz mi że taki plan jest ok.Nie trzeba na początek trenowac więcej niz 2 razy w tygodniu... co do bialka to faktycznie- jesli zjemy za duzo, to zostanie on zmieniony na wegle, a potem na tluszcz. Powiedz mi tylko jak mozna przytyc od tluszczu? W takim wypadku diety keto i kwaśniewskiego nie dawalyby efektów...a dają. seew- ten [...]

Dokładnie tak jak mówisz Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Hej missy, juz wiem o co ci chodzi Po części masz racje, ale nie do końca(prawda lezy jak zwykle po srodku "Jesli zawratosc kcal i wartosci odzywczych jest zle rozglozona dla potrzeb organizmu to i tak bedzie sie tyc" Jesli przytyć, trzeba miec z czego, jesli nie dostarczasz wegli, to organizm nie ma z czego tworzyc tluszczu. "Tak [...]

mielna- jesli dysponujesz trzema wolnymi dniami, to rozloz sobie ten trening na 3 dni- dzien 2 bez zmian, zas w pierwszym bic, tric, brzuch, a nastepny dzien nogi missy- to stwierdzenie bylo tylko dla porownania...wystarczy sie troszke nad tym zastanowic.. glukoza, ktora nie zostanie uzyta do syntezy glikogenu, zostanie w całości(100%) zamieniona [...]