Zakwasy

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A lez oczywiescie ze mogłes jezel ten trening wygładał identycznie jak przed 2 treningami wstecz to temu niema zakwasu miesnie sie przyzwycziły do tych ciezqaró i tej samych cwiczen powtrzurzen serii trzeba zwiekszyc ciezar albo cos w zminic w treningu klaty

...

Berez 2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1366 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15547

to nie w tym rzecz.... w ostatnim treningu stosowalem trening piramidalny do pelnego wyczerpania

PS. jak chcesz mi cos doradzic to mieszkam w pokoju obok :PPPPPP

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Kwas mlekowy wytwarza sie ZAWSZE - to produkt uboczny spalania beztlenowego cukru.

Obolale miesnie w Twoim wypadku berez2 to efekt dobrego i nie ZA intensywnego treningu.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Berez 2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1366 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15547

Mawashi a przez co mozna zwiekszyc intensywnosc treningu?

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

W kolejnosci skutecznosci i bezpieczenstwa.

1.skrocenie odpoczynkow miedzy seriami
2.spowolnienie ruchu - zatrzymanie ciezaru przy rozciagnieciu i przedluzenie napiecia przy skurczu miesnia.
3.wykonanie powtorzen negatywnych i wymuszonych, lub oszukanych

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 77015

Racja...
Kwas mlekowy pojawia sie przy beztlenowej pracy miesni chyba to jakos tak bylo...

<(--=

=--)>
...

.Cichy-Figa.

...
<(--=

=--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

jakos tak, Cichy

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mawahi jak ja robie przerwy 1,5 minutowe to mam je skracac do 1min?

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Jezeli czujesz ze odpoczynki sa zbyt dlugie to tak (np. oddech i bicie serca wyrownuje sie szybciej niz 1,5 min)

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...