GT

No to chłopie, musisz mieć dopiętą dietę. Dział odżywianie -> oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż wstępną dietę i obserwuj sylwetkę:) Ewentualnie, gdy wykonasz wszystko powyżej uzupełnij ankietę i załóż temat jeszcze raz. Chyba, że masz rozpisaną dietę, wówczas wrzucaj ją tutaj. Spalacze odpuść na tej chwilę.

j/aygore chyba barki kuleją..;> Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-01-12 02:49:15

az tak zmarnowanych lat to nie ma bo dzieki temu ma wysportowana sylwetka a przeciez nie kazdy cwiczy zeby zostac kulturysta a co do tego centymetra to...----> po co uszukiwac ? jakbys naprostowal to 34 by bylo Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-12 11:02:20

witam ;) ile tam jesz tych jajek przy sniadaniu?;> bo 4 to chyba za duzo. na sniadanie daj 2 i pozniej do ktoregos posiłku dorzuć pozostałe 2. Może przez to zwiększysz apetyt w szkole. a w szkole mozesz spróbować jakieś kanapki z serkiem, maslem i szynką.a i z doswiadczenia wiem, ze z posilkami w szkole to trzeba zacząć powoli i stopniowo [...]

Dlaczego gorsze rozwiązanie ? Chodzi mi głownie o dobór odpowiednich ćwiczeń ;> Część rzeczywiście się powtarza ale resztę starałem się zastąpić ćwiczeniami które bardziej mi podchodzą . Zacytowałem bo zasugerowałeś mi zmianę całej kolejności

wiecie co z czescia z was nie ma nawet sensu dyskutowac... ******lenie ze znacie sie doskonale na diecie, treningu, genetyce etc... wybieracie sobie smieszne autorytety pod postacia zawodnikow... autorytetem moze byc doktor nauk medycznych ktory ma wystarczajaca wiedze zeby zorientowac sie co sie dzieje... ale czego ja wymagam... niektorzy to [...]

selko sam mowiłeś że po 10 mg la mniejCieZalało niz po polskiej<rotfl>

a dlatych ktorzy chca pytac o cos Łukasza i chca sie czegos dowiedziec to nniech pytaj sie smiało bo w dobie takich znawcow i ktorzy sie wiecznie tylko madrzyc potrafia to sie mu odechce nie długo szarpac z nimi słownie i jako ze to ja poprosiłem go zeby sie tu wypowiadał jest mi teraz glupio tym co tu sie dzieje..tym bardziej biorac pod uwage jak [...]

Koshik jak masz może jakiś link do sparingów Fabrizio w Chute do możesz zapodać bo przyznam się że widziałem tylko zdjęcia .W brazylijskiej ekipie jest wd mnie jeden feler dla brazylijczyka a mianowicie brak wymagających spraing-partnerów w ciężkiej z wyjątkiem Asseurio Silvy ( ma bodaj ze 107 kg , konkretny tajski i BJJ ,Wand nie miał ciekawej [...]

"baw" sie hantlami :> wzmocnisz tylko bica :) moze głupie ale napewno siła pójdzie

CSC -> Prosze zmienic avatar w trybie natychmiastowym, inaczej otrzymasz bana na forum. Trzymajmy poziom kultury na odpowiednim poziomie.

moim zdaniem mozna sprobowac. chlopak jak biorac ocene pracy widze ze sie stara, jako jeden z niewielu do tego----> zanim napsize cos czego ew. nie jest pewnien konsultuje to ze mną badz z takim innym moderatorem także ja bym sie skusił, chocby na próbe

zawdony ma racje- > cale dnie siedi przy kompie - psuje sobie zdrwoei / wzork, nie dawajmy mu bolda bo oślepnie

tak o to chodzi :):) biez 2-3 gramy dziennie czyli chyba ok 2-3 kapsolek -----------> nie przegryzaj zelowej kapsolki bo zawartosc strasznie smakuje :( Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-06-16 12:12:52 Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-06-16 12:13:20

ja jak ubieram czasami koszulki do snu takie co kiedyś w nich chodzilem na codzien to => wyglądam jak lump.... powiedzmy, że wisza na mnie jak na wieszaku

Nie oszukumy się. PH to koks w ładnym opakowaniu;-> Wracając do głownego tematu to też myślę, że najłatwiej idzie ciąg, a potem to róznie bywa

spadac ;D co polecacie jeszcze ;> zeby bylo za****cie!:]

Chciałem to dodać w dziale ->Trening w domowych warunkach ale niestety się pomyliłem.

tłusto ale słoiki to muszę przyznać pierwsza klasa <yes> Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-12-21 11:36:43

Nic o Tobie niewiemy, więc jak mamy Ci pomóc? uzupełnij ankietę ---> http://www.sfd.pl/temat297513/ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-05-27 17:39:29